作为一枚在美国工作了快3年的职场软妹，
每天上班穿着毛衣，吹着18度C的冷风 ，
抱着一个保温杯，喝着菊花枸杞茶…😭
平时也就算了，但一到每个月那几天，
大姨妈来临日
我眉头能不由自主地连着跳了好几下，
想想自己被它控制的这十几年里，
每个月都有那么几天，
痛起来那叫一个天昏地暗。
当我坐在办公室一杯一杯往胃里灌热水，
披着摊子怀抱着热水瓶时，
美国女同事们一脸关切&茫然地瞅着我，
"Lyna, what you doing? You ok?"
我，“没事没事，我正在靠喝热水自我治愈。”
我见她们一脸more茫然，
心里想，啥？？
你们难道没听说过“喝点热水”的中国古训吗？！
她们摇头：“We've...never heard of it.”
我：“...what the...咳，
好吧，那你们经期怎么过的呢...？”
（以下对话当时我简直听到惊讶得掉下巴，
给大家总结了一下，快来围观👇）
一根tampon破除万难
Vivian，28岁的美国白人大妞儿💁🏼，说：“就很正常啊，nothing special，甚至还是会去游泳呐。”
我：“？？！！怎么游啊？”
💁🏼：“可以用tampon哇。你不会没用过吧？真的很方便，塞进去以后没什么感觉的，还能照常运动。”
另外一名刚大学毕业的非洲裔黑人小姐姐👩🏾P，说：“是啊有了tampon一切都不是问题了，真的。不过我现在改用menstrual cup了……”
💁🏼：“Ohh听说也很好用！不过我还没试过呢。”
我：啥？那又是啥？
小杯子hold住一切
打开手机一搜，中文名叫“月事杯”……折叠以后塞进去，再打开，就能接…住…了……
据小姐姐说，比卫生巾或棉条都好，因为不会有吸水的纤维残留，只要注意每次例假后清洗消毒就很安全卫生了，还很环保哦~
👩🏾：“不会吧这就把你吓到了。Menstrual cup是真的好用，但我听说还有一种更夸张的，我是坚决不会试的。”
干脆粘起来流不出来
说完就搜给我们看，“the lipstick that glues labia together”
看英文还没反应过来，仔细读才确定，原来，真的就是把阴唇粘起来……据发明者说，就像用唇膏一样把那里涂上、粘好，嘘嘘的时候就能自动把“胶水”溶解了，之后再重新粘一遍……
这次我们仨的反应终于空前达到了一致：非常不靠谱的脑洞猎奇产品。
👩🏾补充了一句：“menstrual cup is nothing like that.” 又给我们安利了一遍……
经期饮食吃啥
除此之外，我又站在吃货的立场提问：经期时的饮食会特别注意吗？
💁🏼：“humm...吃也没啥特别的，跟平常吃的差不多。”
👩🏾：“是啊我也是，爱咋吃咋吃。”
我：“该吃啥吃啥是啥意思，冰激凌🍦冷啤酒🍻冰冻食品也一样往肚子里招呼吗？”
这两位叉着腰异口同声：“是啊！”
我：“那你俩大姨妈期间，肚子会疼吗？”
这两位又异口同声：“会啊！”
我心想，废话，这么吃还照常运动游泳什么的，能不疼吗。
于是，接着这个话题，我们搜出了一篇INSIDER (一个美国网站) 发表的博文：《姨妈痛时，你应该吃的10种食物》。我们决定一起讨论讨论。
 one 喝水 
你可能会觉得，姨妈期间身体本来就浮肿，再多喝水这根本不靠谱。可是实际上呢，多喝水在一定程度上可以帮助你消除浮肿。你也可以喝些绿茶或花茶。
👩：看见没有，我都说了，此乃神奇的中国医术——喝点热水，身体哪不舒服了，多喝点儿水；心情不爽了，多喝点儿水，姨妈疼就更不用说了，多-喝-点儿-热-水！
💁🏼：文章没说喝热水还是喝常温水，还是喝冰水哦呵呵 (我：翻白眼)。
👩🏾：Still，老娘活这么久从来没听说过姨妈期间得喝热水的。
 two 三文鱼 
富含Omega-3的鱼肉可以缓解疼痛，维他命B6还能降低胸胸胀痛感。
👩：humm，据我多年养生经验，姨妈期间确实要多吃鱼肉的。
💁🏼：哇塞我喜欢！我本来就喜欢吃三文鱼！
👩🏾：那这么说来，姨妈期间吃冷三文鱼寿司也是对身体有益的 (我：...吐了一口老血)。
 three 蔬菜 
失血过多意味着铁元素流失，虽然补两块牛排看起来也能补充铁元素，可是吃像kale这种绿叶蔬菜更有效。煮花菜也不错哦。

👩🏾：yea...也是有道理，不过任何杂志任何健康专栏都会告诉你，任何时间吃任何蔬菜都是对你有好处的。
👩& 💁🏼：(点头赞同)
 four 补钙 
钙元素可以帮助你减缓疼痛，所以姨妈期间可以多喝牛奶，吃点儿奶酪。或者直接吃些钙片也是ok的。

👩🏾：(笑嘻嘻) 没说是不是冷牛奶哦...(我：你闭嘴)
 five 燕麦 
不管是早餐喝燕麦粥呢，还是燕麦能量棒或者是其他什么燕麦零食，都可以有效帮助你补充锌镁。这样一来你的血液流通会更顺畅，心情也不会那么低沉啦。

💁🏼：现来姨妈现疼再现吃现补充吗？一根能量棒能补几毫克锌镁啊？
👩🏾：I know right (耸肩)
 six 鸡蛋 
鸡蛋富含维他命B6、D、E，综合在一起被认定为对抗“经前症候群”最好的食物。

👩：woo这个好！下个月可以煮蛋羹吃。
 seven 黑巧克力 
黑巧克力含有镁元素和纤维，姨妈痛时选择可可含量85%以上的黑巧克力最好哦。

👩🏾：读到现在，就这条我最喜欢！
💁🏼：那是因为你爱吃，只要是能量高的甜品，有没有文章说它有益你都会吃的 (👩🏾：true story)。
 eight 花生酱 
花生酱也是富含镁元素的食物。建议食用低盐花生酱，这样可以缓解身体水肿的状况。

💁🏼：花生酱sooooo gooooood！
👩：you go girl！
 nine 菊花茶 
菊花茶温和，低咖啡因，还能缓解你的姨妈疼痛。

👩：what？茶？我们中国人讲究姨妈期间不摄入任何咖啡因，烟酒茶都不沾。
👩🏾：哇靠不让我喝冷饮就算了，你们还不让我喝咖啡，这比姨妈疼还难受，溜了溜了溜了。
 ten 姜 
当你胃里难受时，生姜可以起到缓和作用。而且也能帮助你降低浮肿。

👩：这个倒是对哒，而且生姜生津驱寒，对缓解姨妈痛大大有好处呀。
💁🏼&👩🏾：哦～～～～(一脸受教)
读完这美国网站上推荐的姨妈食物
我们(像小学生上完公开课一样)分别说了下感想
👩：中美饮食习惯大不同，微信10w+文章推荐的姨妈食物基本就是羊肉呀栗子呀 (驱寒)，桂圆红枣呀 (温性的水果)，胡萝卜菠菜 (补充维生素)，不能吃辛辣的不能摄入咖啡因，当然最精华的还是喝-热-水。
💁🏼：读完推荐之后，我以后姨妈确实可以稍微调整下饮食，这么多有益的食物呢，挑自己喜欢又能轻易上手的，更容易坚持下来，比如diy花生酱+燕麦能量棒 (我：明明才质疑过...)，就当是diet的一部分了。
👩🏾：我是无法每个月好几天戒掉冷饮和冰激凌的，尤其是咖啡！还是该吃啥吃啥吧。这篇推荐看起来是很有道理，不过至于这些食物对减少疼痛是否真的有效，我不看好。
我又问：
“那你们平常姨妈疼都吃什么？”
两位美国女生互看了一眼，
异口同声：
“pain killer！”
随后两位姑娘讨论起了
是Advil强力还是Tylenol持久
好吧，行吧，算了，
你们厉害，不和你们比体质。
快把本座的暖水袋拿过来，
祖国的养生大法由我传承！
撰文 | Lyna
图片来源于网络开源资源
编辑 | 汪排骨是猫星人
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