文 | 缓缓君
首发 | 缓缓说
01
最近认识了两位90后朋友，发现他们都曾在朋友圈里转发过《摩拜创始人套现15亿背后：你的同龄人，正在抛弃你》这篇文章，不免有几分唏嘘。

因为在那篇文章刷屏的时候，我专门写文章分析过，15亿不过是一个妄加揣测的谣言，而且胡玮炜并不是一个喜欢和人比较、和人竞争的人。
她创办摩拜的初衷，是为了实现“骑行改变城市”的理想。
对于那篇借她之名渲染焦虑的文章，胡玮炜曾公开表态：
“别为了流量，扭曲了价值观和美好生活。”
但是你会发现，越是这种渲染焦虑的文章，越是容易刷屏。
类似的还有《00后都月入10万了，95后还在校考研》，又或者是《年纪越大，越没有人会原谅你的穷》系列。
在这个时代，要保持平常心真的挺难的。
因为这个社会变革的速度太快了。
在过去，跨越阶级往往需要几代人的努力，而现在，几年时间就能让一个人从一穷二白到家财万贯。
  • 如果你在2003年开了淘宝店
  • 如果你在2004年在北京买了房
  • 如果你在2009年开始玩微博
  • 如果你在2015年开始写公众号
一个年轻人只要踩准了时代的风口，好好干下去，都能在短时间内积累到一笔不小的财富。
这让人如何不眼红？
会焦虑吗？
焦虑。
大多数人都会焦虑。
当一篇文章能够引起大多数人的共鸣，它就一定能够刷屏（而我之所以会写关于胡玮炜的那篇文章，也是因为有人给我留言说，快被朋友圈里刷屏的焦虑逼疯了）。
02
相比于年轻人踌躇满志而不得的焦虑，中年人的焦虑则要沉重的多。
上个月，公众号“凤凰WEEKLY”的文章《摧毁一个中年人有多容易？》又一次刷了屏。
文章没有做太多情绪上的渲染，只是陈述了一个又一个事实。
比如蔡康永曾经在采访中问成龙：“拍电影累不累呀？”
结果成龙在现场足足哭了15分钟。
比如那个在台风中死死撑住货车的中年人。
为了一天150块的收入，冒着台风出车；为了避免几万块的车辆损失，他拿命去死撑，结果货车被狂风掀翻，中年人遭碾压身亡。
知乎上有一个话题：为什么那么多人开车回家，到楼下了不下车还要在车里坐好久？
有一个高赞回答是：
因为那是一个分界点。推开车门你就是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己；在车上，一个人想静静，抽颗烟，这个躯体属于自己。车的两头，一头是功名利禄，一头是柴米油盐。偶尔在中间躲躲，也挺好。
张爱玲曾说：
“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”
但其实这个社会中年女人的压力一点都不输给男人。
比如前段时间南京万达茂的总经理徐毓，把全部的精力都投入到了工作。
为了可以随时照看到项目，她特意搬到了工作地附近的房子里，夜以继日地奋战。
甚至连大年三十，都只是匆匆回家吃了一顿年夜饭，马上就又回到了工作岗位。
但在商业地产这个行业整体下行的大环境下，最终依然业绩不佳。
于是在给自己的丈夫和女儿发了一条对不起之后，徐毓选择了从高楼跳下。
每当有自杀事件发生时，总有人会问，为什么不换份工作重新开始呢？又或者有人说，抛下家人一死了之太自私。
但有一位读者给我的留言我印象特深刻：
刚好那么一刻，现实的绝望压倒了对死亡的恐惧，刚好那么一刻被黑暗吞没，才会选择去死的啊。绝不是自私可以解释的。
人到中年，上有老，下有小，每个月可能还有房贷要还。
在长期的压力之下，去维系内心的平衡本来就不是一件容易的事。
这个时候一旦生活的平衡被打破，或者自己付出的全部努力被否定，真的很容易陷入人生的至暗时刻。
03
当焦虑一次又一次刷屏时，你很难再去无视它。
焦虑甚至已经成为了一种时代病。
所以如何正视和摆脱焦虑，是生活在互联网时代的人们的必修课。
这里给大家几个建议：
1.重新理解“运气”两个字的意义。
有太多的鸡汤，过于强调努力的作用。
比如你随便去当当或者京东搜一下，就能看到这些励志书籍：
  • 《你的努力，终将成就无可替代的自己》
  • 《努力到无能为力，拼搏到感动自己》
  • 《比你优秀的人一定比你更努力》
  • 《我比谁都相信努力奋斗的意义》
  • ……
我并不是想说努力不好，或者努力不重要，但是我希望你能明白，一个人能够成功，往往是“天时地利人和”（或者说天赋、努力和运气）共同作用的结果。
所有承诺努力就能获得成功的论调，本质上都是一种单因素思维模型。
所谓的单因素思维模型，是指用单一的原因去解释复杂的世界，这是一种反智的思维方式。
所以我给你的第一个建议是，
相信努力的意义，但也不要太夸大努力的作用。
否则你很可能会面对“越努力，越焦虑”的现实。
人生本来就会有巨大的不确定性，成功了不要太骄傲，失败了也不要太苛责，努力过就好。
这是我过去一直强调的一个观点。
（知乎有一个话题，“为什么越努力，越焦虑”，获得了9万多个关注，被浏览了840万次）
2.建立多渠道的收入来源
中年人的焦虑，大部分来自经济上的压力。
房贷、车贷、奶粉、教育、医疗……各种各样的支出让中年人不敢停下脚步，更害怕遇到变故。
一旦遇到裁员，或者父母得了重病，可能会直接压垮一个家庭。
并且年龄越大，换跑道重新上路的难度也越大。
所以我建议中年人尽可能多元化自己的家庭收入。
  • 工资收入
  • 副业收入
  • 资产性收入（比如房租和房产增值）
  • 理财收入
如果把一个家庭的经济比作一架飞机的话，这4类收入就像飞机的四台发动机。
一个家庭比较理想的收入结构，应该有3-4种收入来源，这样哪怕其中一台发动机熄火了，飞机也不会掉下来。
除此之外，在资金宽裕的时候，建议尽早配置保险，这可以极大的增强你抵御风险的能力。
3.多运动，多锻炼
关于运动和锻炼，我首推的是跑步。
一来是跑步的门槛和成本最低，二来是可以很好地缓解焦虑。
现有的科学研究表明，焦虑的根源在于大脑中“海马区齿状回区域”的新生神经元不足，而跑步恰恰能刺激这一区域的新生神经元。

跑步过程中大脑还会分泌出大量的内啡肽，而内啡肽能让人获得快感，把烦恼抛之于脑后。
值得注意的是，跑步是有一个临界点的。
接近临界点的时候，你会觉得自己要坚持不下去了，你很想停下来。
（大多数人一开始跑步的状态）
但这个时候请一定要咬牙坚持住。
因为一旦越过那个临界点，你会发现不仅没那么疲惫了，而且还会有莫名的快感。
在我最低谷的时候，我就是靠跑步来缓解压力和焦虑的。
跑完步回来，看着镜子中的自己，满脸通红，身上还冒着热气。
突然就觉得，原来这副躯体还可以这么有生机。
再洗个澡，感觉就像重生了一样。
04
“工欲善其事，必先利其器。”
在跑步之前，你还需要一双好一点的跑鞋。
不仅可以让你跑得更轻松，还可以保护你的关节。
今天给大家推荐的是全新的特步动力巢X跑鞋，就像这款跑鞋倡导的那样，用柔软的弹性接纳它，然后将它更好地反弹出去，把焦虑转化成你的动力。
这款运动鞋就是专门为跑步而生，后跟270度环绕TPU，鞋底由超弹的高分子组合成缓震材料，可以吸收跑步落地时的受力，不用担心强烈的冲击。点击下方视频，先感受一下全新特步动力巢的高科技吧。

特步动力巢X跑鞋，可以为你提供十足的弹力，帮助你摆脱压力和焦虑，变成新生的自己。
不多说了，赶紧跑起来吧！
最后，特步还做了一个非常有意思的H5，"我是X星人"，每个人都有梦想，尤其是仰望星空的时候，有时候一次次想要去追寻，但总有无形的力量把你拽回到地面，让人焦虑和迷茫。
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