啤酒肚老爸练出六块腹肌的简易食谱


汉加:运动加健身菜单,做有魅力的老爸
Craig身为手表品牌的英国配件部经理已经两年,但因为大部分时间都坐在办公室,饮食不正常、不吃早餐、经常以薯片、三明治、巧克力果腹,晚上再吃大量的碳水化合物、乳酪饼、饼干等,还有碳酸饮料,结果体重暴增到92公斤,长出了“啤酒肚”……
他花了一段时间调整饮食、接受专业健身建议,结果成功地在四个月内减掉25公斤!重点是还练出一身迷人的肌块!!
Craig除了每周会去三次健身房,你们一定会好奇他都吃了些什麽。
以教练建议Craig的菜单为例:
早餐吃番茄炒蛋、鸡肉和烤面包;午餐吃鸡胸肉、牛肉,搭配综合蔬菜盘,里面可以放花椰菜、菠菜、马铃薯等等;睡前再喝一杯高蛋白奶昔,完全是健身菜单呀!
现在的Craig瘦到67公斤,说他是超有魅力的老爸也不为过~

汉加风平台聚焦于加国政治、财经资讯、社区动态、草根创业。致力揭示事件背后的深度、温度;传递正义、担当;体现社会责任。旗下品牌栏目:《加拿大骗子曝光台》揭露各类大小骗子、骗术;《汉加风系列》为时事评论;《闲闲聊时事》为一周新闻综述;《加国职场》关注留学生就业;《汉加财经》为北美和中国每日财经简讯及《温哥华创业故事》系列、《加国养老》专题。
读者服务热线:604-930-7888
最新评论
推荐文章
作者最新文章
你可能感兴趣的文章
Copyright Disclaimer: The copyright of contents (including texts, images, videos and audios) posted above belong to the User who shared or the third-party website which the User shared from. If you found your copyright have been infringed, please send a DMCA takedown notice to [email protected]. For more detail of the source, please click on the button "Read Original Post" below. For other communications, please send to [email protected].
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。