小邦最近真心觉得和孩子沟通是个大学问啊，儿子开始纠结一些从哪来到哪去的深奥哲学问题，我也真是输给他，哪来的天马行空。可是，小邦一直都不主张用简单粗暴的方式去扼杀孩子的思维，所以，我们还是要想一些“大招”！今天小邦就和大家一起来学习下一位台湾妈妈的强招——ACT三部曲↓↓↓↓
@布鲁奇，一名三十岁多一点的台湾人，十一年前到美国南加州念MBA，摇身变嫁进美国墨西哥家庭的外籍新娘，家中育有两位台墨西混血电眼小帅哥！（三岁的小扎克&一岁的北鼻麦）

去年小札克不过才刚满三岁，还在学步儿转小儿童的懵懂幼齿年纪，仍常常有理说不清或故意耍赖装不懂，所以当时最常用的驯龙招数是超好用的『最后通牒二选一』招。虽然当时也曾了解『ＡＣＴ』这一招，可是像这种要讲比较多话的招数，当初使用成效不算太惊人，所以我不是很常用。
近半年来，小札克摇身一变成为连地球绕著太阳转这种事情都知道的还算讲理可是实验心态极顽强的小大人，三不五时就会做出我跟保罗看不顺眼而企图纠正的动作。我实在是超厌恶不停对孩子说『不行』、『不要』、『不可以』的自己，这也才发现当初课本上这『ＡＣＴ三部曲』强招有多好用！
先熟悉下这勇者斗恶龙基本招『ACT三部曲』
第一步，Accept your child's wishes or feelings（先同理接纳孩子的感受），
第二步，Communicate the rule（沟通家裡的规则），
第三步，Target a positive choice（给予一个肯定句的选择）。
用自己简单的话来说一下：就是先同理，让孩子知道他的需求有被听到、感受有被接纳。
再沟通规则，告诉孩子虽然我了解他的感受，但我不喜欢他所做的行为，解释正确的行为应该为何。
最后给予一个肯定句的选择，一个孩子『可以』做的事情。
同理接纳孩子感受的重要性是不可忽视的，而且给与肯定句的选择也是基本招。大家有没有觉得现在根本就是在上有氧舞蹈课，之前一个舞步一个舞步地分镜慢慢练好，现在终于可以串在一起忘情地跳得汗流浃背直到地老天荒啦。
ACT串在一起的黄金公式，让我以书中举的例子为例
若是要教导小龙不要在餐桌上把玩食物
（A)我知道你很喜欢这种捏烂食物的触感，感觉好好玩的样子。(C)可是食物不是拿来玩的，是拿来吃的喔！(T)等你吃完饭之后，我们可以一起捏黏土，你要怎麽戳怎麽压都可以。
若是要教导小龙不要在床上跳
（A)我知道你喜欢在床上跳，因为床好有弹性可以跳好高对不对？(C)可是床是睡觉用的，不是拿来跳的，如果不小心跌倒我们很容易会受伤耶！(T)我们可以把垫枕放在地上跳，好不好？
若是要教导小龙不要在家裡踢球
（A)我觉得你踢球踢得好棒！我知道你真的很喜欢踢球。(C)可是我们不可以在家裡踢球，因为不小心踢到柜子的话东西会掉下来耶。(T)在你可以先玩一下软布球，等一下我再带你去公园踢球好吗？
若是小龙正在爆地雷
（A)我知道你现在很生我的气，(C)可是我们就算生气也不可以这样对我吼叫啊，(T)你可以先到你的房间裡哭吼，等你心情比较平静的时候出来，我们再好好地讲话。

多经过练习之后，每次小龙出现让我直觉想纠正的行为，就越来越能从Ａ开始，先同理接纳，再沟通规则。
而不是直接劈头就下『早就跟你说过吃的东西不能玩为什麽不听！？』或是『你明明知道床不是拿来跳的为什麽还要跳！？』这种肯定会点爆地雷的大斧刀了。
先同理对方的感受与需求，让对方觉得被接纳了。由『我知道』、『我觉得』开头、以『我』为主词的『I Statement』不具攻击性，不会让对方竖起防御心。之后沟通规则谈的是客观事实，而不是主观意见，消除批评的意味。最后给予其他肯定句选择，是引导而不是纠正。这ＡＣＴ真是太完美的亲子沟通黄金公式了！

所以我最近越来越常用这招...
几个星期前某个早上我正在弄早餐，小札克问我可不可以带巧虎去上学。
我回答说：『不行耶，今天不是Share Day喔。』（学校每週五是Share Day，小朋友可以带ㄧ件玩具去班上与同学们分享）
结果我才回头继续煮饭，就听到小札克很认真地跟巧虎说：『我知道你想跟我ㄧ起去，可是今天不是Share Day我不能带你去上学，你在车上等我好不好？』
天啊这不是照本宣科的ＡＣＴ吗？我不禁噗赤笑出来了！孩子实是会偷袭的镜子无误啊。

再来说一个利用ACT解决的实例！
今天下午我接了小札克与北鼻麦放学，一起去接我婆婆带她去看整骨医生。在车中，北鼻麦手拿著他在学校没吃完打包的点心饼乾，小札克见状就也吵著说他要吃饼乾。
为了鼓励兄弟两人间的直接沟通，我一向把朝著我来告状的手足问题丢回去引导他们自行解决问题。于是我跟小札克说：『你要自己问北鼻麦啊。』
『北鼻麦，我想吃饼乾～』小札克朝北鼻麦说。可惜当年温顺小羊般的true baby北鼻麦早已不复见。如今即将两岁的北鼻麦超有主见，很快斩钉截铁地说：『不要！』
不知道真的是很想吃饼乾还是被弟弟拒绝了伤心，小札克耍赖开始哭了起来：『要！我要吃饼乾！！呜呜呜～～我要吃饼乾！呜呜呜！！！』
我一边开著车，一边说：『我知道你真的很想吃饼乾啊。』（Ａ）
『可是那本来就是北鼻麦班上发的点心，是北鼻麦的饼乾。他有权利决定他不想分享，我们要尊重他的决定。就像你上次在吃点心，因为你很饿，所以也不想跟北鼻麦分享，对不对？』（Ｃ）
小札克仍哭哭啼啼地说：『对，可是我就是想吃饼乾。』
我再来一发：『我知道你肚子饿了，很想吃北鼻麦的饼乾。』（Ａ）我淡定地说：『可是我跟你说过，用哭的没办法解决问题，你知道吗？』（Ｃ）
小札克仍然用哭音装可怜：『什麽是解决问题？』我：『嗯........就是solve the problem...』『像你现在的问题就是想吃饼乾可是吃不到，就是你的problem，所以我们要想办法来解决这个问题啊。我问你喔，用哭的可以让你吃到饼乾吗？』
『可以。』小札克委屈地说。我差点没昏倒。『........真的吗？眼泪可以变出饼乾给你吃吗？』（有老人在时可能可以，可是你妈在就不可能，sorry啦）
『不行...』小札克撇著嘴说。『而且你哭的时候，让我觉得很烦心情很不好耶，我就不会想帮你，也不想跟你合作喔。如果你不用哭的，我们就可以冷静用脑袋想想解决的办法啊。你哭完了吗？』（Ｃ）
『哭完了...』小札克终于勉强算镇静下来了。『那我刚刚想到第一个办法，就是问问北鼻麦。』（Ｔ1）

我朝北鼻麦说：『北鼻麦～你可以分一点饼乾给葛格吗？拜託嘛。』『不行！』北鼻麦很快地说。
我赶快在小札克再次爆炸前说：『ＯＫ，北鼻麦说不行，可是我们还是可以冷静想想第二个办法。我们等一下可以问奶奶家裡有没有饼乾，对不对？』（Ｔ2）『对。』
『如果奶奶没有饼乾的话，我们还可以想出第三个办法，就是问奶奶有没有香蕉或是苹果或是其他的东西可以吃！』（Ｔ3）我心裡打好如意算盘，生养过儿女孙儿女曾孙儿女数十人的我婆婆家怎麽可能没有吃的东西嘛！
这时候小札克已经完全冷静下来，而且觉得这个想办法的游戏比哭好多了。他兴高采烈地说：『那第四个办法呢？』自以为开到婆婆家就一定会解决问题的我，根本就懒得去搞出第四个办法：『我想不出来了耶，你自己想一想好不好？』

『我想不出来，你帮我想。』小札克说。『我还是想不出来耶...嗯...我们可以问谁呢？』『把拔！』小札克兴奋地说。『对耶！这也是个好办法！我们可以打电话问把拔有没有饼乾喔！』我随口敷衍著。
就这样一路聊著我们的计划，我婆婆家终于到了。我进去接我婆婆，结果发现她家裡没有饼乾就算了，竟然也没有任何可以现吃的点心！这根本就是认识她十二年来前所未见的情况，我完全在被莫非定律恶搞啊！
我回到车上后，只好跟小札克报告说奶奶家没有东西吃：『可是没关系！我们还有你想出的第四个办法！』结果我真的用小札克想出的办法，打电话给保罗。保罗马上在电话中答应他会先去超商买个饼乾，再来诊所跟我们会合。

就这样，我真的被小札克想出的办法救援了，小札克也因此而开心得很。
（此文得到原作者授权转载，原文地址点击阅读原文）
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