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考1年之后不到80分，不是方法问题，不是智商问题，是态度和自我管理的问题，这是考生和家长应该面对的事实。
— 史禺
通过大量考生的访谈，我们总结了托福不到80分的4宗罪：
1.缺乏时间管理的能力。
一坐一整天，看似在学习，但回头看看，没有完成几项任务，自己非常后悔，但第二天却陷入同样的循环。

2.无法专注。
学不到5分钟，手就不听话的要点开朋友圈。

3.明明知道单词很重要，但就是不过关。
看似每天都在背单词，但就是记不住。

4.TPO都刷完了，但是听力阅读总有一科是个位数。刷过的文章，随便找一篇，超过50个单词不认识。
我们有以下建议：
1.单词动手动口
背单词要“动手动口，集中重复，死磕死角”。
“动手动口”指的是背单词时，抄写+朗读（虽然大多数托福单词不要求掌握拼写，但抄写无疑会加深印象），通过多种手段刺激大脑对单词形象/语音的印象。相当部分的同学背单词时只凭借视觉，“呆看”，手不动，口不动，导致背记效果差。
“集中重复”是指，在短时期（2天）多次重复（4遍）。当日背记第一遍；背记完成后，再过一遍，忘记的单词标记1（或以其他的符号）；次日早晨过一遍，遗忘的单词标记2；次日晚间过一遍，遗忘的单词标记3。
“死磕死角”指的是，所有标记3的单词是死角单词，不计遍数，随时复习。
在托管班，我们的指导老师会按照这12字原则，帮助你背记单词。
2.时间的切片化
时间管理的最好方法，就是切片化。每个切片对应一项任务。当没有时间切片+对应任务时，很容易混混沌沌无所事事度过一天。建议你做一个类似的表格，把一天时间切片化，并安排对应的任务。
切片到多细？不要太细（比如10分钟），这样在一个切片内，无法独立完成1个任务；但也不要太粗（比如3个小时），这样容易懈怠。总的来说，以50分钟为宜（休息10分钟）。
我们希望在每个切片结束前，完成对应的任务。接受延期，因为不可能完全按时完成任务，但一定要记录下所有的延期。统计每天或每周的延期率，分析背后原因（是其他事情的干扰，还是由于无理由的放空和发呆），并争取在下一次降低延期率。
时间切片
在托管班上，我们会替你做好时间切片，布置好任务，以如下表格方式呈现，在对应的时间点进行测试，给你紧迫感，让你不要延期。
3.伙伴效应（peer effects）
一个人容易放纵和放松，但在一个上进的集体中，放纵就没那么容易——上进是可以传染的。建议你找到一个上进的伙伴，在每个任务后测试交叉测试，这样会给彼此带来更多紧迫。
伙伴
效应
在托管班上，你会找到相似考试日期或类似水平的同伴。当你想要给自己放水的时候，看看对方正在争分夺秒完成任务，立刻充满了斗志。
4.每天奖励
当计划顺利完成的时候，你应该奖励自己，让你自己获得一些额外休息；当今天状态不佳的时候，你应该给自己惩罚，比如蹲起10个或让自己加练1个小时。让正确的行为得到奖励，错误的行为受到惩罚，可以保证自己一直在正确的轨道上。
在托管班上，我们给今天表现优秀的你，准备了各种奖品，从红包到costa咖啡券；当然，如果你今天的任务草草了事或无故拖延，我们的指导老师会再多陪你2个小时返工，直到任务完成。
纪伯伦有一首诗《我曾7次鄙视自己的灵魂》。送给大家。
“
1.当它本可进取的时候，选择谦卑；
2.当它在空虚时，选择用爱欲填充
3.在困难和容易之间，它选择了容易
4.他犯了错，却借由别人也会犯错也安慰自己
5.它自由软弱，却把它认为是生命的坚韧
6.当它鄙夷一张丑恶的嘴脸时，却不知那正是自己面具中的一副
7.它侧身于生活的污泥中，虽不甘心，却又畏首畏尾。
“时间管理、行为重塑”
和80说分手。
想
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end
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