水果用它泡一泡,养生效果翻倍,解馋又健康
当水果和醋放到一起,会发生什么样的奇妙反应?当变成果醋,既兼有水果和食醋的各自的营养保健功能,还会产生1+1>2的效果。发酵后果醋中的维生素,甚至比水果中的维生素还要丰富。
水果+醋是个宝
1、降低胆固醇
经常食用果醋,能降低胆固醇。研究证实,心血管病患者每天服用20毫升果醋,6个月后胆固醇平均降低9.5%;中性脂肪减少11.3%,血液黏度亦有所下降。
2、防癌抗癌
果醋中含有丰富的维生素、氨基酸和氧,能在体内与钙质合成醋酸钙,增强钙质的吸收。
果醋中还含有丰富的维生素C,维生素C是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变和细胞衰老,还可阻止强致癌物亚硝胺在体内的合成。
3、延缓衰老
经常食用果醋,能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成,使机体内过氧化脂质水平下降,延缓衰老。
另外,果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质,可以平衡皮肤的pH,控制油脂分泌,扩张血管。
4、促进新陈代谢
果醋含有10种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸,能促进身体的新陈代谢,调节酸碱平衡,消除疲劳。
果醋在家就能做
不同种类的果醋,有不同的功效。例如苹果醋、柿子醋可以降三高、软化血管,山楂醋可以消肉积、防治高血压、高血脂、脑血栓、动脉硬化等,红枣醋补气血,桑椹醋乌发补肾……
果醋这么好,外面买的不放心,担心添加剂太多怎么办?今天请国家公共营养师告诉大家,怎么自制果醋。
山楂1000g、米醋1000g、冰糖1000g
1、把山楂洗干净,切开去籽和蒂,再将山楂晒干。
2、山楂放在玻璃瓶中加冰糖、醋,按照1:1:1的比例。
3、每天摇晃下让冰糖融化,打开盖子和排气,让山楂不要漂浮在瓶口变坏。
4、一周后,就可以兑水喝了。
苹果4个、4~8两冰糖(或蜂蜜)、500克米醋
1、用刀刮去苹果的果蜡,切成薄片,放入干净的无水玻璃瓶中。
2、加入冰糖(也可以加蜂蜜),倒入500克的米醋,醋的酸度小于9即可。
3、密封15~30天,其颜色变成类似蜂蜜的颜色,即可饮用。根据个人口味,加入凉水或者温水稀释饮用。
香蕉100克、红糖100克、苹果醋200克
1、香蕉去皮后,切成薄片。
2、将红糖、苹果醋、香蕉放在一个碗里,然后放入微波炉400瓦微波30秒。
3、取出后,把里面的红糖搅匀使之融化,倒入一个不透光的玻璃瓶内,放置在无阳光直射的地方14天就好了。
功效:
15毫升香蕉醋中,加入500毫升的凉开水,可以治疗便秘,滋润肌肤。
1000克草莓、1000克冰糖、1000克谷物醋
1、将草莓充分洗净后,除蒂部。
2、将草莓和冰糖依次置入广口瓶中,然后注入谷物醋。
3、密封置于阴凉处一周后,便可饮用。
功效:
长期坚持饮用草莓醋,可以改善慢性疲劳、缓解肩膀酸痛,还会对便秘有很好的疗效。草莓醋对于抑制青春痘、面疱、雀斑也有很好的帮助。
1个猕猴桃、1瓶陈醋、20克冰糖
将猕猴桃去皮,取果肉后,和陈醋、冰糖一起放进玻璃罐中密封,待冰糖溶化后即可饮用。
米醋、樱桃各300克
米醋、樱桃混合泡一周,每日早晚饮用20毫升。
1000克西红柿(不要选择太大的)、1500毫升清醋、20克冰糖
1、将红透的西红柿洗干净,擦干表面水分,切开后放入干燥的玻璃罐中。
2、加入清醋、冰糖,在罐口平铺一张塑料纸密封一周即可。
功效:抗氧化、助消化、美容,还可以抑制癌细胞。
特别提醒
1、在盛放果醋之前,要把玻璃瓶洗净,并上锅高温蒸煮消毒。
2、果醋要趁热倒入瓶中,这样一来,晾凉后瓶盖或瓶塞就能牢牢和瓶子吸在一起,做到最大限度的真空,防止霉菌滋生导致果醋变质。
3、喝果醋的时候注意量,不宜过多。每次一小勺兑一杯水,餐前1小时喝即可。尤其是有胃病的朋友,要多加注意。
4、缺钾、有骨质疏松症的人群、糖尿病患者,不宜服用果醋。
水果加醋也能玩出新花样,防癌降三高,是富贵病的克星。不同果醋有不同的功效,选择一种适合自己的!
波士顿地区租房讯息:
完美之旅,与你同行!
点击链接阅读,精彩尽在其中!
美国旅游团经典推荐:
邮轮:百慕大、巴哈马、加勒比海、阿拉斯加、夏威夷
$550起 波士顿-百慕大8天7晚邮轮团(有中文导游)(4-9月出发)
$800起 西雅图-阿拉斯加 8天7晚邮轮团 看闻名世界的蓝色冰川奇迹(有中文导游)邮轮攻略:百慕大、巴哈马、阿拉斯加、西加勒比海美东出发的巴士团:
畅游美国: 纽约、费城、华盛顿DC、尼亚加拉、波士顿、罗德岛、康州
参观名校:哈佛、麻省理工学院、耶鲁大学、西点军校、普林斯顿大学
加拿大: 多伦多、渥太华、蒙特利尔、魁北克
波士顿出发的巴士团
纽约当地出发的巴士团:
纽约接机的巴士团:
奥兰多
迈阿密
阿拉斯加极光团
美西巴士团:洛杉矶、拉斯维加斯、旧金山、黄石公园
【第三、四人特价】$528 洛杉矶-拉斯维加斯-旧金山8天深度游(SB-1 天天出发)
加拿大
中国团
其他国家
诚挚邀请您加入《完美之旅USA》名下的各类微信交流群:读者群、海外华人生活交友资讯群、旅游机票群、租房生活招聘讯息活动群、北美华人衣食住行玩、商务资讯群、摄影音乐OK诗意兴趣爱好群。想入群者请加微信:PerfectTravelUSA 并说明想加的群种。
用精彩纷呈的资讯来致读者以万分谢意!喜欢的文章欢迎转发朋友圈及在下方点赞以示支持和鼓励!
版权及免责声明:部分文章或图片来源于网络,不代表本平台的观点,版权归原作者及原版权所有者。如有侵权,请联系本平台予以删除。本平台原创作品,转载请注明出处【完美之旅USA】,并请带上以下的二维码,谢谢合作与支持!
最新评论
推荐文章
作者最新文章
你可能感兴趣的文章
Copyright Disclaimer: The copyright of contents (including texts, images, videos and audios) posted above belong to the User who shared or the third-party website which the User shared from. If you found your copyright have been infringed, please send a DMCA takedown notice to [email protected]. For more detail of the source, please click on the button "Read Original Post" below. For other communications, please send to [email protected].
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。