健身需要高度的自律

有些人很自觉,保持着较高的健身频率
但很多人三分钟热情
前几次挺勤快,后面就不见人影了
现在天是一天比一天冷了
(脸也一天比一天圆…)
当你不想去健身时
试试下面这些方法吧!
01
朋友圈打卡
在朋友圈告诉朋友,我要健身、我要减肥,请大家监督,做不到就发红包,一次一百。在这样的刺激下,你的朋友个个眼都红了,无时无刻不盯着你,这是赚外快的好机会,谁都不想错过。
当你懒癌发作时,想想自己的承诺,发红包是次要的,关键是面子问题,为了不打自己脸,还是乖乖去健身吧。
02
手机或电脑屏幕换上完美身材的照片
在手机屏幕、电脑桌面等你最常见的地方,换上你理想中的身材照片,时刻提醒自己。当你不想健身时,一打开手机或者电脑,就看到你理想中的身材照片,看看别人,在对比一下自己,人与人的差距咋这么大呢?受刺激了,赶紧去健身。
03
转变想法
不想健身,是因为动力不足,懒得动。转变一下观念,自己去健身房健身,练出更好更健康的身材,让朋友们羡慕你,对你刮目相看。是不是觉得非常有成就感呢,想想都开心,瞬间动力十足,健身房走起。
04
找几个小伙伴一起健身
一个人健身,没人监督,难免懈怠,很容易放弃某个训练。找一起健身的小伙伴搭档,互相监督、互相帮助。而且有小伙伴在身边可以规范你的动作,提供安全防护,防止受伤。和同伴健身,健身变的更有乐趣,每天都保持高度热情。
05
每天记录自己的体重
家中常备体脂秤,放在家里最显眼的地方,有事没事秤一秤,时刻监测自己的身体指标。不想健身时,看到自己不断增加的体重,心都凉了半截,还是去健身吧。
办法已经告诉你啦
废话不多说
你自己看着办
目前100000+人已关注加入我们
继续阅读