世界上最扎心的一句话就是“有人比你长得美,还比你努力!”对,没错。说的就是昆凌!昆凌不仅长相甜美,还超爱运动,生宝宝以后还在极短的时间内恢复身材。而且听说她最近还为周杰伦办了一场生日运动会?
周杰伦办运动会庆生?
画风清奇却正能量满满!
听说过有人过生日宴请宾客,也听说过有人过生日出门玩耍,昆凌为周杰伦办了一场运动会也真是稀奇!

此次名为JAY CUP杰伦杯运动会邀请的好友们也是非常多,大家都对这个“画风清奇”的庆生活动深感兴趣。

明星朋友们都来跟周杰伦一起庆(锻)生(炼)啦!这么健康的生活方式,网友们直呼:真是大开眼界!

本芭对于昆凌为周杰伦庆生开运动会这件事,除了表示很有兴趣之外还想说,昆凌真的是百分百健身“达人”!爱运动的思想真是“见缝插针”,爱一个人就要拉着他一起锻炼、一起健康!

长得美又爱运动的昆凌
“气人指数”五颗星!
说起昆凌,一直以来大家的第一反应就是美辣妈,但!是!人家不仅长得美还努力,最重要的是从未放松过对自己的要求!
昆凌的美貌已然不用本芭赘述了,本芭今天就来说一说她是如何对自己严格要求的吧!
昆凌在生宝宝以前,身材就非常好,纤腿细腰。这跟她长久以来的健身习惯是分不开的。
孕育宝宝的时候,也从未降低过对自己的要求,真正做到了“胎长脂不长”。
生过宝宝之后,更是在极短的时间内,就恢复了魔鬼身材,可见她对自己的要求是多么严苛。
瞅瞅她纤细修长的双腿,还有薄如纸片的双肩,每一处都令人深感羡慕呢!
昆凌同款好身材怎么Get?
做好这3点绝对有效!
1.跳绳
连续一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,是标准的有氧健身运动。而且在上下跳动的过程中,可以有效震动赘肉,促进全身减脂。
2.靠墙站立
看似不起眼却有非常强的功效,有的北鼻肯定不理解。注意!芭姐说的站立是,饭后靠墙站立。由于身体要实现“靠墙”这一要求,所以浑身肌肉都会相当紧绷,肥肉自然消失殆尽。
3.晚餐不吃油
这个道理很简单,因为晚上的运动量远远不及白天,所以如果吃太多油大的食物,容易消耗不下去最后都积攒在身体里,最后形成脂肪堆积在腰部和腿部,所以晚餐不吃油是非常有效的减肥办法!
2个高效的燃脂运动
火速练起这个冬天就瘦下去!

蹦跳燃脂 



跟随节奏的跳跃比单纯的跳绳要有趣很多,而且快节奏的跳跃能有效调动起全身的肌肉,高效燃脂效果极佳。

有氧燃脂操


除了跳跃之外,燃脂操也是一个很高效的运动,它并不像跳跃那么激烈,但姿势却千变万化,能锻炼到身上各个部位的肌肉。不仅可以燃脂,还能拉伸肌肉,一箭双雕!

想获得更完美的效果?
这些健身房就是你最好的选择!
地址:三里屯通盈中心洲际酒店5层
咨询电话:010-64625556
位于北京时尚地标三里屯洲际酒店五层的green essence青籁优体健身中心,是力量、健康与智慧的集合者。包含了器械重量区、拉伸区、有氧区、拳击区、自由重量区、瑜伽&操课房、游泳池、私人教室、SPA、休息区等。建筑风格有如神工意匠,四周的落地飘窗更增添了一分美轮美奂,是健身达人心目中理想的健身场所。
新增项目:浆板瑜伽。把浆板放在水中,人在浆板上做瑜伽,利用全身的肌肉掌控浆板平衡的同时,还能增加身体的柔韧度,一节课下来你会感受到全身心的放松。
地址:朝外大街6号新城国际7号楼
咨询电话:18810031333
坐落在繁华的CBD商区的亚历山大会馆,拥有超过10款健身课程,包含瑜伽、舞蹈、蹦床、动感单车等。健身设施齐全,还有桑拿等舒适的放松场所。

新增项目:DISQ全身抗阻力训练,在原有的训练基础上,佩戴阻力器,有效增强全身肌肉的抗阻力性,对于身体的塑形和减脂更为有效。
看过了本芭推荐给你们的燃脂方法,这个冬天可以一瘦到底啦!其实我们要学习的不仅仅是昆凌健康的习惯,更是她时时刻刻热爱健身的积极心态。别忘了加入我们:ilovebazaar 芭小美微信号,各种福利,产品试用,线下活动,美物分享,等你一起变美哦!
图片来源于网络
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