3 !分!钟!滑雪新手速成班,再也不用当小白啦~
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第一次滑雪不用怕,
认真看过下面的建议和技巧,
一定助你在滑雪的新手路上事半功倍!
PS:野孩子菜鸟滑雪,初级滑雪,中级滑雪,高级滑雪系列将慢慢向你靠近!
动作一
正确站立
▼
将全身重心都集中于脚心,
使自己身体与地面垂直,
如果是斜面场地,
就让自己身体前倾,
与地面垂直。
动作二
直行滑行
▼
滑雪板与肩同宽,
上体与膝盖微向前倾,
双手握着雪杖自然下垂,
眼睛目视前方,
两腿均衡用力,
保持平行的情况下滑行。
动作三
犁式平滑
▼
将两个雪板保持一个小的犁式角度,
膝盖向内扣,
雪板尖的距离保持十厘米宽。
动作四
转弯
▼
保持滑雪板成犁式。
左转弯时,
右腿和右脚踝略弯曲,
轻轻施力,
重心放在右脚。
左脚雪板轻浮在雪面上,
向左划出一道弧线。
同理右转动作相反。
动作五
刹车
▼
在平行下滑的基础上,
以脚掌为轴,
双脚脚跟慢慢的
将雪板尾部向外推开,
呈内八字慢慢进行刹车。
动作六
摔倒
▼
摔倒时应往左后或右后方坐下,
双手摆放于两侧,
不要被臀部压到了,
臀部着地后,
雪板的钢边也会刮到雪地造成阻力,
停止雪板滑动。
绝对不可以往正后方坐下,
因为往正后方臀部无法坐到地面
动作七
站起
▼
臀部在上方,
雪板在下方,
雪板靠拢合并与斜坡呈90度,
身体面向谷方,
雪杖置于身后方,
以雪杖撑起。
动作八
转向
▼
一只脚抬起,
向外旋转180度并落地,
另一只脚旋转180度,
落地时保持滑雪板平行。
动作九
滑降
▼
双板平行稍分开,
体重均匀放在两腿上,
两脚全脚用力,
上体稍前倾髋、膝、踝关节稍屈,
呈稳定的稍蹲姿势,
保持随时可以进行腿部屈伸状态,
两臂自然垂放体侧,
肘稍屈以协助保持平衡,
肩部应一直处于非常放松状态。
目视前方,
观察场地及前方情况,
不要低头看雪板。
好啦,今天的课就先上到这里,还是感觉才学疏浅?
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本文由野孩子整理,图片来自网络
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