天气转凉，大家是否已经开始准备贴秋膘想着明年再继续减肥大业呢？但是健身非一朝一夕，让我们从今年就开始燥起来！没有合适又漂亮的装备，如何吸引我们去健身，今天送出健身装备之运动内衣篇，让我们get起来。
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为什么要穿运动内衣
我曾经也没觉得运动bra有多必要（因为胸小），直到某一次我从泳池的更衣室远端上岸，跑到更衣室。抖的那个惊天动地TAT。
实际情况是胸部需要保护，否则会损坏胸部悬韧带，也就是，会下垂！ 而这种变化，不可逆，不可逆，不可逆。
给个数据说话：
如果咪咪大，激烈运动中他们的最大跳跃幅度能达到14cm。就算是34A/75A的咪咪测试中，他们的震动幅度也能达到4cm。
如果想看实际对比，shock absorber有个网页小软件，你选择cup和运动激烈程度，可以看到对应no bra，normal bra，sports bra的抖动动图，图图太羞耻大家就自己去看吧，对了，这个软件也会推荐相应bra型号。
如果是较高强度较长时间的运动，普通bra的排汗性和速干性是跟不上的。胸部附近出汗又比相对其他部位多，请脑补一下穿着吸满汗的海绵攀岩  or 马拉松的场景。
选什么样的运动内衣？
一般来说是根据强度和罩杯大小来选择，如下图：
基本上小胸妹纸的话，做个瑜伽，快走一类的我觉得穿普通无钢圈内衣就可以了，因为只需要低支撑度。这类低支撑度的样式也最多最好看，下面会有介绍。
那么到什么时候需要中高强度呢？
大胸在这方面比较吃亏，基本上只要含有跳跃动作的，都建议上高强度的，跑步什么的更是要严加注意。
对于小胸的妹纸来说，有少数到中度跳跃动作的，可以穿中强度的，到insanity、马拉松这种级别的话，还是需要高强度运动内衣。（女性每奔跑1英里，乳房的移动距离是134米，就是说当你跑完一场42.195km的马拉松后，你的咪咪也跑了3.5km。基本就残了...）
另外运动频率也很重要，如果说运动频率高，比如一周超过三次，那么没啥说的，请买专业一些的品牌。 如果运动频率低，可适当削减预算，当然前提是运动强度不高，如果你一周只跑一次，却是个10km以上的，请选专业型。
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运动内衣品牌及款式介绍
下面介绍一些运动内衣，按品牌分, 购买难度由易到难排列。由于低强度的内衣挑好看的随便买买就可以，所以着重介绍中高强度的内衣。
Nike
强度：低强度中强度
价格：200-500元
适合size： A-D(国内买的话最多到75D)
划重点：价格相对亲民，中强度居多，压缩式，背心式，穿脱不便
Nike的大多数中强度款都是compression压缩式的bra，也就是“胸部压平平系列”。
特点：像女扮男装一样，把你的胸部压到最扁，从而达到减小晃动的效果。大胸显小，小胸显无。
推荐款：Nike Pro fierce
编辑助理伊凡_Ivanna买了这款，实物如下图。如果买运动内衣可以考虑这种有压线的款式，有做出无钢圈cup的，更稳固，而且会。。。看起来有那么点点胸。
Nike 家应该不适合特别大的胸，伊凡_Ivanna自己是75B/C，穿L。她自己说很喜欢Nike家这款，经常都在穿，但是这种一体背心式的有一个缺点：穿脱不易！尤其是在运动出汗之后脱掉更是费力。
不是很推荐的款：Nike Pro Rival
Nike家唯一的高强度款，你以为你穿上是下图KK这种效果
其实是下图这个效果，副乳基本没包住。
如果再肉肉一点的女生，请看下图左一。
基本这是我见过高强度运动内衣里包覆性最低的。奇怪的尺码，75B小，75C大，欲购买此款的同学，请务必靠柜试穿，毋盲买。哦，对了这款也是背心一体式，穿脱不易。
NIKE家这几年狂扑女性运动市场，运动内衣的款式也越来越多，但还是不特别专业，好在对付中强度运动还是不错的。
尺码建议：
下面是尺码表，伊凡_Ivanna是34B/C，穿M很紧很紧（太紧除了不舒服之外，这种背心式的脱下来简直抓狂），穿L刚好，建议最好靠柜试穿。
Under Armour 安德玛
强度：中低强度居多，高强度款式较少。
价格：300-700元
适合size：70A-85E
购买方式：实体店，天猫旗舰店，海淘。香港建议在大型的Gigasports购买，碰上打折会比较划算。
划重点：专业，舒适，质量绝对有保障，海淘党可以先去专柜试穿。
UA家的面料，真心舒服。 虽然已经有3个支撑等级的产品线了，但是款式和配色比较少，价格比NIKE要贵。
很多妹纸可能是从欢乐颂开始熟悉这个品牌了，UA在美国其实非常有名。当时飞鱼菲尔普斯拍摄的那支UA广告，非常感人。。游泳是一种孤独的运动，我现在都记得这句话。
单论运动内衣而言，个人感觉UA胜过NIKE，当然价格也比NIKE贵很多。面料舒服，但是款式比较少。
推荐款：Armour Hign
这款是UA家近两年出的高强度款，size细分到底围和cup。面料采用的HeatGear® 面料，柔软舒适。虽然没有钢圈，但是罩杯采用的一体成型技术，不会压胸。背部全是网纱连接，透气性佳，最下面有一排扣，既方便穿脱又可以调节松紧。
这款真的是它家的热门款，美国官网和香港官网长期断码！我和助理伊凡_Ivanna都买了这一款。
这款专柜售价549元，天猫旗舰店的尺码还挺齐。
我是在6pm买的，价格便宜很多，200+出头，价格不得不说太美好了，但是忧伤的是尺码买错了。
这款其实尺码和普通内衣尺码基本一样，如果是75B的话可以选择34B。当然也建议有条件专柜试穿的去试一下。有一次我在成都的奥特莱斯看到过这款，300+，但是尺码不算全了，大家也可以去自己城市的奥特莱斯看下，说不定能碰到。
我因为尺码买错了，穿的时候比较少。伊凡_Ivanna很喜欢这件，她穿着跑马拉松和做训练都完全无压力。

以下为实物图：
尺码建议：
我感觉它家尺码正，可按照普通内衣尺码挑选，我自己75B穿34B刚好，32C太小下围挤得难受。当然能去专柜试穿一下更好。
这款armour high有一点要注意：罩杯变大，肩带长度也会变长，而且肩带长度不可以调。伊凡_Ivanna是75B/C，穿34B刚好，34C也能穿，但是会发现肩带有点长所以固定效果没那么好。
如果是个子小但胸大，或者是胸位偏上的妹纸买armour high款要注意，反正最好还是靠柜试穿。
Wacoal CW-X
强度：低中高强度
价格：200-500元
适合size：A~G cup
购买途径：香港购买，日淘乐天，日本亚马逊，天猫海外店。
划重点： 黑科技，五向支撑，颜值高，价格合理
小日本的黑科技又来了，前有许三多安耐晒的遇汗则强，后有CW-X运动内衣的五向支撑（特定型号才有）。什么是五向支撑呢？就是：内置5方向支撑条设计，根据运动时胸部的晃动方向依次支撑，减小晃动幅度，如同手包裹住一样，稳定保护胸部。
简单粗暴的说，就是你跑的时候还是能感觉到胸部有轻微的晃动，不受束缚，然而在自由感的同时胸部又受到了保护，似不似很奇妙！
Wacoal CW-X的运动内衣颜值还不错，经常有特别版，比如星空款，和服绣花款。

几个款式的固定支撑性从强到弱为： 
Stabilyx>Xtra Support>Support>Versatx>Mesh 
推荐款：Support，Xra Support 
Support款都采用了五向支撑的黑科技。透气性好，舒适度高，排汗非常快，在本身很透气的材质上还有多处透气孔，是我自己最喜欢的一款，穿着不闷很舒适，但是也是“胸部压很平”系列。
我自己很早就买了这款，当时是在shirohato海外旗舰店买的，可以看到双11的价格也非常美好。
shirohato在日本乐天也有店铺，目前我买的这款Wacoal CW-X运动内衣在天猫是360元，乐天是4293日元（约248rmb）。然后不想海淘的话，可以等等看看双11的活动。
尺码的选择上，我75B，穿着M刚好合适。他家几款内衣都长的差不多，但是颜色非常多选择，每年还出限定色。
注意下，五向支撑的是下图这款，前胸没有开孔的，里面的胸垫是可以拆卸的。
还有一款很类似的，前胸有开孔，里面的胸垫不能拆卸。这一款的支撑度要差一点。
尺码建议：我是75B，M刚好，L会大。基本按照尺码表来选不会出错。
CW-X的美丽又实用的运动压缩裤也非常出名，就是下图这种彩虹裤裤，也是它家的明星产品。
VSX sport 维多利亚的秘密
强度：低中高强度
尺码： 32A-90E
价格：100rmb-400rmb（海淘价格）
购买方式：天猫旗舰店，美国官网海淘。海淘价格和国内价格相差很大，推荐海淘。
划重点：颜狗必入，女神同款
它家因为海淘价格很便宜，每年还有2次大促及不少满减优惠，推荐大家海淘购入，我之前写过攻略（海淘 | 不到百元，也能入手维密天使同款！折扣和攻略一起送上。）
虽然VS家内衣经常被diss质量不行，但是它家美国官网的价格真不贵啊，按照价格来说，我觉得还行。VS运动内衣，虽然不是专业级别的，但是仔细挑挑也能挑出不错的款式。而且款式选择非常多，大多都很好看。
警惕某宝上有些写香港代购的，香港的维密店不卖内衣，不卖内衣，不卖内衣！
推荐： 高强度incredible，中低强度lightweight
高强度的有两款，都含软钢圈：可选择的是incredible 和 knock out款，二者都有前扣款（front-close）和普通款。
     knock out                                                 incredible
左边的knock-out是这样一条线肩带固定方式，右边的incredible是交叉固定肩带的方式，右边这种方式稳定性要比较好。
看下糖糖candice的美图：
都是高强度款，拿VS的Incredible 款和UA的under armour款做个对比。下图左是UA的under armour，右是VS的Incredible 款。
价格上UA高出一大截，但是UA无论在舒适度还是透气速干性方面都要好过VS。（VS更厚，当然如果你要显胸就当我没说，VS的软钢圈你是能摸到的，UA是看起来有罩杯但是完全摸不到软钢圈，采用的一体成型。）

所以我觉得VS的Incredible 款对于长时间运动不大好，因为对胸部有压迫。VS的背部也不是全网纱，透气明显比UA差，下面实拍是伊凡_Ivanna买的两个VS的incredible。
他家的中低强度Lightweight也不错，写的是medium support，我觉得只比较适合中低强度运动，超级软，超级轻薄，没有采用可拆卸式的内垫，而是通过编织工艺做了一个无钢圈的罩杯（contoured cup）。
就是相当于真正的胸的部分是比较松一点的，其他部位是紧贴身体的，这样胸不会被挤得平平的，还有一定支撑效果，看起来胸型也会比较饱满。
其他中低强度也有超多美腻的款啊，她家bra最适合单穿，或者穿穿网纱透明的运动T。
我买过它家几款中低强度的运动内衣，款式和上身效果都不错。除了中间黑色缠绕款面料偏硬之外，另外两款的面料都很柔软。
尺码建议：
它家有的运动内衣是SML，有些是32B，32C，34B，34C一类的。我是75B，买过3件都选的S，很合适。伊凡_Ivanna是75B/C，高强度款和lightweight款都是选的34B，尺码基本准的。
官网有尺码换算器，输入英寸可以换算。
运动T也是，美的不要不要的~
Moving Comfort
强度：低中高强度
尺码：65A-100FF
价格：300rmb-600rmb
购买途径：海淘网站海淘，6pm，美国亚马逊，美国官网
关键词：
超强稳固，尺码范围最大

美国老牌运动Bra品牌，大胸必备，支撑性非常好。官网可以填尺码自动给你选择对应SIZE，各种支撑度的都有。
推荐款：Juno
主要热门款式如下：
Maia：高强度，软钢圈无胸垫，适合木瓜胸型，圆盘穿了可能上半球空。
Fiona：高强度，无钢圈无胸垫，非常薄适合长跑。
Juno： 高强度，无钢圈有胸垫，适合圆盘型（大多数国人）。
Juno款我有一次看到6pm刚好有我的尺码打折，虽然颜色丑了点，但是考虑这款可以穿在T恤里面不外穿，也就入手了。
Juno是它家的招牌款，全罩杯包裹式，race-back设计，非常稳固，就像穿了个小盔甲一样。带有胸垫，虽然稳固，但是不算特别压胸。
要吐槽的也有两点：一是面料偏硬不透气，尤其是肩带，对于要长跑的不太适合，长时间运动之后肩带那一块会刮的很不舒服。二是穿脱太费劲，尤其是运动大量出汗之后，脱掉它感觉要废掉我半条老命。
原价65刀，很少看到打折的款式有适合国人的尺码。

他家稳固度真的很好，照下图这位运动员的说法，“我希望我平时每天穿的内衣也能找到像maia这么舒服的”
尺码建议：官网填上围下围选尺码，juno下围可以买小一码。我自己是75B，选择的32C合适。
Lorna Jane
强度：低中高强度
尺码：65A-85D
价格：400-700
购买途径：天猫旗舰店，海淘的话revolve可以购买，直邮。
关键词：颜值高，时尚款居多，适合外穿，不压胸
澳洲运动品牌，品牌理念就是兼顾时尚美感与功能，所以他家的运动内衣，颜值真心是高啊。颜色款式繁多，材质也是不错的。很多运动博主都喜欢穿他家的bra来拍拍拍，比如大K。没办法，摊手，拍照就是要美美美嘛。
如果身材够劲，也可以平时穿。
它家很多内衣都是不压胸的款式，会显得胸型很好，在这类型显胸内衣里是稳定性比较好的。
但是如果硬要比的话，我感觉稳定性比起那些专业但不是很好看的品牌还是差了一些，如果对稳定性相当有要求的妹纸还是算了，而且对于特大胸的妹纸，也没有尺码。
价格相对比较贵，我看天猫旗舰店都是400多一件的。
尺码建议：可以查看官网尺码表，有真人试穿建议。
Shock Absorber 
强度：低中高强度
尺码：65A-90H
价格：200rmb-600rmb
购买方式：
海淘，Wiggle网站可以海淘，直邮。

划重点：
大胸最爱，超薄无胸垫款居多

英国非常有名的一个运动内衣品牌。Shock Absorber的内衣多次获得最佳运动内衣奖，这个也是运动坛子里大家很喜欢的内衣品牌了。
看上图大胸妹纸毫无压力啊。
推荐款：Ultimate Run Sports 
这款基本大家的评价都是包覆性特别好，侧面和背部环扣都有加强，稳定度十分给力。轻薄，透气性佳。注意的是，这款没有胸垫，容易激凸的妹纸慎入。
然而，我和伊凡_Ivanna都没有买，因为：
1. 因为强调透气性，它家很多款都没有胸垫，怕凸点。 
2. 肩带后面有个类似橡胶的东西，看起来不舒适，也确实有搜到类似评论，但不是每款都这样。
3. 好几款后面有两个排扣，感觉穿脱比较麻烦。
4.最主要的，不够好看，没激起购买欲望。
虽然我们都没买，但是不能否认Shock Absorber是特别专业的一家运动内衣厂商。它家网站设计不错，文章开头提到的那个小软件挺好玩的，软件打码截图如下，大家可以去官网看动图。这个小软件可以看不同罩杯在运动时抖动程度，以及推荐运动内衣。
尺码建议：我们都没买过，看网友评论普遍反应下围偏紧。
最后说说，普通内衣品牌出售的运动内衣，我自己买过黛安芬和华歌尔（不是Wacoal CW-X，是专柜出售的那种普通运动内衣）都只适合中低强度运动。
遗憾的是，我基本上没有看到合格的适合中高强度的产品。常见的缺点有：带钢托，厚的海绵（难道用来吸水？），材料不适合运动，排汗不好，透气不好，结构支撑度不够。
伊凡_Ivanna有买triumph旗下的sloggi，看起来材料不错，试穿的时候觉得支撑度虽然没有到中级，但也算是低中级了，结果穿了一段时间，发现下围特别容易翻卷上来，如下图，下围穿了没几次已经出现这种波浪形了。其他各部位感觉有不同程度的变松。
所以个人感觉还是不要在普通内衣柜台买运动内衣了。淘宝上各种没品牌的，劝大家也。。。深思熟虑一下，我也曾经图好看买过某些销量很高的运动网红店，结果一动底围就往上挪。或者标榜着高强度的，买回来根本连中强度都不到。
最后的一些小建议：
1. 能试穿最好还是试穿，很多品牌都有天猫店，10块钱运费买下试穿，买不了吃亏买不了上当。 试穿的时候跳一跳感受一下抗震性，手向上向下看看内衣会不会移位，看看穿脱是否容易，相信我，当你满头大汗却发现很难脱下来的时候，你只想一刀把它剪开。 
2. 各品牌的size不尽相同，最好在品牌官网的尺码表查一下。
3. 不要穿新的运动内衣去进行一次长时间的运动，伊凡_Ivanna曾经试过穿新的去跑10k，华丽丽的磨伤了，非常痛，导致10k差点没跑下来。 
4.一般用S.M,L来区分的bra没有直接按罩杯区分的来的稳定，大胸选带钢圈款（一般是软钢圈）会更稳定
最后的最后，愿每一个爱运动的小仙女，都身材爆表！
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编辑助理：伊凡_Ivanna
排版：Alex
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