她是健身界的“范冰冰”,E罩杯、蜜桃臀、马甲线……火辣性感的身材引来百万粉丝的崇拜,好身材就是资本!
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汗水是最好的化妆品!
唯有身体才是你永远的陪伴,爱上每一次的进步。——贡一
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她——贡一,被称为健身界的“范冰冰”,E罩杯、蜜桃臀、马甲线、蜂窝腰……好身材就是资本。
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要知道,因健身走红靠身材吃饭的人,在这个时代并不是少数。
她们用自身的坚持与努力,换得想要的事业和健康的生活。
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傲人的身材,成了颜值提升的增值品,浑身的精气神,造就阳光健康的气质。
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马甲线
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漂亮的翘臀
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蜂窝腰
或许,很多人会说不就是“网红”吗?说得那么高端……哦,都是有钱有闲人的把戏……
可表面的光鲜,做到恰恰需要更多的是坚持与乐此不彼的投入。
给你盔甲,不去发挥,又有何用!
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“网红”这个词,在当下似乎成了贬义,但其中有些她们,不过是借助网络的力量做着自己喜欢的事情,同时享受着属于自己的劳动成果。
她说,这一切都是努力换得的结果。
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最初,贡一只是一位普通的卖衣服的店主,可自从爱上健身后,不仅身材和气质都有很好的提升,还收获了大波忠实粉丝。
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喜欢就去做,想要就去追。
贡一说:“如果每一天都告诉自己从零开始,就会发现其实事情变得简单很多。”
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当发现健身,带给自己生活上的改善后,她便将其发展成自己的优势。
负重深蹲,练习腿部力量,很多女孩子都怕练腿,因为练不好就会腿粗,但是贡一却并没担忧,负重深蹲成了她每天的日常。
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她平时晒的最多的就是健身照,背部硬拉练就挺拔气质。
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每一项塑造身型的锻炼都不能落下。
用TRX夹胸,让胸型更美,保持着饱满挺拔感。
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腰腹部训练,动作严格标准,反复练习。
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还有提臀练习,一组动作要练上百遍。
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你流下的每一滴汗,都将变成身体的积淀。
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倒立神马的,信手拈来,姿势优雅、动作到位。
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一次次的挑战自我,突破身体限制,练就出完美的身线。
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健身,改变的不仅仅是一个人的颜值,还有散发的自信气质。
在你增肌减脂的同时,脸部的脂肪也会随之减少,当你瘦下来后,眼睛会显得更大、颧骨更高、面部轮廓也更清晰、整个脸部更加立体!(小编我深有体会,人瘦了脸都变美了
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当一个的外在形象立体了,整个生活状态都会变得不一样。
你会拥有更健康的生活方式、更积极的人生追求、更自信的仪表姿态,气场都变强了,做自己生命里的女王。
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作为一个拥有百万粉丝的健身达人,贡一说,“三分练,七分吃”。
均衡搭配的营养餐,适当的卡路里摄入。
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剩下的就交给汗水挥洒。
撸铁,哑铃划船虐背、斜板哑铃卧推……这可不是女士哑铃呢。要不是日复一日的训练,想必是很难做到这样的力量型吧。
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如今的她,既做着自己的服装生意,还因不俗的身材与气质,做起了时尚模特的工作。
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而且凭着健身,贡一逐渐在INS上爆火,于是各类品牌商也分分找她代言,因为同样热爱健身的闺蜜,俩人更是直接开起了健身房,一起变得更优秀。
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她们日常活动不是逛街,而是邀约健身房,一起练就完美身材。
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一起做引体向上。
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一起做俯卧撑。
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做个“女汉子”。
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一起出去旅行,让自己变得更好,俩人出行的画面都变成一道靓丽的风景线。
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每当被粉丝问及,减肥瘦身的秘诀时,贡一语重心长的说道:
“减肥永远不要走捷径,脚踏实地的瘦下来,你会获得的不仅仅是好身材。”
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任何地方,都能变成她的训练场,即使外出游玩也不忘做下瑜伽锻炼。
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100分的努力换来10分的身材与样貌。
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当你变得越来越优秀,自信时,你就是自己的queer,霸气的“范冰冰”,总会有一个“李晨”一样优秀的男人,爱上你、珍惜你,把你当做珍宝,做你最坚实的臂膀。
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爱自己是终生浪漫的开始!与其谈资他人的生活,不妨活成别人口中的谈资。
跟着贡一,运动起来,
这套居家动作你值得拥有!
每个动作20下,
每天做3~5组。
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ps:想必又有很多喷子会来吐槽,诸如“整容脸”、“有钱人的生活”、“不过是ps”、“网红有什么好宣传的”……这篇文章不是说宣传或推崇什么,传递的是一种积极向上的人生观,持之以恒的坚持与努力,会换来你想要的生活!
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