美食 | 健康低热量零食大侦查
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最近这一周真的很忙,微信来不及写新文章。这篇零食文是我一直想写但是没来得及写的,毕竟嘴馋又怕肥真的是太痛苦。这篇文章来自吃货成精的女同学,
玛了个丽,由她给大家安利几款低热量的健康零食,关键是都不贵!!
减肥是广大女同胞们的终身事业!减肥的要领就是:管住嘴,迈开腿。但是没有哪个姑娘是不爱零食的啊。可以管住自己的神仙姐姐请受我一拜,喜欢吧唧零食的小仙女们注意啦,下面推荐的零食的都是玛丽多方搜查,多年吃货经验的结晶。便宜,好次 ! 健康、低热量!因此美貌和装逼并不在评测范围内,呼声大的话可以考虑来一发装逼零食系列!
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果仁果干类
一、无盐什锦坚果仁
好吃指数:★★★★☆
健康指数:★★★★★
天知道,我有多喜欢它!拌酸奶超级好吃,作为早餐,让我每天无比期待醒来。作为早餐,酸奶里还可以加上全麦麦片,碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸都有,轻松打造快手健康早餐!
我还会准备一瓶在办公室,下午饿的时候吃一点,饱腹感很强,一瓶会吃很久。这里不做品牌推荐,购买时注意是无添加的就好。
很多姑娘会担心坚果脂肪含量较高,但其实坚果所含的脂肪是「 不饱和脂肪酸 」,适量的摄入,
对于大脑和心血管系统都很有好处,有助于维持皮肤弹性,减缓细纹产生。
另外,坚果富含膳食纤维,它不易被胃肠道吸收,饱腹感强,还能促进胃肠道蠕动,对于便便不顺畅的同学也有帮助。
虽然好吃,但是切忌不要抱着不停吃。爱就是克制~克制!早餐或者下午吃一丢丢都是助消化有益健康的!300g一瓶的话我能吃两周,偶尔的早餐,还有每天下午补充点小能量。
二、蔬果脆片
好吃指数:★★★★★
健康指数:★★★★★
蔬果脆片首推【香菇脆片】!第一次吃的时候就惊艳了 ! 采用全新的「低温催化技术」,它通过温度和压力的变化,让食品内部的水分像在脱水的同时组织变得疏松多孔,从而口感松脆,不干不柴。
另外推荐综合蔬果脆片,也就是组合装。市场上的蔬果干类大致分为两种,一种综合水果干:菠萝蜜,胡萝卜,奇异果,香蕉,哈密瓜,杨桃片,苹果,菠萝;另一种是蔬菜干:黄秋葵、胡萝卜、香芋条,香菇脆、紫薯干、地瓜干、青刀豆、南瓜片。注意不要选择到油炸类的食物。
三、甘栗 & 小紫薯
好吃指数:★★★☆☆
健康指数:★★★★★
推荐良品铺子的无糖燕山甘栗,100g含928千焦的能量,大概221卡。高温烘培,不含食品添加剂,甘栗香甜软糯,饱腹感很强。
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海产品
一 、杏仁小鱼干
好吃指数:★★★☆☆
健康指数:★★★★★
台湾万岁牌杏仁小鱼干,有三种口味!樱花虾综合果,海苔味,原味。不推荐樱花虾,比较少,不实惠。海苔味和原味买的人比价多,闻着比较腥,吃着还不错。不喜欢海味的胖友就不要入坑啦。
一包有4份,每份20g,每份106卡 。营养成分表里显示有膳食纤维和不饱和脂肪酸,我们在前面提到了,摄入这两种元素对于减肥和维持皮肤弹性都有好处。同时还可以补充微量的钙元素,作为下午茶非常合适,也是很多妈妈喜欢的幼儿零食。
二 、海苔夹心脆
好吃指数:★★★☆☆
健康指数:★★★★★
三、香辣海带丝
好吃指数:★★★★☆
健康指数:★★★★★
素食类
一、魔芋丝
好吃指数:★★★★★
健康指数:★★★★☆
二 、Q弹鸡蛋干
好吃指数:★★★★☆
健康指数:★★★★☆
其它类却很重要
一、ica酸奶球草莓麦片
好吃指数:★★★★★
健康指数:★★★★★
泡酸奶或者牛奶都OK,干吃的口感也很妙。里面的酸奶球巨好吃!有蓝莓,草莓,坚果等多种口味可供选择。如果你不喜欢weet-bix全麦麦片那种朴素的口感,可以选择这种幸福感更高的麦片。
二 、无油鸡胸肉干丝
好吃指数:★★☆☆☆
健康指数:★★★★★
三 、sipahh 变味牛奶吸管 焦糖味
好吃指数:★★★★★
健康指数:★★★★★
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还没看够?
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我的初春ROUTINE,最近挺满意的搭配。![](http://static.careerengine.us/api/aov2/http%3A_%7C__%7C_mmbiz.qpic.cn_%7C_mmbiz_jpg_%7C_AkD28uAw9qZB5rmvKIE8gs2dG9BeYIibwl7l2wfUxk3iaAakzZRneiaaay4iciachic5Ffer80FyK1LpDOl6QY6p6vTw_%7C_640%3Fwx_fmt%3Djpeg.jpg)
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