最近这一周真的很忙，微信来不及写新文章。这篇零食文是我一直想写但是没来得及写的，毕竟嘴馋又怕肥真的是太痛苦。这篇文章来自吃货成精的女同学，
玛了个丽
，由她给大家安利几款低热量的健康零食，关键是都不贵！！

减肥是广大女同胞们的终身事业！减肥的要领就是：管住嘴，迈开腿。但是没有哪个姑娘是不爱零食的啊。可以管住自己的神仙姐姐请受我一拜，喜欢吧唧零食的小仙女们注意啦，下面推荐的零食的都是玛丽多方搜查，多年吃货经验的结晶。便宜，好次 ! 健康、低热量！因此美貌和装逼并不在评测范围内，呼声大的话可以考虑来一发装逼零食系列！
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果仁果干类


一、无盐什锦坚果仁
好吃指数：★★★★☆

健康指数：★★★★★

天知道，我有多喜欢它！拌酸奶超级好吃，作为早餐，让我每天无比期待醒来。作为早餐，酸奶里还可以加上全麦麦片，碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸都有，轻松打造快手健康早餐！
我还会准备一瓶在办公室，下午饿的时候吃一点，饱腹感很强，一瓶会吃很久。这里不做品牌推荐，购买时注意是无添加的就好。
很多姑娘会担心坚果脂肪含量较高，但其实坚果所含的脂肪是「 不饱和脂肪酸 」，适量的摄入，
对于大脑和心血管系统都很有好处，有助于维持皮肤弹性，减缓细纹产生。

另外，坚果富含膳食纤维，它不易被胃肠道吸收，饱腹感强，还能促进胃肠道蠕动，对于便便不顺畅的同学也有帮助。


虽然好吃，但是切忌不要抱着不停吃。爱就是克制~克制！早餐或者下午吃一丢丢都是助消化有益健康的！300g一瓶的话我能吃两周，偶尔的早餐，还有每天下午补充点小能量。


二、蔬果脆片
好吃指数：★★★★★

健康指数：★★★★★

蔬果脆片首推【香菇脆片】！第一次吃的时候就惊艳了 ! 采用全新的「低温催化技术」，它通过温度和压力的变化，让食品内部的水分像在脱水的同时组织变得疏松多孔，从而口感松脆，不干不柴。
重点是超低的卡路里啊！100g 才 89 卡路里！！！老天，还抵不上一个苹果~况且一次也吃不了100g，几片就有饱腹感，但是因为实在太好吃了，所以忍不住多吧唧几片！一定要买无糖版的哦。麦芽糖热量真高的吓人，前功尽弃！所以购买的时候一定要看清楚成分。

另外推荐综合蔬果脆片，也就是组合装。市场上的蔬果干类大致分为两种，一种综合水果干：菠萝蜜，胡萝卜，奇异果，香蕉，哈密瓜，杨桃片，苹果，菠萝；另一种是蔬菜干：黄秋葵、胡萝卜、香芋条，香菇脆、紫薯干、地瓜干、青刀豆、南瓜片。注意不要选择到油炸类的食物。


三、甘栗 & 小紫薯
好吃指数：★★★☆☆

健康指数：★★★★★


推荐良品铺子的无糖燕山甘栗，100g含928千焦的能量，大概221卡。高温烘培，不含食品添加剂，甘栗香甜软糯，饱腹感很强。

我下午饿的时候，吃4~5颗，基本就很饱了。良品铺子包装真的很良心，袋子是有密封口的，吃不完可以再次封口，卫生干净！
她家的小紫薯也是公认的好吃，虽然含糖，但是脂肪和热量都不算高，100g是233卡，饱腹感很强，而且紫薯是粗纤维食品，促进肠胃蠕动，利于消化，减肥的福音啊~~
海产品
一 、杏仁小鱼干
好吃指数：★★★☆☆

健康指数：★★★★★


台湾万岁牌杏仁小鱼干，有三种口味！樱花虾综合果，海苔味，原味。不推荐樱花虾，比较少，不实惠。海苔味和原味买的人比价多，闻着比较腥，吃着还不错。不喜欢海味的胖友就不要入坑啦。
一包有4份，每份20g，每份106卡 。营养成分表里显示有膳食纤维和不饱和脂肪酸，我们在前面提到了，摄入这两种元素对于减肥和维持皮肤弹性都有好处。同时还可以补充微量的钙元素，作为下午茶非常合适，也是很多妈妈喜欢的幼儿零食。


二 、海苔夹心脆
好吃指数：★★★☆☆

健康指数：★★★★★
海苔夹心脆有很多种口味，有南瓜子仁，扁桃仁，芝麻，金针菇等~但我最喜欢还是芝麻扁桃仁！口感酥脆，浓郁鲜脆的海苔加上饱满香脆的果仁儿，不说了我先去擦一擦口水。热量嘛也不会太过分，100g是500卡，平常吃个20g就100卡，适合在办公室打发时光。我之前一直是吃的韩国品牌，怒改！意外的在淘宝上找到了无添加的！美滋滋。
三、香辣海带丝
好吃指数：★★★★☆

健康指数：★★★★★
老天~没有香辣海带丝的人生是不完整的人生啊！中华民族的传统美食传承到今天也不是没有道理啊！关键是100g才30卡！友情提示，要买正规品牌的，小工厂怕质量安全不过关。
素食类
一、魔芋丝
好吃指数：★★★★★

健康指数：★★★★☆
卫龙的，听起来土土的，但是好吃啊！虽然逼格不高，但是我们少女吃零食不就图个一时爽咩！旗舰店9万多条评论也是厉害了！年龄横跨老中青~足以证明其好吃程度。关键是魔芋这东西特神奇，很容易有饱腹感，热量还低，100g70卡！墙裂推荐！
二 、Q弹鸡蛋干
好吃指数：★★★★☆

健康指数：★★★★☆

你喜欢吃豆干？OH，可能是因为你没有遇到鸡蛋干。Q弹的鸡蛋干，一咬即断，完全还原蛋白的触感。反正我第一次吃就爱上了，从此走上了安利的不归路！每100g是138卡，中袋大约300卡左右，可能每一小袋就是20卡左右。
像泡椒凤爪啊，藕片，酸笋都是追剧侃大山的好伴侣~。热量也相对较低，我只挑了两个自己比较喜欢的介绍给大家，很多人对这类传统小吃的印象还停留在90年代，现在科技发达了，零食行业也进步了，大品牌的工厂都是很干净卫生的。
其它类却很重要
一、ica酸奶球草莓麦片
好吃指数：★★★★★

健康指数：★★★★★
泡酸奶或者牛奶都OK，干吃的口感也很妙。里面的酸奶球巨好吃！有蓝莓，草莓，坚果等多种口味可供选择。如果你不喜欢weet-bix全麦麦片那种朴素的口感，可以选择这种幸福感更高的麦片。


二 、无油鸡胸肉干丝
好吃指数：★★☆☆☆

健康指数：★★★★★


居然还有这种丧心病狂的零食存在！鲜鸡肉经过蒸煮、撕丝、烘干，并配以多种天然香料，咳咳……说实话味道确实不怎么样，但是良心啊！代餐有饱腹感，每100g有54.9g的蛋白质含量，减肥练肌的好帮手~
三  、sipahh 变味牛奶吸管  焦糖味
好吃指数：★★★★★

健康指数：★★★★★
这个不算是零食，纯粹是觉得太炫酷！一定有人不喜欢喝纯牛奶，但是调味奶的热量高的要命啊！呐！你们的福音来惹~2.5元一根的小吸管，每只13卡！只要轻轻的把它插进饮料里！oh！简直美妙~多种口味~满足你不同的需求。还有…薄荷巧克力口味的……有勇气的可以试试~用在牛奶豆奶椰奶都ok，白开水我没试过！
以上，最后祝各位小仙女在减肥的道路上，兼顾味觉美妙与身材曼妙。啵唧。
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