第8期健脑栏目内容
上期健身房探店中，dragonlady体验了一圈儿京城最潮的几家健身房，然而健身房探店专栏并没有到此为止，只要大家健身的意念不灭，我们就探店不止。
dragonlady上周在微信里问小伙伴们在健身房里的故事时，不少姑娘都会说：
其实这些一直以来也是dragonlady的困扰，虽说去健身房看帅哥肌肉男已经成为了一大健身动力，但是也总希望能有那么一个私密的小空间，可以不化妆不在意任何形象地跟自己的好闺蜜们一起一边汗流浃背地变美，一边私密地聊聊工作人生和男人。
所以这次，dragonlady又去了
五家由女性健身教练主导的或专门面向女孩们的健身房或健身项目
，具体情况往下看～

为什么每天跑步一个小时还是瘦不下来？为什么练了半天臀没翘腿却先粗了？“健身先健脑”包含两层意思：

1.
在健身前你需要理解相关的原理，掌握正确的方法，才能避免怎么练都无法得到自己想要的身材。
2.
dragonlady认为身体和大脑是紧密相连并互相影响的。归根到底，精神和头脑都是我们身体的一部分。有研究表明脑内海马体产生的神经元数量可以通过有氧运动得到飞跃性的增加。
坚持看dragonlady的健身先健脑专栏，become brighter inside out. 
 fit4life 
地址：建外SOHO西区17号楼2505-08
在高楼林立的北京CBD地区，能有像fit4life这样一个给你纯纯的夏日海滨梦的女性健身馆实属难得。一进门就能看到冲浪板，椰子树和红遍全球的粉红火烈鸟充气坐骑。两位创始人都是健身网红出身，只能用美颜超群，性感绝伦这八个大字来形容了！
两位美女不光是创始人，还是fit4life很多课程的教练，吸引了不少粉丝来朝着她们的目标改造自己。她们的训练非常intimate，你动作做的不对，CEO就会像骂自己失恋没出息的闺蜜一样教导你。而且因为都是姑娘，所以在说话和动作教学上也是颇为露骨。比如，硬拉的顶胯动作应该怎么形象地形容一下？
 Heyrobics 
地址：每周定期在北京英国学校或加拿大学校等地举办

在北京，10个外国人里肯定有9个都听说过Heyrobics。但什么是Heyrobics健身模式呢？其实dragonlady去这次探店之前也一直很困惑，印象中只是一帮穿的花花绿绿的老外在自嗨或者凑热闹。其实，Heyrobics是来自瑞典的著名大众运动操课，相当于广场舞在我国的风靡程度。
“Hey”是打招呼的嘿，robics源于aerobics，意为有氧运动，Heyrobics大概就是快乐自由的锻炼全身。一个小时下来，教练用七八首嗨曲串起了可以锻炼到全身上下的各种运动。燃脂跳、核心强化、伸展放松等等无缝连接，还时不时带着大家满场跑。在音乐和教练的感染下，每个人都被满满的正能量包围，完全忘了在传统健身房里锻炼的苦痛。Heyrobics健身模式在器械方面最多只会用到半截瑜伽垫，完全没有举铁直男的压力，而且印证了那句“你的身体就是一座健身房”。
 Hooah Fitness  
地址：六道口艺海大厦1602
对，Hooah是一家在北京大西边的健身房。
Hooah是一群不断在健身领域学习和工作的小伙伴们合伙开的健身工作室，它的前身是每周可以免费参与的公园或校园健身组织（就像东边朝阳公园的夕阳红跑团一样），深受西北边平时没空健身但周末又想逼自己动一动的女性上班族和学生的好评，也因此聚集了一群可爱的姑娘们。
Hooah工作室刚刚放出女性臀课私教不到5分钟后，dragonlady就报了名，当天就带着屁股从团结湖杀到了六道口。80分钟的时间里，躺着，蹲着，站着，单腿，器械，无论什么姿势，教练都能满足妹子们练臀的初心。感觉这个强度，只要跟着练，几次课后都可以改名叫金卡戴珊了。
 Ms Uptown 
地址：银河SOHOA座B1层151号
Ms Uptown也是一个深受外国人喜爱的女性健身房。dragonlady找这个健身法确实花了些时间，冲进教室看到了一脸笑容的外籍教练便立即化解了各种紧张情绪。一节Bootcamp课下来，因为教练小清新的温和气质，这些平时很累的动作在这里都觉得不那么累了，很自然的跟着教练把动作完成了。好想再体验一次Chair Dance！
 Skyline Dance Lab 
地址：三里屯SOHO1号楼B1层137号

钢管舞真是这两年兴起的运动形式，似乎已经完全脱离了它与情色场所的关系。dragonlady每每在朋友圈刷到钢管舞教练自拍的钢管儿舞小视频，都会点开好好欣赏，如此的刚柔结合，真是美不胜收。
dragonlady在去体验钢管舞之前就感觉身体里的血液和荷尔蒙在四处流窜，到了Skyline钢管舞教室后突然惊喜地发现，对门竟是一家拳馆！进门前看一眼对面的男拳手们就好像上管儿前倒吸口鸡血一样。
Skyline钢管舞课一般都是姑娘，要是你看到了一个男生来上课，那肯定是另有企图，因为这里的着装要求就是不许穿裤子。dragonlady原来总是觉得厉害的瑜伽老师可以飞，但来了Skyline以后才发现，钢管舞教练才真的可以飞。她们在半空中靠单腿就能翩翩起舞，这对体能、体态和舞蹈素养都是考验。
体验当天，dragonlady跟教练学习了三个动作，“别怕，加紧，上，转”教练一边喊着一边帮着抬腿。说实话，你在健身房经历的所有苦和疼都不敌双腿夹钢管儿的一刹那。这个运动比想象中的难，但也比想象的好玩儿，不痛不痒的人生有什么趣呢？
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