为什么Facebook的扎克伯格每天都穿同一件衣服？

让我们来瞧一瞧马克·扎克伯格的衣柜：

清一色都是灰T恤……

真奇怪，他是疯了吗？

但不仅扎克伯格是这样做的。

下面是奥巴马的穿衣选择：

他总是穿灰色或者蓝色的西装，戴一条蓝色系领带。

历史上最为成功的对冲基金之一桥水联合基金（基金管理资金达到1220亿美元）的管理人Ray Dalio也是这么做的。

他每天上班都穿同一款西装：

这些人为什么一直穿同样的衣服呢？难道他们是没有丝毫时尚品味的大智若愚之人？或者这关乎个人风格？还是说他们都中了某些疯狂巫术的咒语？

都不是。

真相相当简单。

原因就是：他们不想进行选择。

选择的战争

选择并不总是好事。

让我来总结一下有关意志力的二十年研究结果：

如果这些还不足以让你感到惊讶，那就再读一遍。

做无意义的决策会让我们的表现大打折扣。

奥巴马在《名利场》杂志采访中提到：

“我试着精简我的决定。我不想在吃什么或者穿什么这些事情上做决定，因为我要做的决定实在太多了！”

扎克伯格在一次采访中表达的想法也和奥巴马类似：

“我想通过清空我的生活来让我在除了如何更好服务社会这件事情以外的任何事情上都做尽可能少的决策。”

扎克伯格、奥巴马还有其他人并不是因为每天穿一样的衣服很有趣所以才这么做。他们这么做是因为这样确实行之有效。

以下是你可以做的改变。

击败决策疲劳

我们不是马克·扎克伯格。我们也不是斯蒂夫·乔布斯。但决策疲劳每天都在影响着我们的生活。

我在几年前开始做一些改变，这给我的工作和个人生活都带来了惊人的影响。我变得更加富有创造力，我也有了更多时间来陪伴我的朋友和家人。你无需把衣柜里的衣服都换成清一色的灰T恤，但以下有一些帮助你开始实践选择极简主义的可行方法。

第一阶段：自我诊断

*注：如果你不了解帕累托法则，赶紧了解一下吧。当我在《每周工作4小时》书中读到帕累托法则后，它改变了一切。

第二阶段：做出改变

制定减少或消除无用决策的计划。

以下是我做的一些事情：

简化衣柜。我把衣服精简到少于15件。我们一般花了80%的时间却最终只穿了衣柜中相同的10-20%的衣服。把你不常穿的衣服都舍掉。
吃相同的几种套餐。除了减轻选择疲劳，这样做同时也是一个强大的饮食调节工具。举个例子，Tim Ferri的低碳水节食法建议只吃相同的几种套餐来促进依从性。
制定一套清晨习惯。早上我们需要做很多微不足道的决策（穿着、打扮、食物等等）。制定一个固定的习惯以使这一切变得自动化。这样会帮助你将意志力放在接下来的一天中更重要的决策上。
购买摆在外围的食物。这来自于Michael Pollan的食物法则。食品杂货店是我的死对头。不健康的食品都被放在了店里的中心区域（这样它们的销售量更大）。我只在店外围挑选商品：这样选择更少且更健康。
睡前定好“关键目标”。我在睡前决定我要做什么。这样第二天早上当我想要马上开始专心工作工作的时候我就节省了时间。