最近在知乎上刷到一个很有意思的问题：
吃被门夹过的核桃还补脑吗？
有人表示：可以的！
也有反对者认为被门夹过的核桃会失去其功效。
分队最浪：
搞事情！
你们这是在搞事情！
图片来自网络
吃瓜群众
所以......被门夹过的核桃还能不能补脑？（好奇ಠ_ಠ
分队最浪
核桃中的蛋白质富含精氨酸，对心血管、神经、免疫等多个系统的生理病理调控起着关键的作用；同时核桃中的多不饱和脂肪酸含量占 76.2%，能够提供人体所需要的必需脂肪酸，对调节注意力和认知过程有重要作用......
吃瓜群众
所以......被门夹过的核桃还能不能补脑？（皱眉 ಠ_ಠ
分队最浪
除了核桃，还是有很多方法能让你提神醒脑，智商在线的啊（转移话题(눈_눈)
在这个春暖花开，天天犯困，复习没精力，上班没动力的四月，分队最浪本着造福大众的伟大精神，给大家传授传授除了吃被门夹过的核桃以外的提神补脑秘籍。
短期我们虽然不能补脑，但临时抱佛脚一下使用以下几种方法，还是可以瞬间满血原地复活的。
图片来自网络
1.咖啡
图片来自网络
提神原理
大家都知道咖啡里富含咖啡因，通常觉得脑子不够使了就会去take a shot。不错，咖啡因这个厉害的物质，可以在短时间内提高人体记忆力和逻辑思维能力。
不过，曾经喝3个shot考final的我，考完后各种浑身难受。
“
玩命过头的不良反应包括
：

食欲减退不想吃饭，各种胃受刺激反酸。有时候过于亢奋，心脏也会承受不住，更有甚者，喝咖啡能精神恍惚，走路不稳。
”
希望少年们珍爱生命，少喝几杯，多睡觉！
2.功能性饮料
图片来自网络
提神原理
市面上有许多类似于红牛、Energy Drink的功能性饮料，其成分中的矿物质、维生素以及咖啡因同样能起到和咖啡一样的作用。当然，对于喝咖啡胃反酸的可怜同胞们来说，Energy Drink是不错的替代品。
“
第二天的疲惫感应该没有咖啡那么重，不过究竟是咖啡好喝还是Energy Drink好喝，还请大家自己站队吧。
”
3.Study Pill & Smart Pill
图片来自网络
提神原理：
学名Adderal，留学圈中相传神秘的聪明药丸，主要成分用于治疗多动症。对于普通人，这样的一粒药丸就可以让他们聚精会神，整晚开夜车都不觉得疲惫。许多北美留学圈的学生表示，在熬夜做功课之后，还能在考试的时候保持清醒，续航能力超强。
“
医生指出，滥用处方兴奋剂也会导致抑郁和情绪不稳（因缺乏睡眠而引起）、心律不齐和停药期间的急性衰竭反应和精神失常等。同时，对于非患者使用这种药物是否违法，目前还是未知。
”
作为分队最浪，小编表示，我尝试过聪明药。一颗小药丸的确抵过三个shot的咖啡，让我一整晚盯着书连手机都不想碰。
但服用第二天、第三天时，肝和胃的不良反应尤其严重，还请大家不要轻易尝试。
短期抱佛脚没什么用，但长期吃吃吃，还是可以帮助智商占领高地的嘛！多吃这些，你也可以变身小天才！
图片来自网络
4.牛奶&鸡蛋
图片来自网络
补脑原理：
牛奶富含大脑所必需的氨基酸，而且它的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。如果用脑过度失眠，睡前一杯热牛奶有助入睡。
而鸡蛋的蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，到达脑组织中，可增强记忆力。
“
TIPS：
早餐一杯热牛奶，搭上一颗水煮蛋，从此妈妈再也不担心我用脑过度了。
需要注意的是，煎鸡蛋的高油高热会导致营养的流失，为了健康就别这么吃了。
”
5.花生南瓜小米粥
图片来自网络
补脑原理：
南瓜是 β- 胡萝卜素的极佳来源。神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用可缓解症状。
花生被叫做“长生果”，其富含神经系统所需要的重要物质，具有能延缓脑功能衰退
小米中所含的维生素 B1和 B2均高于大米。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
“
TIPS：
原料除了南瓜、小米、花生以外，还可以加入一些红枣，既能使粥的口感更好，同时也更有营养。
”
6.芝麻菠菜

图片来自网络
补脑原理：
芝麻的营养成分主要为脂肪、蛋白质、糖类，并含有丰富的膳食纤维以及多种微量矿物质。传说乌发还补脑。
菠菜中含有丰富的维生素 C、B1和 B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
“
TIPS：
凉拌芝麻菠菜的诀窍在于菠菜汆水，淋上酱汁和芝麻，煮太久会流失营养成分哦。
”
7.鱼
图片来自网络
补脑原理：
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。
鱼肉还特别含有大量的不饱和脂肪酸 - 3 脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
“
TIPS：
温哥华卖鱼的餐馆不胜枚举，一想到吃鱼补脑，我顿时又多了一个去吃酸菜鱼、烤鱼的理由呢！
”
除了短期物理提升和长期自内调养以外，我们对一些长期或短期的黑科技保健产品，也有一些了解。
图片来自网络
8.健脑药物
图片来自网络
补脑原理：
市面上譬如什么脑白金啊、黄金搭档什么的，成分不一，是否有效也存在疑问。请大家选购服用前仔细阅读，并最好咨询一下医生。
千万不要胡乱吃药哦！
你以为，小分队只有这些方法了？别急，我们还有终极提神醒脑绝招！发招！

当当当当当~看我风油精大法好！
9.风油精/白虎油/薄荷吸入剂
提神原理：
暴力提神醒脑，效果大家有目共睹。辣眼睛熏鼻子，一边哭一边努力学习工作，风油精真是老祖宗智慧的结晶啊！
最后，分队最浪想说，不管是学习还是工作需要消耗你的精力，平常还是多多注意身体，早睡早起，养成一个健康的生活习惯，劳逸结合，这样才能令大脑时刻保持着良好清醒的状态。
临时提神的方法虽有效，但健脑这事儿嘛，咱们还是从长计议吧！
撰文 | Effy
编辑 | Milly
继续阅读
阅读原文