不保养、不健身，到底有多大区别？
图为中国TR90教父陈驹35岁/教母曾嘉儿36岁
最近一部即将上映的电影《绑架者》

让一个低调的明星又出现在大家的视野
那就是——43岁的黄立行
▼
他真的是那种低调到你以为只是路人的明星
微博没有认证、很少有状态更新，
没有新闻，没有绯闻，就连专辑出的都慢，
什么？你还不知道他是歌手吗？
好吧，那只能说他可能不是一个“合格”的歌手吧
▼
还记得2010年《杜拉拉升职记》里的王伟吗？

对！没有错！那就是初上荧幕的黄立行，
那时候扮演霸道总裁的他，迷倒了万千少女，

当然，也迷住了导演兼主演的徐静蕾。
▼
是不是觉得在小鲜肉当道的时代，
这位大叔怎么突然一下子就又火了一把呢？
难道是因为宣传新电影时打个麻将上了热搜？
▼
细心的朋友可能发现了
现在的黄立行好像并没有以前那么消瘦了
打麻将也掩饰不了肱二头肌的粗壮
他的改变确实不是一点点
▼
他在电影中饰演一名拳击手，

他说如果瘦巴巴的没肌肉，那打起架来会很假，
于是，为了演好这个角色，黄立行闭关8个月，
用他认为最有效的方式来打磨自己，
那就是——健身！
▼
8个月的时间训练，风雨无阻，

每天坚持晨跑做有氧
▼
晨跑后享用丰富的早餐，

之后便开始热身准备
▼
热身完毕，就开始做力量训练

黄立行说：最有效的方式就是玩器械，
而且重量尽量极限。
▼
下面是他健身房练胸肌必做动作：

平板杠铃卧推
▼
哑铃上斜推胸
▼
胸肌双杠臂屈伸
▼
仰卧哑铃飞鸟
▼
经过严格的8个月训练，

他从64公斤增加到70公斤，
整个人看起来更男人，更加有力量了。
▼
可能很多人觉得8个月也只增加了6公斤，

但对于43岁的黄立行来说，
增肌慢？很难出效果？
但他也坚持下来了不是吗？
慢慢一步一步来，总会有效果的。

▼
作为老演员，不用替身，闭关修炼自己，
这份对观众负责的精神就应该值得敬佩！
健身没有捷径，就是坚持而已！
▼
对健身认真执着的黄立行，
在爱情中同样如此。
也许就是这样的人格魅力吸引了徐静蕾，
他们7年的爱情中从来没有红过脸依旧甜蜜，
就在宣传新电影的现场，
黄立行还时不时会偷瞄老徐，两人的对视及互动相当甜蜜。
▼
健身没理由！
放弃健身同样没理由！
看看黄立行的独家专访
找寻来自43岁大叔的健身动力！
▼
—— END ——
来源：健身（fitnesshot）、陈驹朋友圈
版权归属原作者
继续阅读
阅读原文