其实刚刚得知自己怀孕的时候，心里还是比较忐忑的，全新的旅程要开始了，好神奇哦，然后就开启了买买买的模式！画风转变得太快就像龙卷风！为什么要压抑自己的天性，买呀！因为孕期确实有很多需要准备，孕妈咪的宝宝的，今天就先分享一些分娩前妈咪自己需要准备的东西。
1.Prenatal Vitamins孕期维生素
从医院检测出怀孕开始，医生就叮嘱要吃叶酸（Folic Acid）每天800个单位。其实孕期维生素的牌子医生并没有特别推荐，我当时有尝试过GNC的孕期维生素，每天要吃一大堆啊……后来就在Amazon上面找了一个卖得最好的Naturemade有DHA的那个版本，一天一粒很轻松！
（图片来自网络，版权归原作者所有）
我的同学也有吃NewChapter这个牌子，它家主打有机；
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这些牌子都有含铁，我大概是到孕8个月的时候，由于豆娃在肚子里面顶着我的胃，造成我吃含铁的维生素就容易恶心想吐，后面我就知道一个不含铁的，叫VitaFusion，也是常见的一个牌子，是软糖形式的。
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吃了之后就没有恶心的反应了，我就两种牌子岔着吃，如果反应不是特别强烈的话。不过孕早期的时候，最好还是吃含铁的维生素，如果实在是对铁反应激烈，可以咨询Ob（妇产科医生）需不需要吃，一切还是遵医嘱。如果有备孕的妈妈，可以在孕前就开始吃，说是可以更容易怀上，哈哈。由于以前是想备孕来着，有一搭没一搭的吃着，其实我发现最重要的还是放松心情呐。
2. Pregnant Pillow孕妇枕
从怀豆娃开始，我的睡眠就已经碎成了渣渣。尿频，从2个月开始一直跟随到豆娃出来。这导致晚上铁定会醒2-3次。孕前中期都还算是比较容易的阶段，到了孕后期，随着肚子越来越大，腰部失去了支撑，到了不管左躺右躺都不舒服的阶段。翻身已经变成了一个睡着了之后要鼓起勇气做的一件事情，导致睡眠质量严重下降。然后就跑到Amazon上面买了一个Pregnant Pillow（孕妇枕），就是那种蛇形的，可以支撑肚子和后腰的那种设计。
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可是由于怀豆娃的时候是夏天，睡上去很热啊，再加之睡在这上面之后要起来上厕所是一个不可能完成的任务，这个枕头就闲置了。结果等到豆娃出来之后发现它居然很好用啊。可以当喂奶枕，可以当豆娃防止喝完奶之后吐奶的“龙椅”，平时坐在床上看东西的时候，可以支撑腰部和背部，这对产后妈妈来说很重要。然后回国的时候，我还把它打包回来了！这么大一堆居然人肉回来了，我也是醉了，可见我对它的感情。淘宝上肯定一搜一大堆，算了，我想静静。
3.Ginger Ale - Caffeine Free 姜汁汽水无咖啡因版本
这个是什么？这个就是大名鼎鼎的姜汁汽水啊！拯救了我整个孕期的姜汁汽水啊！
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自从第5周得知怀孕之后，我就开始有恶心和孕吐的征兆了，一直持续到孕中期6个多月的时候。每天清醒着的时候就是感觉在晕船，特别是孕2个月到5个月的时候，每天早一吐午一吐晚一吐，虽然我不是孕吐反应最严重的那一类孕妇，可是这频率和感受也是够了。当时我问了我的Ob（妇产医生）说，有什么可以缓解这个症状的吗？Ob建议我喝一点姜汁汽水或者七喜（没错！就是那个七喜！），但是都是无咖啡因版本的（关于咖啡因，如果实在要喝，每天孕妇最好不超过200个单位）。如果家里能有生姜熬的水喝也是可以的，因为姜在美国很贵啊……再加上一般超市卖的都是姜汁红糖水，或者是姜茶（有的茶里面含有咖啡因），我不是很想喝红糖也不想摄入咖啡因，所以就选择了姜汁汽水，结果拯救我于水深火热之中啊！特别是在外面逛街想吐或者吐得不成人形难受死了的时候，来几口Ginger Ale，快乐似神仙呐。导致我整个孕期，家中常备几箱Ginger Ale，大瓶的小瓶的，常温的冷藏的，现在想来很是怀念。
4.物理防晒霜
防晒霜对于孕妇来说，特别是夏天生产的妈妈们来说，还是有必要准备一个的。总不可能整个孕期不出门吧，不可能时时刻刻都打把伞穿长袖子长裤子把自己裹得严严实实不透气吧，（不过当然肯定有这样细心的妈咪可以做到……）但肯定也有像我这样整个孕期像一团火般怕热的妈妈，能穿少一点是一点，出门时常忘了打伞的人（其实最主要是在美帝习惯了不打伞了），防晒霜就很必要了。最开始我是对防晒霜有戒备之心的，市面上的防晒霜大多是化学防晒，里面含的成分对于胎儿来说不安全，我是一个超级紧张的妈妈，觉着能尽量避免还是避免，秉着对肚子的宝宝负责的心态，结果自从我有一次出游被太阳晒伤之后，我就后悔了，市面上还有一种防晒叫物理防晒啊！虽然涂起来很厚重，半天不吸收，油腻腻的，但是总比晒伤好很多啊，各位妈咪。在后面的一次产检中，我的Ob看到我晒伤成这样，表示，你为什么不涂防晒霜？
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后面我就做了超级多的功课，对着各种防晒霜的成分表一通研究，最后找到了不是那么油腻的物理防晒霜，理肤泉的Anthelios 50 Mineral，主打Paraben free/Fragrance free/ Oil free/Safe for Sensitive Skin；
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如果妈妈们还是很谨慎的话，可以选择婴儿防晒霜，对，就是那个很好用的Thinkbaby，现在豆娃在用，有一点淡淡的香味，涂上去隔一会就吸收了大半，看个人感觉，我觉得婴幼儿防晒做成这种质地的已经很满意了。
5.Earthmama Angel 有机孕后期茶
  Traditional Medicinals 有机覆盆子茶
这个就是传说中为了孕妈可以更好的顺产，在孕后期软化宫颈，准备开指喝的茶。 Earthmama和Traditional Medicinals是有机的牌子，它的茶专门是给孕妈妈们喝的，所以里面没有咖啡因。我当时问了Ob，说喝了这个有没有用，或者有没有副作用；她说，它没有副作用，但是它的软化宫颈或者帮助开指的功能也是因人而异，不过你可以尝试。如果有这方面需要的妈妈们不妨试试。
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6.孕妇牛仔裤／裙子／T恤
到了孕中期开始，以前的衣服裤子就已经不适合了，勒肚子对胎儿不好。现在的设计也是很人性化，有专门给孕妇设计的牛仔裤／体恤，人还做的很时尚的，腰部设计是这种，很好的支撑了肚子，也不勒。
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我买的motherhood这个牌子，他家是专门做孕前孕后产品。用料比较舒服，唯一的缺点就是，牛仔裤腰部那边容易变松。不过洗一洗烘干之后就又变紧了。国外的习惯是有用烘干机，国内的话如果是自然晾干，估计会不会越穿越松？T恤没有什么缺点，唯一的缺点就是，生完孩子还可以穿……（什么这样也算缺点？当然！那就说明妈妈没有变瘦啊！）夏天的话，爱美的妈咪其实可以找那种宽松的大裙摆设计的上衣，又凉快又不显肚子。
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7.计算孕期里程表的APP
现在比较火的国内的应该是宝宝树，国外的是babycenter。上面可以提醒你胎儿的各个阶段的状态，你还有多久临产，也会提醒你什么时候该做什么样的检查。让妈咪心里有个谱。
8.镇痛／缓解胃烧心反酸感／便秘等常用药
豆娃很争气，我整个孕期都没有任何生病／便秘。唯一就是到孕后期大概8个月开始，有烧心感（heartburn）胃反酸，Ob建议我吃Tums一种非处方药，它也可以在一定程度上缓解孕吐。在美帝超市家庭常用药那里就会找到，咀嚼片，口感酸甜，成分是碳酸钙，很安全，不要一不小心吃过量了😂
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有的孕妈还会有头痛牙痛发烧之类的，是可以让Ob开一些退烧消炎药的。在美帝，Ob通常会建议孕妈吃Tylenol（Acetaminophen对乙酰氨基酚成分）。
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这个是会减轻孕妈咪的症状的，因为在孕期妈咪的反应就会比正常人严重一些，再加上不能随便吃药，通常会导致病程延长。
有便秘的孕妈可以尝试这种大便软化剂（stool softener），因为荷尔蒙的原因会导致孕妈肠胃蠕动变慢，如果确实很严重，不要过度用劲以免造成假性宫缩。
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但是Ob建议最好还是多吃粗纤维多吃水果多摄入液体。
*各位孕妈在用药之前一定一定一定一定记得要咨询专业医生的意见，不可以随便自己乱吃药。
对于妈咪圈传得很火的Palmer's Stretch Marks Cream帕玛氏防妊娠纹霜和娇韵诗／Bio-oil按摩油，我在这里没有推荐的原因是，Ob给我说，这些只能缓解肚皮痒／干燥的情况，对于妊娠纹减轻或者消除没有任何作用，这个是体质问题，长了就长了，消不掉啊，只能减轻一些。一般的润肤露就可以替代（虽然我买了好几个这种防妊娠纹的，霜也有，按摩油也有，然并卵）。各位妈咪可以看看自己妈咪有没有妊娠纹，如果没有那么恭喜你，你很大程度上会没有，如果有，那么……Good Luck……我就是在豆娃临产前一个月（这个是个高危时间点，因为最后一个月胎儿会生长得很快）才开始长的，然后就一发不可收拾了😭。
孕妈咪在国内应该是能找到以上这些推荐的替代品的，只要对照成分表就一定没错。怀孕是一个很奇妙的过程，特别是当宝宝在肚子慢慢长大，开始有胎动的时候，那种感觉队友完全不能体会呢。请各位一定享受这最快乐的10个月二人世界，因为很快，这种时刻就会烟消云散了呀😂
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