又一个明星因为抑郁症自杀了，在我们猝不及防的情况下。在看到这条消息时，我有一种被人冲着胸口打了一拳的感觉，让我再次感受了它的强大力量。

1 抑郁症已经向低龄化发展

几年前我一直都认为抑郁症只是成年人的噩梦，但随着我对教育行业深入接触，这种观念逐渐发生了变化。有调查显示，近几年，抑郁症有明显低龄化的趋势。学生在初升高、考大学、留学时都很容易患上焦虑症或躁郁症。2015年，加州大学洛杉矶分校对超过15万名大学新生进行了调查。发现近10%的受访者在过去的一年“经常”感到沮丧。此外，只有50%的受访者认为，他们的情绪是健康的，这项数据是调查以来的历史新低。

2 留学生患抑郁症的概率更高

有调查显示，对留学生而言，忧郁症更容易找上他们。留学生只身前往异国他乡，难免会感到孤独和无助。
2015年1月的耶鲁大学开除患有抑郁症留学生的事件引起了一场轩然大波，“留学生抑郁症”也一时间成为了热搜关键词。其实，留学生出现抑郁的情况早有发生，只是以前大家都没注意到。据不完全统计，2014年至少有8名中国留学生被抑郁症夺去生命，有报道称，留学生患上抑郁症的比例约为65%。

3 留学生抑郁的压力来源

除了学业，留学生还要面对社群融入、语言能力、文化融入等压力。但只要孩子不说，很多父母可能都会忽略这些问题。其实，留学生面临的社交压力要比学业来得大得多。
在父母帮不了孩子的情况下，尽可能的减少他们的心理负担就是最大的帮助。曾经有名留学生的妈妈跟孩子说：“你只要把自己照顾好就行，学习成绩好坏都没关系，只要尽力，妈都不怪你。”这句话让这名留学生如释重负，心情立马变得轻松，整个留学生活也变得顺畅起来。
当然，社会的融入问题也给很多留学生造成了困扰。有留学生表示，初到国外时，他们都只能跟同学做礼貌性的交谈，进入到深一层次的交谈时就词穷了。无法交流，就造成了留学生不能很快融入学校的社交群体，最后形成心理障碍。

4 关注情绪，建立抑郁预警

作为家长，关注孩子情绪变化是很重要的，这是预防一些心理疾病的有效办法。比如孩子某段时间情绪突然低落了，不爱说话、对周围的人也容易脾气暴躁等，都可能是抑郁情绪出现的征兆。
北美家长频道为大家准备了一份抑郁测试题，辅助您了解孩子现在的心理状况。如果条件允许，建议您带着孩子一起测试，答案会更准确。
计分方法：“没有”是0分，“偶尔”是1分，“经常”是2分，“总是”是3分。把全部的分数加起来，假如你的孩子选了两项，取分数高的那一项。

1.平时孩子不会在意的事情，现在会使他很烦恼吗
 没有   偶尔经常总是

2.孩子不想吃东西，也不觉得饿吗
 没有   偶尔 经常 总是

3.孩子没有办法使自己快乐起来，即使家人和朋友都帮忙，他还是不开心
 没有   偶尔  经常  总是
4.孩子会觉得自己比不上其他同学吗
 没有   偶尔  经常   总是

5.孩子没有办法专心去做正在做的事情吗
 没有   偶尔  经常   总是

6.孩子心情落寞吗
 没有   偶尔  经常   总是

7.孩子会觉得太累了，什么事都不想做吗
 没有   偶尔   经常   总是

8.孩子觉得现在状态跟以前一样，但仍难以做成事情吗
 没有   偶尔   经常   总是

9.孩子会感到很害怕吗
 没有   偶尔    经常   总是

10.孩子最近晚上睡得没有以前那样安稳吗
 没有   偶尔    经常   总是

11.孩子比以前沉默吗
 没有   偶尔    经常   总是


12.孩子会觉得想哭吗
 没有   偶尔    经常   总是

13.孩子会觉得很悲哀吗
 没有   偶尔    经常   总是

14.孩子觉得大家都不喜欢他吗
 没有   偶尔    经常   总是

15.孩子会觉得自己带头去做一件事很困难吗  没有   偶尔    经常   总是

0~9分：孩子心理非常健康；但是也建议家长要多注意孩子情绪变化，让孩子保持良好的心理状态。
10~15分：孩子有轻微的抑郁；建议家长及时跟孩子沟通，疏通孩子的负面情绪，以免抑郁症状加重。
16~24分：孩子有中度抑郁；建议咨询专业心理医生，根据医生诊断，结合药物和心理辅导进行治疗。
24分以上：孩子有严重抑郁；建议立刻接受心理治疗。

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