不会拒绝是种病,但为什么看了那么多道理,还是学不会say no呢?
因为你误以为,“不会拒绝”伤害的只有自己,为了人情面子,忍忍就过去了。
殊不知,别人才是你“不会拒绝”的最大受害者。
本文由LinkedIn原创,作者一澜。
1
自以为善良
其实是彻头彻尾的自私鬼
不会拒绝的人,说白了就是伪善。
他们摆出一副老好人的面孔,永远笑脸相迎,来者不拒,什么都说“好好好,没问题”;但是他们心底里,却回响着迥异的声音,充满了焦虑、抗拒、痛苦乃至怨恨。
我曾经也有一个这样的朋友,小M。她人缘很好,不管男男女女,跟她接触过后,都对她赞不绝口。
小M活泼外向,热心善良。任何时候去找她,她都会放下手头的事情来招呼你;大事小事只要你开口,她都愿意帮忙;偶尔开玩笑过头了,她也不生气,笑笑就过去了。
这样的人,谁不喜欢呢?大家出去玩一定会叫上她,久而久之,心情不好也爱找她诉苦,有什么事了第一个想起的也是她。
直到某天,有人发现了小M的微博小号,这才发现,她把那些哭诉失恋的斥为“活该、装可怜”;找她帮过忙的,叫做“占便宜、不要脸”;甚至平时跟她一起玩的人,都成了“烦人精”……

我们都不敢相信,有人忍不住去找小M对质。小M却说:“就是很烦很讨厌,但是这些话能说吗?!”
明明觉得很烦很讨厌,却又觉得有苦说不出,你有过这样的感觉吗?
碍于朋友人情,不敢拒绝帮忙的请求与邀约,不敢打断烦人的搭讪和过分的玩笑……
扪心自问,你真的心甘情愿做这些牺牲吗?
不。你会在心里咆哮怒吼、背地里抱怨吐槽、把焦虑、痛苦的矛头都指向你答应的那个人
所谓的不愿意得罪别人、害怕伤害朋友,说到底,是一种利己主义。
隐藏真实的想法和自我,一味退让、接受,其实是为了追逐别人的喜欢、认可。
但事实上,这不仅伤害了自己,更伤害了别人。
别人在毫不知情的情况下,承受了你的压力、埋怨,甚至在不知不觉间就失去了你这个朋友。
2
别太看得起自己
被你拒绝的人又不会死
不会拒绝,有时真的会闯下大祸。
我曾经答应朋友帮忙给他的新创品牌拍个视频,尽管那阵子已经忙得四脚朝天,但一想到要支持好友的事业,就毫不犹豫一口给答应下来了。
然而,我其实根本不是什么专业视频制作人士,只不过玩票性质地拍过几次,而且每一次都要熬很多个晚上才能把视频剪辑完成。
最近手头有新项目几乎天天加班,每天回到家都感觉身体被掏空,根本不想去做视频。
我无数次鼓起勇气想跟朋友说出实情,但是临到嘴边又怂了。

“朋友已经把这件事托付给我了,人家这么信任我,我如果答应了又中途反悔,不仅失了信用,也显得没义气。”
每次朋友问进度,我就推说快好了快好了,一日拖过一日。最后硬着头皮交了差——质量连我自己都不敢看。
朋友生气了,拖了这么久最后却拿出这么没诚意的作品,而且片子几天后就要用了,根本来不及重新找人做。
“为什么做不了不早点说?我完全可以花钱找专业公司拍一个。“
是啊,勉强答应,不仅费时费力,还可能耽误了别人的正事。
这道理,在男女交往中一样适用。很多人总是以”不忍心伤害“,一而再、再而三地接受毫无希望的追求者,答应他们的邀约,接受他们的礼物,明明烦得要死还要假装开心地聊天。
“善良”让他们无法开口say no,唯恐伤害对方的一片真心。
但这样做的结果,无外乎是让追求者继续怀抱没有被拒绝的沾沾自喜,心甘情愿的做一个永远转不了正的备胎。
这样的“善良”,通常被人称为“绿茶婊”。
说白了,不说拒绝,其实是太把自己当回事了,以为自己开口说了不,别人就会伤心欲绝,地球就会停止转动
但其实呢?无数伤心欲绝不就源于一开始不肯拒绝吗?
3
有话好好说
别用谎言掩盖真实想法
也许你会说,我听过了很多道理,还是学不会拒绝,怎么办?
问题其实还是出在你自己身上,因为你觉得不拒绝的受害者是自己,大不了忍忍就过去了。
但很多时候,你的不会拒绝,最大的受害者是对方。善良的你,该怎么说“不”呢?
1、慢点接受,留点余地
当别人向你提出邀约或请求时,别再一口答应啦。
你可以说:“我确认一下时间安排再答复你,好吗?”既免去了直接拒绝的武断粗暴,也给了自己思考和缓冲的时间。
你可以冷静一下,问问自己的能力、时间安排,以及自己真正的意愿。
如果要拒绝,也可以有余地想想如何措辞比较让人接受。

花时间考虑自己的决定,不仅是对自己负责,也会收获别人的尊重。
2、界限分明,原则清楚
在别人来找你之前,你就必须想明白这个问题:你愿意为别人付出到什么程度?
你得清楚自己与他人的交往界限,并且用适当的方式让别人了解你的原则。
第一次的无意冒犯可以原谅,但是你必须明确表态,而不是一味地隐忍纵容,把那些情绪积压在心里,直到某次失控爆发。
3、别怕说真话,好好说就行
很多人不敢拒绝,是觉得说真话容易伤人心。
但是聪明人都知道,真话胜过最高明的谎言。
如果真话伤人心,那就是表达方式的问题。

说真话,绝非粗暴地甩一句”不“。而当以退为进,对于请求帮助,先感谢别人的信任,然后坦诚地陈述自己真正的理由,最后向对方说声不好意思。
如果这样都能让对方觉得被伤害,那相信我,问题不是你的狠心,而是对方的玻璃心。

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