成长在洛杉矶：运动对孩子各方面的健康成长有益，每个家长都知道。每到周末，我朋友圈里晒娃的画风基本都是运动风，美国家长也一样，孩子课外班的首选一般都是运动。我家小朋友的同学，邻居的孩子，周六一大早几乎都奔赴各种各样的球场。。。我还发现，很多孩子同时参加两个以上的运动项目，如果你问他们哪一个比较好玩，他们会笑着告诉你：“都很好玩！” 想说小朋友的精力真旺盛啊，还有，对于他们说，运动和玩是一个意思哈。
不过，每个孩子的兴趣，身体条件，性格都不一样，什么类型的运动比较合适自家的孩子？几岁开始运动比较好？你是让孩子自己选择还是你帮他们选？竞争类的运动对小孩子来说好不好？小朋友玩了几次说不想去了怎么办。。。我想很多家长都有类似的疑惑，包括我。
Doreen Bolhuis，一位拥有35年美国国内及国际体育教学经验的教练/老师，曾是美国青少年体操队奥林匹克委员会的委员。三十多年来，Doreen 成功创建和经营了
一家为孩子们提供多种运动项目和培训的公司（
Gymco Inc.）。长年全身心地致力于
鼓励
儿童的早期运动，Doreen 因此多次被美国媒体邀请（包括 CNN, The Today Show, Good Morning America, The N.Y Times）分享如何培养孩子的体能素养。Doreen 目前还是 Aquinas College 体育与健康系的兼职教授。

让我们听听这位经验丰富的儿童运动教育专家怎么说。

家长该如何给小朋友选择合适的运动项目？
如果孩子还处于幼龄阶段，家长的重点应该不是在选择哪项运动上。这个阶段的重点是让孩子们参与各种各样的活动，广泛发展小朋友的各种身体技能，这样他们可以在未来自信地参与任何一项运动。我把这个称为“体能素养”，这和大脑的“学术素养”很类似。
我们都知道，小朋友想要在未来出类拔萃，必须先广泛学习各种知识，打好坚实的基础。没有家长会在孩子4岁，6岁，甚至9岁时就考虑选择未来的专业，因为我们都知道，只有奠定好孩子坚实的学习能力，他们才有能力在未来自由选择感兴趣的职业发展。体能的发展也是一样，从小让孩子在各种身体技能上打好基础，未来他们才可以在他们喜欢的运动项目上出类拔萃。
成长在洛杉矶：这个答案我的理解是，小朋友还小时，选什么运动项目不是重点，打好身体基础才是重点。怎么打好基础？鼓励他们参加各种不同的运动/活动，全面发展小朋友的各种技能（比如跳，跑，平衡，翻滚，爬，接球扔球踢球等等），有了好的基础，等他们长大一些，就可以自信地选择喜欢的项目。
家长应不应该“推”自己热爱的体育项目给孩子？
和孩子一起参加你喜欢的运动项目，这是一个很好的主意！因为这将你和孩子的一段快乐又健康的亲子时间。家长言传身教的重要一条是给孩子展示你健康的生活方式，而一起运动是最好的方式之一。
有一点我们要知道，幼年时期参与运动的重点是参与，而不是竞争。因为，小朋友还小的时候真的不懂/不在意输赢，只要成为行动的一部分，他们就很开心。你有没有看过5岁孩子们的足球赛？孩子们像是“蜂巢”一样围绕着球转哈，踢到球就很开心了。小朋友还无法理解真正的竞争，什么是战略，位置，为什么这些很重要。
所以，还是那句话，家长在这方面可以为孩子做的最好的事，就是帮助他们发展广泛的身体技能，让他们体验运动的乐趣。这些幼年的美好经历，会让小朋友在未来的漫长生活里对运动充满自信，还能享受运动带来的乐趣。
成长在洛杉矶：这个答案我的理解是，和孩子一起玩家长个人喜欢的运动，绝对是个好主意。孩子还小时，让孩子体验运动的快乐，锻炼身体的同时爱上运动，远比让他们参与竞争重要的多。
小朋友参加了几次运动后说“不想去了”怎么办？如何让小朋友对运动保持持续的热情？
在让孩子参加任何运动之前，家长应该先了解一下这项运动需要什么程度的commitment，还有教练的教学风格是怎样的。比如说，你8岁的儿子说想踢足球，但他是不是愿意每周4天，每天2小时参加练习？或者，他的意思是否只是希望爸爸陪他去公园踢球玩？
一个孩子能对一项运动有持续的兴趣，那么这项运动对他来说一定是有挑战，有创意和乐趣的。孩子们喜欢学习新东西，喜欢想像，喜欢社交和保持活跃的状态。如果孩子跟你抱怨说“很无聊”，或者说“不想去”，你应该去考察一下那个学习/运动环境。那里能不能满足他们的“挑战，创意和乐趣”的发展需求？教练/老师是否常常鼓励和支持他们？有没有创意？有没有热情？好的教练/老师应该能提供给孩子们适当的循序渐进的挑战，并帮助他们逐步征服这些挑战。
成长在洛杉矶：这个答案我的理解是，小朋友发生“三天打鱼，两天晒网”的情况和他们的大脑发育有关，让他们对一件事保持持续的热情，这件事必须要有“挑战，创意和乐趣”。当他们说“不想去了”的时候不妨了解一下原因是什么，好的老师/教练真的太重要了。
只有那些让孩子觉得“好玩”的运动才会最终转化为热情吗？
孩子童年参与的运动就应该选那些对他们来说“好玩的”活动。好玩/乐趣是小朋友参与的最大动机。好的家长和老师不仅了解这个特点，还会用它来引导孩子学习。
家长帮助孩子建立充分的体能素养的办法，就是让他们玩各种运动，比如后院游戏，去各种游乐场玩，参加运动课程和团体游戏等等。这些体验还能帮助孩子建立自信和独立。
大多数孩子在未来并不会成为职业运动员，但是，所有的孩子都应该早早了解，运动是一种快乐，健康和积极的生活方式。
成长在洛杉矶：这个答案我的理解是，想要让孩子养成爱运动的习惯，增进体能，唯一的办法是让他们先体会运动的快乐，对他们来说就是，“各种玩，玩得开心”。
有哪些运动你会推荐给所有的孩子？
所有的孩子都应该学抛球接球，跳绳，踢，滚，转圈，游泳，滑板，骑自行车，高尔夫，滑冰等等。培养这些技能要早，别等到他们有了自我意识后才学，因为这时候他们可能会因为自己技能缺乏而尴尬。这种情况一旦发生，孩子们发现自己是旁观者，而不是参与者。
信心来自于能力，那些拥有广泛的运动技能的孩子不仅在体能，而且在情绪和认知上都很强大和自信。
成长在洛杉矶：这个答案我的理解是，对于小朋友来说，选择合适的运动不是重点，而是要让他们尽可能的参与多种运动。尤其那些“很多小朋友都会”的项目一定要玩一玩，比如骑车，游泳，踢球，滑板之类。
让孩子在户外自由玩耍是不是和参加运动一样有益？
自由玩耍是孩子身体和社交能力发展的重要方式，和参加具体的运动项目同样重要，就好像数学和阅读，对于认知能力来说都很重要。总之，儿童时期培养孩子体能素养的重点就是发展广泛的技能，为未来打好坚实的基础。
对年幼的孩子来说，是参加团队的运动好，还是个人的运动好？
对孩子来说，个人和集体的经验都很重要。个人运动可以培养孩子勇敢，独立和批判性思维的能力。团体运动可以学到社交的技巧，耐心，合作和沟通等等。但请记住，想让年幼的孩子在这两种体验中享受乐趣和收获，要尽量避免竞争的压力。
面对尖叫的家长，教练和裁判，很多孩子会有压力，因为他们还不知道什么是制胜的策略。他们的压力还有担心失败（输球）会让父母失望。有些孩子因此影响到他们的学习，甚至在未来对运动产生消极的情绪。研究发现，过早的专业运动和竞争会让有些孩子产生心理“倦怠”。其中的一个原因是竞技运动需要结构式的反复练习，这种方式阻止了孩子的自由探索和自由练习的渴望。
成长在洛杉矶：这个答案我的理解是，团队和个人的运动项目各有益处。过早让小朋友参与竞争可能对有些孩子造成负面的心理影响。
什么年龄可以开始让孩子参与有竞争的运动？
一般来说，中学是比较理想的阶段，让孩子们开始竞争类的运动。如果他们在小时候就奠定了良好的身体体能，等他们大一点之后，就可以自信地通过竞争来测试这些技能了。那时候，他们已经能理解什么是竞争的策略，他们已经建立的自信也可以帮助他们对抗竞争的压力。
“人的身体大约需要20年才能达到最终的尺寸，而95%的大脑和中枢神经系统到7岁才完全形成，大多数的成长发生在生命最早的4年。在这个时期，细胞生成并以支持神经肌肉协调的方式链接起来（by Tom Farrey）。” 大脑和身体的发展使得童年时期成为理想的发展各种身体技能的时期，但如果过早地把重点放在竞争/结果上，可能会阻碍技能的发展。
事实上，很多问题的根源来自家长的焦虑。比如，周六早上你发现邻居的小朋友们都在球场上比赛；你听说谁家的孩子小小年纪就拿到很多奖杯；你还听说，同事的儿子因为打球，拿到了名牌大学的奖学金之类。。。
不过，过早跳入竞技运动造成的压力往往事与愿违，有些孩子因此憎恶那项他曾经喜欢的运动，拒绝在未来再次尝试。我们能做的最好的事，是让孩子尝试各种运动，探索每种运动的乐趣。让孩子体会运动的快乐，是我们可以给予他们的一份受益终生的礼物：健康的生活方式。
资料来源和版权所有：www.safbaby.com
Sports are fun!
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