在美国生活可以让你更健康的技巧,不信你试试!
来美国后,很多人不知不觉就胖了...而且这一胖就真的很胖...
理由简单:
快餐吃多了!
没时间锻炼身体!
市面上全是高热高糖高脂的东西!...
美国生活方式造就了高效的生活节奏,却也给我们的身体带来了不少隐患。但是你知道吗?想要健康,十三个在美国生活小技巧,能让你不知不觉健康起来!美国中文网据Buzzfeed报道 以下这些让你的生活方式更健康的小技巧,简单又方便,让你不知不觉健康起来!
1.无论做饭还是做菜,都加入冷冻蔬菜。
美国超市冷冻蔬菜非常常见,最适合那些想要吃蔬菜却没有时间切切洗洗的。无论是做pizza还是做意面或者是蛋饼,多放点蔬菜就意味着更健康。
2.跟朋友一起吃饭时,第一个点餐。
这样如果你朋友点了垃圾食品时,你就不会跟着点了。
3.将超市采购放在周五下午
这样会让你周末更有可能为自己做一顿健康的大餐,而并非去吃那些高热量的垃圾食品。
4.尽量让你的每餐做到:1/4蛋白质,1/2蔬菜,1/4碳水化合物。
5.吃饭时先吃蔬菜,再吃蛋白质,最后吃碳水化合物。
6.想吃薯片或者爆米花的话,放在碗里或者盘子里,会比你抱着袋子一直吃能少吃很多。
7、晚饭的时候可以多做一点富含蛋白质的食物,留着配午餐沙拉。非常适合上班族。
8.在美国生活离不开咖啡,如果想加糖的话使用杏仁奶或者甜味剂代替。
9.吃饭时不要分神,一边看电视一边吃东西会让你不知不觉吃下更多。
10.早餐多吃蛋白质、脂肪和蔬菜,少吃碳水。
11.用蒸煮代替油炸
12.调味时可以使用蒜或者洋葱粉代替盐
13.点沙拉的时候,不要让餐厅将沙拉酱直接浇上去。
综合以上13点,都是简单方便小技巧,只要你有心改变自己的生活和饮食习惯,好身体就从今天开始吧!
品牌展示
商务洽谈|Amy:[email protected]
公司旗下海外(北美15City)微信平台
北美15City微信名称 | 微信号 |
旧金山湾区华人资讯 洛杉矶华人资讯 大纽约华人资讯 华盛顿华人资讯 波士顿华人资讯 西雅图华人资讯 芝加哥华人资讯 新泽西华人资讯 休斯顿华人资讯 达拉斯华人资讯 费城华人资讯 圣地亚哥华人资讯 拉斯维加斯华人资讯 多伦多华人资讯 温哥华华人资讯 旧金山湾区房地产 美国移民 | taola-com taola-La taola-NewYork taola-DC taola-Boston taola-Seattle taola-Chicago taola-NewJersey taola-Houston taola-Dallas taola-philly taola-SanDiego taola-LasVegas taola-Toronto taola-Vancouver taola-House taola-yimin |
关注方法1.平台回复相应城市名. 关注方法2.长按微信号-拷贝-添加朋友 |
圣地亚哥华人资讯
美国双语编辑团队 专业原创精心筛选
圣地亚哥华人的生活/法律/房产/教育/旅游以及其他与在美华人相关的资讯信息
投稿请发:[email protected]
阅读原文 最新评论
推荐文章
作者最新文章
你可能感兴趣的文章
Copyright Disclaimer: The copyright of contents (including texts, images, videos and audios) posted above belong to the User who shared or the third-party website which the User shared from. If you found your copyright have been infringed, please send a DMCA takedown notice to [email protected]. For more detail of the source, please click on the button "Read Original Post" below. For other communications, please send to [email protected].
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。