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来自公众号: 母婴育儿问答
小邦的闺蜜昨天在聚会的时候说，喂宝宝母乳的时候，总是被小坏蛋咬到疼得嗷嗷叫，小邦一听就知道是姿势错了！错误的喂养姿势，不仅妈妈被咬疼，宝宝也吃得不开心！而母乳协会特聘专家@刘慈君 总结了亲喂母乳的正确姿势，还总结成了简易的口诀，小伙伴们对照一下，看看自己做对了吗↓↓↓↓
如何让母乳分泌得更顺畅？

能够拥有源源不绝的奶水，是每一位哺乳妈咪的梦想。只要注意几个小技巧，想要当个「大奶妈」，其实没那么困难。
1.哺乳前，可按摩或热敷妈妈的背部，协助妈妈身体放松，哺喂时会加更顺利。

2.哺乳前，可尝试让身体保持前倾，并轻轻晃动乳房根部，帮助乳汁排出。
3.哺喂的次数，一天亲喂或将奶水挤出至少要6～8次以上，要有足够的需求才会有充足的供应，方能确保奶水分泌顺畅。
4.当宝宝有主动寻乳的表现时，妈妈尽可能要全天候不限时间、不限地点、弹性地哺喂母乳，将会使奶水分泌更旺盛。
这是因为乳汁中含有抑制奶水制造的物质，每当奶水被排空后，乳房就会制造更多乳汁。因此喂得越多，就会产生更多的奶水。
5.血液中泌乳激素的浓度在夜间比较高。而在夜间时段（约为22：00～06：00）哺育母乳，大脑会释放比日间更多的泌乳激素，所以夜间喂食对维持奶水充足是非常重要的。
泌乳激素亦可帮助放轻松，有时候也会引发睡意，所以妈妈在夜间喂奶后，较容易入眠。
6.当准备挤乳时，抱一抱宝宝、或与宝宝接触一下，也可轻柔按摩乳房、保持愉快情绪及自信心，别害怕疼痛亦要避免焦虑，对孩子抱持正面的想法，这些都会帮助喷乳反射作用，奶水较易从乳房中流出。
8.挤乳前当乳房局部肿胀时，可在乳房周围轻柔按摩（若觉得在肿胀部位热敷会比较舒适，也可以局部热敷），环状按摩方向採顺时针或逆时针皆可，亦能刺激乳汁顺利流出。
正确的含乳姿势才能让宝宝吃得更好
宝宝的含乳姿势也是有技巧的，妈咪知道吗？正确的含乳姿势能使宝宝更易吸到奶水，错误的姿势则会使泌乳不顺、母亲乳头受伤，甚至造成宝宝窒息。

正确的含乳姿势

妈妈的姿势：依母亲习惯的哺乳姿势完成摆位后，让身体获得合适的支托；再将婴儿抱近母亲身体；并注意母婴身体的保暖。
宝宝的姿势：嘴巴张大、上下嘴唇外翻、下唇含住乳晕部分比上唇多，舌头伸长，必须含住整个乳头及大范围乳晕组织（即为含着输乳窦）。
宝宝必须吸吮乳房，而不只是乳头。下巴要紧贴着母亲乳房、下嘴唇外翻，如此一来就不用担心宝宝鼻子发生被阻塞而不能呼吸的情形。
错误的含乳姿势

宝宝的嘴巴张开太小、没有含住整个乳头及大范围乳晕，可能会使母亲乳头受伤，宝宝也会吸入过多空气。
另外，鼻孔紧贴着乳房亦为错误的姿势，年纪太小的宝宝恐有窒息危险。
若想确认宝宝是否吸到奶水，可参考以下观察指标：
1.宝宝有发出深沉而缓慢的吞咽声。
2.以规律的速度吸吮与吞嚥（大约一秒一次），嘴部有张合的动作。
3.哺喂后，宝宝看起来很满足、安详并舒服入睡；亦无主动寻乳的表现。
4.每次喂食后，母亲的乳房比较不再胀痛，也会变软。
5.宝宝的体重逐渐稳定增加。
6.出生第五天后，每天小便5～6 次以上，且尿液呈清澈淡黄色。
7.一般每天解3～4次硬币大小黄色的软便。
亲喂母乳的4种姿势图解
坐姿哺喂：橄榄球式
1.这种类似橄榄球的抱法，可将宝宝抱在母亲的腋下，宝宝的脚则放置于母亲背部后方。双胞胎的母亲也可尝试橄榄球式哺乳姿势，同时哺喂两个宝宝。

2.特别要注意，此姿势宝宝颈部是有支托的。妈妈可以在腿上放置枕头，将高度调整到适合宝宝吸乳的位置。宝宝在吸吮单侧乳房时，母亲可用同侧的手轻轻支托住宝宝的颈部，帮助他正确含乳。


3.依宝宝体型大小，可在宝宝的臀部与腿部放置合适的支托物，帮助妈妈的手部支托，并协助宝宝摆位。宝宝的头部要能面对乳房、下巴亦能贴近乳房，身体则为一条直线。

坐姿哺喂：摇篮式
1.这种姿势，妈妈可先盘腿坐好，将宝宝横向抱在怀里，呈摇篮抱姿。


2.背后要有足够支托（例如：摆放大小合适的枕头等），才不会让妈妈在长时间的哺喂下感到腰酸背痛。妈妈在哺乳时感到舒适，亲喂之路方能长久走下去。


3.确定宝宝含乳姿势正确后，可依实际需要，在妈妈的腿上放置一个形状及大小皆合适的软枕，确保妈妈的腰部、背部、手部均有适当支托（勿弯腰驼背），宝宝的头、颈、背部须为一条直线，肚子也要贴近妈妈的肚子。

侧躺式
1.这种姿势为妈妈先侧身躺着，并在妈妈的头颈部与背部后方放置一个枕头支撑肩颈、腰背部等部位。两人身上都要覆盖薄被以免着凉；宝宝采用侧躺姿势，在宝宝背后，也要放置一个枕头或支托物支托宝宝。

2.使用侧躺喂姿时，宝宝背后，如果没有放置枕头或支托物时，就要格外小心。妈妈必须托住宝宝的背部，随时留意含吸乳房情形及宝宝的安全，避免宝宝掉落床下。

3.此外，侧躺时也需要注意，如果宝宝的体型较小，可以在宝宝的头部与身体下方放置毛巾或小被单，以调整宝宝面对母亲乳房及乳头时的高度。
妈妈也要注意乳房的位置，相对于宝宝而言，不要过高或过低，使得宝宝无法正确含乳。
不过也不要过于迁就宝宝，一心只想让宝宝吸到奶水，却忽略了自己正处于不舒服的哺乳姿势。

半卧躺式（侧躺变化式）
1.在床上也可以使用另一种卧躺的方式，与摇篮式很相似，不过不用盘腿，可将腿部自然弓起，重要的是要让妈妈感觉到此摆位姿势是舒适的。

2.想要喂得更舒服，在妈妈弓起的腿部下方可摆放一条棉被或枕头，顺应腿部弯曲的弧度，才不会感到腿酸。

3.妈妈的背后也仍然需要可以轻松倚靠的支托物；此外母婴的左右两旁，也可依需求放置支托物（如卷起的小被单或枕头），哺育时四周有充足倚靠会更加舒适。

其实，在实际的哺乳的过程中，妈妈和宝宝也会慢慢发展出适合彼此的哺喂姿势，只要能把握上述的各项原则，就能喝得正确、喂得轻松。
如何避免亲喂时，宝宝窒息的危险？

2个月以内的宝宝，不建议趴在平躺的母亲身上喝奶，因为年纪较小的宝宝头颈部支撑力尚不足够，这样做将无法支托宝宝的颈部，也可能因为宝宝还无法完全将头抬起来，而发生口鼻窒息的意外。
●哺乳时，母亲应随时确认宝宝的含乳姿势是否正确。
●应让宝宝的下唇贴近乳晕，不要将宝宝的头部压向乳房以免压迫口鼻。
●如果母亲的乳房太大，应适时支托乳房，以免乳房压到宝宝的口鼻部位。
坐姿哺喂好还是侧躺式好？

使用坐姿哺喂的话，妈妈能够清楚看见宝宝吸乳的情形、进而与宝宝互动；缺点则为倘若母亲会阴部位有伤口，长时间采用坐姿哺喂，容易因宝宝的压迫而感到疼痛；至于躺卧姿式哺喂，伤口则比较不会因为局部压迫而感到不适。
一般来说，并没有限制哪一种姿势适合多大年纪的宝宝，皆依妈妈与宝宝彼此的习惯与舒适度而定。
只是当宝宝年纪越小时，头颈部及臀部的支撑，就要更加留意。

正确哺乳姿势的简易口诀

无论妈妈习惯采用哪一种哺喂姿势，每种姿势其实都有共同要注意的原则，只要随时记得以下简易口诀，即能确保亲喂母乳的姿势正确无误。
正确含乳姿势的注意要点（口诀：一、面、大、贴、纸）
「一」：宝宝的身体要呈一直线。
「面」：宝宝的脸、胸、腹部都要面向妈妈，并紧贴着妈妈。
「大」：宝宝的嘴巴要张大。
「贴」：宝宝的下巴紧贴乳房，上下嘴唇外翻，下嘴唇含住的乳晕要比上嘴唇更多。
「纸」（支）：母婴两人身体皆要有适当的支托。

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