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来自公众号: 育儿课堂
Q：怎样判断宝宝吃得够不够？
健康足月的宝宝，应该会有如下表现：
吃奶
出生第一天至少吃3-4次奶；
从第2天开始频繁喂养，每天需要喂奶8-12次，吃奶后，多数表现满足的样子；
每个宝宝都有不同的吃奶节奏，他们可能在一天里的某些时间特别要吃奶，所以要按宝宝的需要来喂。
小便
只吃初乳的宝宝，前两天每天会有1-2块湿尿片；
第3-4天，每天最少有3块较之前更湿的尿片；
第5天起，每天至少有5-6块相当重的湿尿片（每块尿片约有3汤匙水的重量），小便透明或淡黄色。
大便
第一天排出黑色或墨绿色黏状胎便；
5天内由胎便转为黄色大便；
质地由最初较稀烂、呈糊状，逐渐变为柔软及带有小颗粒；
满月前，每天最少排出2次相当分量的大便 （每次不少于一元硬币的大小）。
体重
在出生后数天，宝宝会有轻微的生理性体重下降；
约1-2周后便会恢复出生时的体重，然后体重会稳步增长；
满月时，体重至少增长0.5公斤。
妈妈
全母乳喂养的宝宝，不需要加添配方奶或开水（包括葡萄糖水）；
喂奶时，不会感到乳头或乳房疼痛，能听到或看到宝宝吞奶；
喂奶几个星期后，乳房会从胀满变得较柔软。
Q：宝宝出生后的第一、二天，吃得那么少，需要给她补充奶粉吗?
健康足月的宝宝，出生时身体已有足够的水分和营养，加上胃容量小，只吃分量很少的初乳也是足够的。纯母乳喂养的宝宝，能给肠道更好的保护，阻止细菌和致敏原入侵。
相反，若补充奶粉或水分，会降低肠道的保护，增加感染和敏感的风险。质地较稠的初乳，也有助宝宝学习吮吸乳房、吞咽和呼吸的技巧。
Q：宝宝出生已经两三天，为什么我的乳房还没胀，是否没有奶？需要添加奶粉吗?
怀孕7个月起，乳房已经开始制造乳汁并储存于乳房内，待宝宝出生后便可以吃母乳。大部分妈妈要从第三天起，才开始有乳胀的现象，“上奶”后通过宝宝频繁和有效的吮吸，乳房便会慢慢制造更多乳汁。
Q：乳房胀痛，怎么办？
宝宝出生约三天后妈妈会开始胀奶，若宝宝的吮吸情况不理想，乳汁会滞留在乳房，情况持续会造成肿胀。肿胀的乳房很疼痛，乳汁较难流通。而且乳头被拉平，宝宝很难有效地吮吸乳房，令乳房更肿胀，形成恶性循环。
乳房肿胀时：
不要穿太紧或有钢圈的文胸，因为会阻碍乳汁流出；
定时服用止痛药：常用的扑热息痛可适用于哺乳期妈妈，最好于喂奶前45分钟服用；
喂奶后和下一餐之间，可以冷敷乳房，有止痛和消肿的功效，方法可重复使用，不要碰到乳晕便可；
使用室温或冰过的绿色卷心菜，可舒缓乳房肿胀引起的疼痛。使用前，先用瓶子把卷心菜压平，然后敷在乳房上，不要接触到乳晕，每次敷约20分钟或是直至叶子变软后扔掉；
继续让宝宝吮吸乳房，确保宝宝正确吮吸。
喂奶之前，你可以用以下方法来刺激喷奶反射，帮助乳汁流动：
与宝宝作肌肤接触，让宝宝伏在妈妈胸前，中间没有任何衣物阻隔；
轻柔按摩乳房但千万不要太大力；
热敷乳房，但要少于2分钟，时间太长和太热反会增加肿胀及烫伤皮肤；
用手挤出少量乳汁，令乳晕松软一些，让宝宝容易含着多些乳房组织，有助她正确吮吸；
也可尝试不同的喂奶姿势。
Q：宝宝有黄疸，需要停母乳吗？
新生儿黄疸，主要是由于血液中的胆红素过高所致。多属生理性并会在1-2星期内自然消退。胆红素经肝脏处理后，会随着大便排出体外，而母乳具有轻微腹泻作用，有助排出胎便，只要宝宝吃得足够，反而有助减退新生儿黄疸。
如果宝宝因有黄疸需要接受“照灯”治疗，你应该继续以全母乳喂奶，虽然部分吃母乳的宝宝可能会持续有轻微黄疸，但只要他吃奶和生长状况良好，黄疸会渐渐减退，不会影响健康。
Q：母乳妈妈需要忌口吗？
不需要。哺乳期妈妈，均衡饮食最为重要，除非妈妈或宝宝对某些食物过敏，一般来说无须刻意忌口。若怀疑宝宝对你进食的食物有过敏反应，应咨询医生意见。有些宝宝会因妈妈多吃了浓烈味道和容易产生体味的食物（如洋葱、咖喱、辛辣类等），会产生不适而啼哭。如有这情况，妈妈可少吃这类食物。
哺乳期妈妈需限制饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶或某些汽水等，或考虑饮用不含咖啡因的咖啡或奶茶，以减少宝宝因中枢神经系统受咖啡因刺激，而难于入睡。酒精影响健康，哺乳期间喝酒也可能减少乳汁分泌和影响宝宝发育，所以建议妈妈不要饮用含酒精的饮品。若因某些特别情况有需要饮酒，应只饮用少量及避免在饮用后两小时内喂奶。
Q：母乳喂养会使乳房变松弛吗?
目前，科学上没有充分的证据支持母乳喂养会导致乳房松弛。不过，一些研究则发现乳房松驰可能与怀孕有关，因为孕期荷尔蒙的转变，令乳腺胀大、肌肉韧带变得较松。另外，产后体重大幅下降、吸烟和年龄的增长，也会增加乳房松驰的机率。所以妈妈可穿戴带钢圈的文胸。
Q：怎样储存挤出的母乳？
你可以使用密封的储奶袋、塑胶或玻璃奶瓶储存母乳。每袋储存的分量最好是大约宝宝一餐的食量，这样可以避免宝宝吃剩，造成浪费。
存放温度
储存时间
室温（25—37℃）
4小时
冰箱冰格（-18℃或以下）
3个月
冰箱冷藏格（2-4℃）
5天
独立冷藏柜（-20℃）
6个月
冰袋加冰种
24小时
注意：不要将母乳靠近冰箱门存放，因为那里温度不稳定
Q：怎样将储存的母乳加热？
如储存在冷冻室，在饮用前一晚把冷冻奶从冷冻室拿到冷藏室，并在24小时内饮用完。如需加快溶解冷冻奶，可用自来水冲。储存在冷藏室的话，直接把装有奶的奶瓶放进温水加热至合适温度（把奶滴在手背试温，感到暖和便可以了）。加热后的奶须在1小时内饮用完。
切勿用微波炉加热母乳，否则会破坏母乳的营养，更有可能因热力不均匀而灼伤宝宝。
(本文配图来自网络)
有句话叫“母乳不是你想喂，想喂就能喂”，母乳喂养是很不容易的事情，但仍然值得我们为之努力，为之坚持。科学的喂养知识必不可少，这些你都做对了吗？
母乳喂养的常见问题解答by 香港卫生署
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