闷热的三伏天，似乎让一切出门锻炼的意愿都打了水漂。你需要的是这篇夏日运动完全指南。有了它，你也可以告别酷暑，告别臭汗，精力充沛地运动一夏。

1
设定一个
合理的目标
很多人将运动目标设定得过高。
但很多时候，达不成预设的目标反而会使你灰心丧气。相反地，你应当在力所能及范围内设定可以达成的目标，同时适当地挑战自我。
设定短期目标是一种很好的方法。设立一个在1-2周内能达成的小目标，这样会为你增添动力。
比如，之前你设定了80磅卧推的目标，其实你只能做40磅。不妨给自己一个足够长的、合理的时间要求自己逐渐达到50磅，然后60磅等等。
切割看似遥不可及的大目标，一点点不断增量，就能最后达到你想要的高度。但记住，不可急躁，欲速则不达。

2
改变
从点滴开始
小习惯促成大改变。把你的车停在离办公室尽可能远的地方，步行去午餐的地点。办公桌上摆一个大容量水杯，督促自己多喝水。把加工食品从你的购物清单里删掉。虽然你不一定要完全戒掉薯片，但千万不要让它成为生活必需品。
选择一款能够精准记录你的运动习惯，又符合你的使用习惯，能长期佩戴的产品，循序渐进地改善生活习惯。
3
开启你的
健身社交
动员朋友和你一起运动，一起健康饮食。
人类是群居动物，因此你可以带动你身边的朋友一起运动，也可以从朋友那里得到些鼓励，这样你就不会轻易有放弃的念头。和比你更快更强的伙伴一起锻炼可能会使你受打击，不妨找些水平相近的朋友，甚至和你有相似健康问题的朋友。
假如找不到这样的朋友，不要紧，可以参加一些特定的健身计划，如为初学者而定的健身班等。你也可以在类似Misfit这样的应用上面结交一起运动的伙伴，也可以加入赤兔App的各大商圈健身群。相信我，外界的激励对你来说是莫大的帮助。

4
保证
睡眠充足
定时监测你的睡眠质量。如果你每晚的睡眠低于八个小时，你要开始改变睡前的习惯。你经常睡前用平板电脑看书，或看很久的电视吗？
研究显示，电子设备会对睡眠质量产生很大的影响：睡前使用电子设备可能会导致褪黑激素分泌停滞，结果可能导致整天的能量低下，甚至诱发肥胖。你可以在Misfit应用上设立一个睡眠目标，并定时检查跟进。
5
保持
正能量
永远不要低估乐观的力量。向前走不回头，好事儿总会自己找上门的。

看了这么多，你想不想了解一下追踪运动状态以及睡眠的神器Misfit？这个低调又有范的品牌，做出的产品悄悄地获了很多红点啊，A'Design啊的牛逼国际设计大奖，也被很多好莱坞、横店名人所推崇，小编也很爱哦。
作为可穿戴领域的潮牌，Misfit一直以来注重提升用户的运动和睡眠质量，帮助用户更好地了解自己的身体状态与生活习惯，从而科学地制定目标，规划方案，改善生活品质。
但是这还没完。Misfit最近又出大招了：推出了一款价格草根、功能酷炫的新品，名叫 Flash Link智能扣。
它在可穿戴设备中融入了控制功能，一点一按，物联网的世界触手可及，尽在掌控。
它看起来就是一个圆形的小设备可以适配一个挂钩，让你挂在身上任何位置，比如鞋子、领口、裤兜儿……重点是，它支持 IFTTT 技术。
IFTTT 这个词的意思是 “if this then that”——如果一件事情发生了，那么另一件事就会自动发生。
比如，你用手机拍摄了一张照片，IFTTT 就自动帮你传到 Instagram；手环检测到你在睡眠时自动熄灭电灯……只需要使用 Misfit Flash Link 的配套应用 Misfit Link，就可以将你自己变成一个流动遥控器了！

最关键的是，除了监测运动及睡眠状况，它还能遥！控！一！切！其实也并不能遥控一切（遥控对象至少也得是个智能的玩意儿），但是能遥控许多跟你生活工作密切相关的功能，在手指翻飞的click之间给枯燥无味的工作增添一些乐趣。

这时你会说，Flash Link看着好棒，可是还没有在中国上市我去哪里买？
没关系，赤兔送你！
本次Misfit携手赤兔，致力于更好地服务中国年轻的职场人士，满足他们的职场社交需求，帮助他们获得更多人脉、知识和机会，更快地成长与发展。Misfit与赤兔各有侧重，让你更好地掌控物联网与人脉网：Misfit关注身体与硬件，链接未来智能生活，赤兔则注重观念与平台，打开未来职场空间。
即日起至7月31日，你只需在各大应用商店下载“赤兔”App，并在邀请码对话框中输入 “misfit”就可以轻松完成注册，有机会赢取你刚看到的酷炫到没朋友的Misfit Flash Link智能扣。具体功能以及在中国区的首批合作伙伴与中国区售价即将在23日揭晓哦。
赶快行动吧！▲


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