民意测验和商业调查/咨询公司盖洛普公布的一项报告显示，多数美国人似乎都离不开自己的手机，无论是白天还是夜晚。
你有手机瘾吗？美国人隔数分钟就看一次
　　调查显示，超过半数的美国智能手机用户会在1小时内数次、甚至更频繁地查看他们设备，这些人会在白天把手机带在身上，就算是晚上睡觉时也会放在身边。
　　报告指出，11%的受访者每隔数分钟就会看一次手机，41%的受访者每小时会数次查看手机，20%的受访者每小时查看一次手机，28%的受访者查看手机的频率则相对偏低。需要注意的是，本次报告中并未研究受访者如何使用手机，例如是收发邮件、信息、还是访问互联网。
　　年龄分布方面，在18-29岁的受访者中，22%称每隔数分钟查看一次手机，相比之下，65岁及以上年龄段中的这一占比仅为3%。此外，有81%的受访者表示，只要不是在睡觉，他们几乎所有时间都不会让手机“远离”自己，63%的受访者表示，即使在睡觉时也会把手机放在靠近自己的地方。
这是一个手机瘾君子的年代。拿身边的任何一个饭局,甚至是严肃的会议现场做例子,总会有人在五分钟内把玩手机。我们的生活太无聊了,以至于不断需要手机来填补空虚的兴奋感,日出、日落、流星、美食……面对生活中让你触动的事物,我们依然需要以手机作为媒介与世界建立联系。我们的欢笑是点赞,我们的发现是点击和缩放,我们的愤怒同样是点击和缩放,我们的一切一切,通过中枢神经传递到手臂上的肌肉,释放在屏幕。
如果你想改变这种状况,并为大脑被手机劫持而感到烦恼,那么可以采取一系列行动来戒除身上的手机瘾。

方法/步骤

  1. 尽可能不拿出你的手机:当你发现出去旅游后,对整个行程都没什么记忆,只剩下一堆在手机中的照片。在很多不痛不痒的场合下,太多地拿出手提电话了。但你忍耐时不拿时,,眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了。可以像朋友建议,谁掏手机就向谁打一拳,这和一些饭局“收手机”的做法类似。
  2. 多想少搜:当聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索,从此一发不可收拾,建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来,多想想。
  3. 删除基本不用的应用:满屏的新酷应用可以让你显得很潮,但其实你并不需要它们当中的绝大部分。一些无用、功能重复的应用,其实都可以删掉。
  4. 不要用手机管理你的出行:嘀嘀、快的这类打车应用很方便没错,但如果不是远行,而且时间和天气允许的话,可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气。然后记住第一条,不要没事拿手机出来玩。
  5. 为自己买一块手表:很多人掏手机的初衷,其实是看时间,而这个“初衷”往往会引发后续一段较长的时间浪费。建议为自己买一块手表,方便随时查看时间。
  6. 不要带你的手机进厕所、睡房:其实我们在厕所办正事的时间不长,但是很多人连屁股干了也没走出来……不带手机进厕所会提升你的办事效率,避免手机掉进马桶的风险。至于睡前看手机,除了伤眼,还会影响睡眠质量。
  7. 给屏幕大个大扫除:最后,对自己的iPhone首屏进行大扫除,仅保留最常用的电话、信息、音乐等,除此之外,整个首屏保留空白。
了解更多洛杉矶资讯，请关注“洛城华人资讯网”
如果您觉得文章好，欢迎关注和转发；
免费发布各类租赁、房产、旅游、移民、交友、征婚
请点击下方==>阅读原文<==发布消息以及参与讨论
继续阅读
阅读原文