作者|Laura Shin

一年多前，居住在加拿大卡尔加里市的31岁会计
杰弗里·舒斯凯维奇（Geoffrey Szuszkiewicz）
开始着手分析自己每月的消费状况。据他说，分析结果令他大跌眼镜：“过去的每个月我都花掉了很多钱，不管我赚多少，似乎总是不够花。那是一种很典型的生活方式蠕变。”


他的好朋友，29岁的
朱莉·菲利普斯（Julie Phillips）
，是卡尔加里大学（University of Calgary）的一名公关顾问。大约在同一时间，朱莉原打算搬入一间新的公寓，但因为某些原因没能实现。“当时杰弗里说，‘你可以搬来和我住，但是我只有一间卧室可以租给你，’”朱莉说，“其他房间都堆满了他的东西。所以我在三天内把自己的东西处理掉了超过80%。”（她那时觉得自己可能会在一年内搬走，那样的话，到时还是得处理掉很多东西）但是当时她整个人都崩溃了。“我彻底慌了，满脑子都是‘神啊，我该怎么办？’但是之后我又想，‘我要这些东西干嘛呢？’”


两人成为室友后，第一次在一起喝酒。一瓶酒下肚，他们开始质疑那些榨干他们银行存款的花销，反思自己是否真的需要买这些东西，
于是两人突发奇想，决定过一年什么都不买的日子
。当时，“零购物年（Buy Nothing Year）”这个域名和同名Twitter账户名竟然都没有被人注册掉。朱莉回忆说，“我对那个办事员说，‘怎么可能！这些名字竟然没有人注册？’他回答我说，‘我觉得很可能！你们两个疯了！谁会去做这样的事？”


不到一周，他们就登上加拿大的新闻头条，轰动一时。两人突然意识到，全国的人都在盯着他们，他们必须坚持下去。
“零购物年”的两位主角，室友朱莉·菲利普斯和杰弗里·舒斯凯维奇，身后是他们的鱼菜共生系统。

在前三个月的时间里（8月到10月），他们逐步取消了所有的消费项目
，例如日常用品、电子产品以及衣物。随后，他们又停止了所有的服务项目，包括外出就餐，去发廊美发，以及给车加油，取而代之开始举行很多的家庭聚餐，并采取骑自行车和步行的交通方式，甚至在卡尔加里市漫长而寒冷的冬季也坚持如此。（杰弗里步行上班需要花费35分钟的时间，他会穿上秋衣秋裤，冬靴，带上围巾、手套和帽子。尽管整个项目开始的时候他的身材就已经很匀称了，但他还是因此减掉了10磅体重。当需要去到非常远的地方时，他会选择搭乘公交车）他们的洗衣液和表面清洁剂都是自制的，但是自制的洗洁精总是会在餐具上留下一层恶心的膜，所以在这一点上两人只好妥协，选择从商店购买。


在最后一个阶段里，也就是今年7月开始，他们原计划不再购买食物，而是通过自制的鱼菜共生系统和花园来自给自足，但无奈产量不足以支撑两人的日常消耗。（收获季从8月开始，而这个项目在8月3日结束。）那时候杰弗里说，“我们已经基本达成了原本的计划目标，实现了这种低消耗的慢生活方式。”


并且他们还存了不少钱：杰弗里攒下了42,300美元（46,000加元），朱莉也存下了13,800美元（15,000加元）。（对于杰弗里的存款比自己高出很多，朱莉的解释是：“我一年的收入全部加起来，也没有杰弗省下来的钱多。”）下面我们来看看他们是如何实现这一壮举，而这个项目又为他们的生活带来了怎样的改变，还有哪些习惯是他们会保持下去的。
此外，以下一组图片介绍了两人的精华建议，帮你实现自己的“零购物年”。
1. 每月核对你的账务

要管好钱，首先就要清楚钱都花到哪里去了。这会帮助你弄明白自己要如何改变消费习惯，以及怎样增加你的存款。如果你发现自己一个月花了200美元买饮料，但是你想要更多的旅行，那么或许你可以把花在饮料上的钱减半，然后挪出来1,200美元用于度假。



2. 学着DIY

如果有东西坏了，试着修理而不是换新。如果你想要为家里添置新家具或者是其他物件，众多的网络资源可以帮你省下不少钱，多浏览一些DIY网络教学平台，或通过个人博客以及视频网站来学习别人的DIY 经验。
3. 延迟大额消费

避免大额的冲动消费，看看是否可以用现成的东西替代，如果没有，考虑二手、折扣的东西，或者是租借。杰弗里和朱莉两人都意识到，延迟大额消费会令他们认识到自己并不是真的需要购买，可以通过找其他东西替代、交换或者是利用一些借物网站（例如Freecycle或Neighborgoods）来满足需求。你甚至可以在购买小件物品上也这么做。例如，通过和朋友交换衣服来令你的衣柜焕然一新。（如果你是个很整洁的人，那么你就可以借此获益不少。）


4. 在家做饭

如果你是那种基本上不会自己做饭的人，那么这么做会令你省下不少的钱。此外，你还会享受到很多乐趣。（30岁就退休的美国“省钱帝”认为只有在特殊情况下才需要外出就餐。）
5. 关注已有的，而非你认为需要的

杰弗里和朱莉的项目有一个惊人的益处，那就是让他们的精神更集中。因为他们决心什么都不买，所以结果是两人摆脱了广告的轰炸。这意味着避免了将精力花费在对于物质的渴望上，而是更多的去感受生活，思考什么样的活动和关系能够丰富他们的生活。

6. 自己种植食物和香料

在零购物年的末尾，朱莉和杰弗里已经很少进商店了，除非是要买日用品。自己种植食物是进一步节约开销的一个很有趣的方式，并且让你更融入环境，专注于当下，获得许多乐趣。经营自己花园会让你很有成就感。经过几个月的照料，你会最终收获到自己的美味回报。
7. 用自行车和双脚代替汽车

首先，相比开车来说，采用这些交通方式会帮你省下很多钱，其中包括你的买车贷款（除非你的车是一次性付清的）、油钱、车险、停车费、票据、保养费、维修费以及偶尔会产生的拖车费。此外，朱莉还发现，步行和骑自行车令她感觉自己更好的融入到了周遭的生活中，帮她更好的享受生活。（美国“省钱帝”也认为放弃开车是积累财富的好方法。）
你以前的消费习惯是怎样的？杰弗里：
我以前是典型的月光族。通过零购物年，我存下了税后工资的65%。我是2012年毕业的，工作后感觉到巨大的转变，自己终于可以买大人的东西了！我买了车，买了华丽的沙发，还买了许多杂七杂八的东西来装饰房间，去很多地方旅行。我看上什么就直接买下来。对于去哈德逊湾百货公司[（Hundson Bay Company)——加拿大版的诺德斯特龙百货（Nordstrom）]花个1,000美元这种事，我也完全不会迟疑。那时我是典型的消费主义者。我经常去美国旅行，还去过柏林，每年都会参加美国的“烧人祭”狂欢活动,我会前往旧金山或者温哥华，利用周末去爬山。
朱莉：
我一直都是个大忙人，很喜欢社交，会做很多事情，有很多朋友，所以我会经常去餐馆、酒吧或是咖啡馆。杰弗里说服我每个月核对自己的账单，我被自己的花钱方式吓到了，今天花15美元喝酒，明天花40美元吃晚饭。不过我从来都没有那种超级大笔的消费，比如外出一次消费上百瓶红酒。只是消费频率很高。
杰弗里：
我也有很多钱花在了吃吃喝喝上，而且每月有150美元用在剪头发上。
朱莉：
我每三个月会在头发上花250美元，用于剪发和染色，所以过去的一年里，我光在头发上就省了一千多。我以前会去伦敦药局（London Drugs，连锁药妆店）买牙膏或者其他小东西，每次都花个75美元，买些化妆品、一本杂志、还有洗发水。我以前压根就不会去思考这件事。现在，我不会随随便便走进商店，除非是要买日用杂货。
最初你有什么样的感受？是志在必得呢还是感觉很难熬？有过渡期么？杰弗里：
情绪上真的感觉很有趣，因为当我们开始这个项目后，就有很多的惊喜：我们创建了博客，还会接受媒体的采访。
朱莉：
然后当你真正去做这件事的时候，感觉就是：老天！我不知道事情会是这个样子的。
杰弗里：
有很多感受，不是孤独，而是有太多需要去适应。在过去一年中，我们生活的方方面面都被改变了，这对一个人来说并不是经常会发生的事情，除非你生子或是结婚，或是去了另一个城市。并且，我们还住在同样的房子里，身边还是那些朋友，但是却突然间不能再做从前习惯做的事了。
杰弗里学过心理学，所以我们采用了一种叫做接受与承诺疗法的模式，内容就是你会承诺做到一些事情，但是同时接受自己只是个人并且会犯错。所以杰弗里和我允许自己偶尔作弊。气温低于40度（4.4摄氏度）的时候，如果我那天过的很糟，我就会叫一个披萨。
这感觉就像是一个快速康复或者戒瘾项目，你会慢慢的改变自己的习惯和方式，来戒掉某种东西或某个习惯。对我来说，其中最艰难的就是跟同事和朋友在一起的时候。我记得有一晚非常难过，我和同事们去参加一个晚上的活动，他们之前就吃过晚饭了，并且当时还是冬天。我坐在室外的椅子上嚼着自己用饭盒带的意大利面，而他们都坐在美好而温暖的餐厅里品着红酒。我感觉自己就像《圣诞颂歌》里的小蒂姆一样。那种感觉就像是，神啊，我的生活怎么成这样了。为什么我在做这种事情。
最难舍弃的东西是什么？最容易舍弃的又是什么？朱莉：
我发现衣服是最容易舍弃的。而很难割舍的是外出就餐，和朋友出去喝酒、喝咖啡。还有不开车。我喜欢忙碌的感觉，喜欢做很多事，不能开车令我不得不慢下来。这样我就没法在一天中安排太多的事情。
杰弗里：
我也发现衣服很容易舍弃。一开始要放弃去发廊理发很困难。我还记得最初的两三个月，我总是感觉：啊，好想去理发——想去发廊真正理个发。我就是很怀念那种感觉。我从15岁开始就一直去发廊做头发了。心血来潮去发廊换个发型是我生活中很重要的一部分。我甚至曾经想成为一名发型师。现在我压根不会去想这事了。很多东西都是一开始很难割舍，但一两个月后，我就不再惦念他们了。很难放弃外出就餐是因为时间的关系：好吧，我到家就晚上10点了，然后才开始做晚饭，所以我上床睡觉都11点了，并且我还得做午饭或者早起。放弃开车对我来说倒是比想象中的要容易。
你有因此而失去朋友或是交到新朋友吗？杰弗里：
这是最艰难的部分。不是每个朋友人都接受我们新的生活方式，所以他们会尝试用传统的消费方式和我们互动，并邀请我们去做一些花钱的事，当他们说出‘太糟了，我很久没见你了。’时，我们的确会略感内疚。所以有一段时间，我觉得自己脱离了我的生活，很孤单，特别是在盛夏的时候。卡尔加里市的夏天只有一个月，所以每个人都想出去喝酒，去海边玩。
我从朋友那里收到过很多幽默的、嘲讽式的评论，例如‘什么零购物年，我要过一个狂购物年，’或是‘你为什么要做这样的事？’如今他们看到了这个项目的结果，其中很多人转变了态度。现在每当我的同事或者朋友问到此事时，他们都会更严肃一些，并好奇我存了多少钱，所以我们令大家相信这样做是值得的。但在一开始，很多人会疏远我，或者我自己也会去疏远他们，因为我们之前的友情是建立在花钱之上的，而且他们不想做出改变。我懂的，这是他们的选择。
通过这个项目，我们也在很多意想不到的领域找到了许多同盟，例如艺术方面还有慢生活社区的人，还有一些涉及到食品安全和城市农耕的人。
朱莉·菲利普斯和杰弗里•舒斯凯维奇共同建造了一个鱼菜共生系统，并在他们的零购物年内烹制了许多美食。
失去这些朋友你有什么感觉？有没有令你对这个项目产生怀疑？杰弗里：
毫无疑问这的确令我产生了怀疑。实际上我差点就要放弃了。我从自行车上掉下来摔掉牙齿的那次，我几乎就放弃了，那花掉了我5,000美元。我回家后对着朱莉大吼大叫，为什么我们要这么做？
朱莉：
我彻底放弃了过去会和朋友们一起做的事。我有这样一群朋友，大家都热爱露营、旅行和参加音乐会。如果有低价票的话，大家会花150美元去参加柯契拉音乐节（Coachella）或是拉斯维加斯音乐节。我已经六个月没和那群朋友活动过了。他们已经不再叫我了。他们都在大公司工作，并且收入大约都是我的两倍。我们彼此之间一直在攀比。我们从很小的时候就是朋友，但是现在我们不是一类人了。
这个夏天我做了次伴娘，所以我必须在零购物年结束前购买伴娘礼服和鞋子。因为那是我最好朋友的婚礼，所以我当然想要参加，但是我也想到，出于社会压力我必须花钱。她让我去买指定的裙子和鞋子，但是这些我只会穿一天，这样的情况总是出现。我可以拒绝，但我对我的朋友说‘我不会令你难堪的，’我知道她也因为婚礼承担着许多外界压力。我不想对她说，我会买条打折的裙子，还会找双看起来差不多的鞋。但是如果我结婚的话，绝不会要求我的朋友去买某条指定的裙子。我见过很多人都不太乐意这么做。
我相信自己的直觉和选择。人们很容易被别人对你生活方式的期待牵着走——
杰弗里:
或是被社会责任。
朱莉：
是的。人们不停地问杰弗里和我是怎样迈出第一步的，我们总会说，从一周零购物开始，或者一个月零购物。一旦开始了，你就会认清对自己的诱惑在哪里。这种意识真的对人们有帮助。
你的生活发生了什么的变化？朱莉：
这个项目最初就是我和杰弗里之间的一个挑战，也是室友间的一个游戏，最后却成为了影响我们一生的举动。从中学到的节俭会伴随我一生。养成一个新的习惯只需要30天，所以坚持一年以后，这种习惯会变得根深蒂固。
我把自己培养成了一个生活中的有心人。虽然花钱是这个项目的主题，但是这也令我意识到自己的时间都用在哪儿了，自己是怎样来应对一切的。我花费时间、精力和金钱的事物必定是要值得的，可以有所获的。它会展现出你的重点和注意力在哪里。我曾经不断地想拥有一些事物——更多、更好、更美而且更便宜的。我已经有一年没这么做了，所以我的生活更富足了。这是一种精神上的收获，是我完全没有预料到的。
我真正的融入到了每一天的生活和周遭事物中，因为我不再成天呆在车里了。我会骑自行车，会走路，而且这会令我去思考关于社会的更宏观话题——我会发现这里是金钱，那里是诱惑。卡尔加里是一座富有的城市。人们都期待着下班后去喝一杯，如果你在企业中工作，你就会有这种特定的生活方式。那么拒绝这种方式，思考你的产品从哪里来，弄明白全球范围内的物流，这些会意味着什么呢？
朱莉：
我们的家乡阿尔伯塔省是加拿大的经济引擎。那里有全加拿大最高的工资水平，但也有最高的负债比率。这里的人们喜欢消费。从表面上就可以看出来，看看这些车，这些衣服。在我们的社会中，你注定要成为一名消费者。
我从中学到最重要的一课就是作为消费者还有另外一种方式，那就是做一个节俭的人。如果我们想要钱，我们就必须学会怎样管理金钱。以前的情况就像是，我有足够的钱买这个，所以我就可以买。只要我每个月的消费没有超支，哪怕是花光了所有的钱，也没有什么问题。
现在，我不愿再花光自己所有的钱，而是选择存下其中的一半，因为这些钱能够带给我自由和机会。如果我有足够的存款，我就可以选择其他的职业道路，而不是盯着钱看，因为我有许多存款作为缓冲，并且我已经掌握了怎样过节俭的生活，这种技能会令我受益终生。我不会担心收入的降低，或是抛开金钱去做出一些选择。我可以用通过自己生活方式更加全面的看待各种选择，这是一种关注于心灵和心理，以社会为出发点的生活方式。
现在一年的期限已经到了，接下来你们打算尝试什么新习惯吗？杰弗里：
我计划继续这样的生活，当然没这么严格，但我会为外出就餐和类似这样的事情制定预算。我希望能在今年存更多的钱。我对于慢生活和经济独立很感兴趣，后者是指过节俭的生活并将大部分收入积攒起来，然后在30到40多岁的时候提早退休。（例如，美国的“省钱帝”Mr.Money Mustache在30岁的时候就退休了。）
朱莉：
这整个过程对我来说意味深长，不仅仅是完成了一个目标，而且从中找到了能够丰富我生活的人和关系，还有事物。我明白如果我不留心的话，我会最终又回到那些旧的习惯中。例如，昨天是我表妹的生日，我问我姨妈需要带些什么，她说她已经准备好了食物，让我带只气球给她就行。我当时的想法就是：给我28岁的表妹送一只气球。神啊，一只气球可要5美元啊！我已经整整一年没有这么做了。如果是一年前，我压根不会去考虑这些，但是现在我会，我不喜欢这种感觉，我不想花钱在愚蠢的东西上。
所以，和杰弗里一样，我会在外出就餐和社交方面放宽一些限制，而且肯定会去一些地方旅行，因为这是我真的很喜欢做的事，但是因为在度假的时候我会纵容自己去消费，所以我会去尝试在旅程中缩减开支。
你会给新手一些什么样的建议?

朱莉：
把注意力放在令你感觉良好的事物上。每个月都核对自己的账务。我不知道是否一定得像我和杰弗里这样极端。我和他能坚持下来，很大程度上是因为我们有彼此相互鼓励。
杰弗里：
这是一个巨大的个人转变，所以如果有个人可以听你讲这些转变是很有帮助的。其他的朋友没办法感同身受，他们不能理解，亦或是没法同情。他们会觉得，你把这些钱都省下来了，你还有什么可以抱怨的呢？但没错，是这样的，不过有一些改变很难适应。
朱莉：
我希望这个项目能够对人们有所启发，令他们对自己的消费习惯产生不同的看法，并且让他们觉得有能力改变自己的经济生活。你没有被困住。即便你的收入不多，但还是有办法可以量入为出，这样你就不会因为钱而过度紧张。事实上这会有很多乐趣。不一定非得是生活方式上的巨大改变，像我一样坐在长凳上在雪中哭泣。做个有心人会令你发现很多生活中的美好。从中得到的好处远大于挑战。
译|李楠 校|李其奇
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