练不出腹肌?因为你的“仰卧起坐”是体育老师教的!
以下漫画来自@健身GO男女,除了这趣味易懂的漫画,后面还有精选动图教程,欢迎观看
正确的卷腹动作演示:
当年饱受“仰卧起坐”之苦,却一心想要腹肌的同学们,你们的福利来了!
从体会腹肌的酸痛与灼烧开始,逐渐调动更多的腹部肌肉,塑造你的腹肌轮廓。
以下动作主要刺激腹直肌
以下动作会更多的刺激到腹(内)外肌,希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。不希望腰围增粗的FitTimers慎用!
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