如何长期保持口腔特别是
牙齿的卫生？
准备写一篇易懂实用而且简单的口腔护理指南，这些知识是每个人都应该知道的，但是由于种种原因，我们的口腔教育滞后太多。
首先我想说的是，口腔保护最重要的是意识，要知道恒牙是你最重要，也最好用的一副牙齿（儿牙医生不许说话，保护乳牙当然也重要）。每一颗牙的龋坏都有非常大的可能随着时间的推移引发一连串的问题。我们需要建立保护自己口腔健康的意识，要知道看牙医不是要等到牙疼时候再去的。
1. 就算去国内最好的口腔医院预约检查一下口腔，十几块钱足够了，建议半年一次。怀孕之前，出国之前也建议检查，怀了孕出了国你再看牙试试？
2. 刷牙建议至少用正确的刷法一天两次，有条件的话每次用过餐最好都刷一下，至少吃过点心漱一下好吧，用什么牙膏是次要的，机械清洁才是最重要的，后面展开说吧。
3. 牙线每周用两次，用熟了看着电视就玩了。
4. 关于漱口水，个人觉得实在鸡肋，不能代替任何，也不能证明对于健康人群有非凡的意义（没有文献支持）。所以，清新口气的话，用点不会打破口腔菌群的（不含抗生素的）。
下面是展开讲的，别打我，我保证不会太多。
一，我们要知道自己的特点，每个人的口腔都有自己的特点，是能确定无名尸身份的特点。在这多说一点儿，牙齿不齐不光是长得不好看，更会带来清洁不到的几角旮旯，引发虫牙和牙周病。突出的个别牙齿也更有可能在外力碰撞时候由于没有支持而产生牙外伤。上面说的这些几角旮旯和大多数人都不爱清洁到的地方：有双侧上后牙贴着腮帮子的那一面，下后牙贴着腮帮子那面和全部下牙的内侧面。
这些都是要注意刷洗的，也是巴斯刷牙法中我们要重点注意的。我多嘴再说一下几点：1.不要横刷。2.每个位置都要刷到。3.刷够次数和时间。我发现儿童牙刷比成人牙刷更好用，由于一次只能刷一两个牙面，会刷的更仔细。关于推荐成人使用儿童（小刷头）牙刷的话我从来不敢说，希望有过研究经验的知友能给予解答。
二，关于洁（洗）牙。生活中很多人知道我是牙医以后的第一个问题就是：洁牙到底好不好？我说好。他就问那怎么有人跟他说过洁牙不好呢？我说洁牙过后是自我感觉不好。
可能尽管你每天都会非常用心刷牙，你还是会长牙结石，就是像人会白头发一样的，这个类比尽管不好，但能说明这是个必然的而且不可逆的过程。而且有些人那牙结石长得还蛮快的，上面一条中了解自己的口腔特点也包括了了解自己牙结石的生长速度（另外了解自己牙齿的牙质，有些人本身就是容易长虫牙你有咩的办法？还有就是大致了解一下自己家里的健康情况，牙齿也是跟遗传有关系的）。
说回牙结石，根据自己牙结石的生长速度，吸烟与否，牙周炎易感性等等，在几次就诊以后，医生就能知道病人的特点，从而确定什么时候要洁牙，所以说跟你喜欢的牙医建立稳定的医患关系是多重要。该干什么，他建议，你就去干好了。听患者说过我们建议洗牙是为了坑钱，其实真的犯不上花一个多小时时间去坑他那一百多块钱（有些长期抽烟不爱清洁的患者，谁洁谁知道），跑题了。
希望有帮助，不妥的地方，你说了我也不一定改。
以上。（写了这俩字就显得好高端有没有，我真爱用括号，这是病吗？）
题图来源：Yestone.com 版权图片社

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