来看看吧,健康的儿童零食首先要保证足够的奶制品,酸奶,奶酪都可以,然后就是全麦。希望大家能够有所借鉴。
美国营养协会推荐了25种有益儿童健康的零食:
1.香蕉剥皮后,蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。

2.干净的芹菜杆,抹上花生酱或低脂的奶油乳酪,再放点葡萄干就更好了。

3.把意大利乳清干酪卷在全麦皮饼里吃,再加点苹果片和肉桂。

4.把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。
5.把冷冻酸奶涂在全麦饼干上,再加点切片香蕉。
6.在低脂的香草酸奶中加入麦片,再放些蓝莓。
7.用微波炉把土豆烤熟,抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。
8.自己做点烤肉串吃,加入低脂奶酪、脆饼干和葡萄。
9.自己烤制华夫饼,上面放些低脂酸奶和切片桃子。
10.把花生酱抹在苹果上。

11.把低脂牛奶、冷冻草莓和香蕉搅拌30秒钟,做成美味奶昔。
12.把金枪鱼或鸡蛋色拉裹在面包里做袖珍三明治。
13.把干酪抹在玉米圆饼上,放在微波炉里加热20秒钟,抹上用西红柿、洋葱和辣椒做成的调味汁。

14.把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶麦片粥里。
15.把花生酱和玉米片混合成球形,夹在全麦饼干里。
16.把一杯番茄或蔬菜汤加热后,和全麦饼干一起吃。
17.奶蛋饼中加入水果片,伴着低脂香草酸奶一起吃。
18.把搓碎的脱脂意大利干酪撒在爆米花上一起吃。

19.把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷冻酸奶,撒上全麦谷物一起吃。
20.全麦面包切成有趣的形状加入喜欢吃的零食。

21.把芥末撒在玉米粉圆饼上,上面放些切片火鸡肉或火腿肉、低脂奶酪和生菜。小编注:这个慎用,有的怕辣的孩子不能用芥末哦。
22.自己烤松饼,撒上调料和低脂意大利干酪。
23.把全麦饼干掰成小块,加入低脂的巧克力布丁和果浆软糖。
24.把芥末撒在切片火鸡肉上,与芝麻面包棍一起吃。小编注:这个慎用,有的怕辣的孩子不能用芥末哦。
25.把香草酸奶、柑橘和蓝莓放在一个高脚玻璃杯里,上面撒些麦片。
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