“我太想锻炼身体了，可就是没有时间，实在太忙了！”一提到跑步，一提到锻炼，一提到健身，很多人冲口而出的就是这句话。
奥巴马的健壮身材来自于持之以恒的锻炼

据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。
俄罗斯总统普京是特工出身，他的健身方式多到数不过来：游泳，跑步，跆拳道，骑马，骑车等，话不多说，看他的身材就知道了。
如果奥巴马，普京的故事离我们有些远，那我们就放眼国内吧。

看看潘石屹和他夫人张欣，经常在他们的微博里分享跑步的乐趣；
前万科北京分公司的总经理毛大庆也非常喜欢跑步，如今他已离开万科，将全部热情投入到跑步事业上；

要说忙，你肯定不能跟奥巴马比，人家是大国总统，处理美国兼顾全球事务，紧张得不得了；要说忙，你也很难跟上面的提到的企业家和高级经理人相比，人家打理企业也恨不得有个三头六臂。
我估计这些人都比你忙。可是为什么，越是忙的人，越有时间健身呢？原因大约如下：
他们认识到了身体健康的重要性，在优先级上把健身放在了最前面

（村上春树）
这些人无论工作多么繁忙，都要给锻炼身体流出足够的时间。你不妨想一想，当初一时冲动买回来的跑鞋和健身卡，是不是因为各种各样的原因，已经被束之高阁了。
这些忙人的时间管理效率更高

（马英九）
他们分得清什么工作是重要而且紧急的，什么事重要但是不紧急的。很多人，他们的大部分时间浪费在刷微博上，或者是在购物网站上闲逛，或者是在微信群里闲聊，这些人，一天下来经常头昏眼花、非常辛苦，哪里还有时间和兴致去健身！
最后也是最重要的一个理由，是他们发现了健身的乐趣

（卡梅伦）
一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。
所以，如果你仅仅为了减肥而去健身，估计你的肥基本上减不下来，健身也基本上坚持不下去。
美国总统都爱健身：

美国第43任小布什（2001~2009年在任）酷爱运动，尤其是跑步。每周跑6次，周日通常进行速度跑。2002年他56岁时，周日的速度跑每公里为4分16秒或4分19秒，通常持续跑3英里（4.8公里）。1993年46岁参加过一次马拉松，成绩为3小时44分。

担任总统时，他也没有停止锻炼。白宫健身房、戴维营林荫小道都有他挥汗如雨的身影。出差时，美国总统专机空军1号、酒店套房都会备上跑步机，供他跑。他曾在空军1号上连续跑1个半小时。所以当有人问他，如何挤出时间锻炼，他说：“我相信任何人都可以有时间。事实上，我相信。如果美国总统可以有时间，任何人都可以。” 看完他说的这句话，你还觉得自己挤不出时间锻炼身体吗？
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老王谈跑步
村上春树从1982年起开始跑步，每年参加一次全马。他说，跑步是他发现的最佳方式。“我的运动神经和反射神经并不十分出色，不擅长那些速战速决型的体育项目，但是长距离跑步和游泳与我的性情相符。”他并非鼓励“挑战自我”之类似是而非的东西。“我甚至觉得每天坚持跑步同意志的强弱，没有太大关联。”
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