后台收到的读者留言中，经常被问到的一个问题就是：你一个女孩子孤身一人在非洲创业，为什么不害怕？
回答这个问题，必须要解释我的安全感来源。今天我想结合最近的心理评估体验，尝试回答这个问题。
几个月前，简单心理平台找到我，因为看到我写过一些关于情绪管理，心理健康的文章，问我有没有兴趣体验一次心理评估。我当时回复我不写推广，但是他们又很真诚地follow up了几次，邀请我体验完他们的线上服务，再考虑要不要推广。于是我答应试一试。
和心理评估顾问预约了一个我一大早上班前的时间。因为不在国内，所以我选择的是【线上心理评估服务】（如果人在北京和上海，可以去线下的简单森林进行面对面的咨询）。
一上线，我和评估顾问的对话就有点好笑。
简单介绍后，顾问问我“我看你填的量表，你的困扰好像是孩子的行为问题？”
我：“啊。。。那不是。我是因为我觉得自己没啥问题，但是我不选一个，那个表格不允许我提交，我就随便点了一个。。我没有孩子，误会误会。。不好意思啊。“
顾问：”呃，这样。那你没有什么问题，为什么要来做心理评估？“
我：”这个，因为我在考虑要不要写一个推广。。“
顾问：”啊。。这。。好的我了解了。“
我大概也是个棘手的案例了。
但是顾问很快调整好状态，用她的专业征服了我。“没问题，那我们就当平时聊聊天，你可以随意分享。我最后也会根据我们的谈话内容做一个评估，给你一份方案。”
她先让我分享了一下平时在生活中如何应对负面情绪，认可了我的方法后，又引导我分享一下童年的经历。
我是一直听过原生家庭的重要性，但是其实平日里很少有机会去分享和回忆小时候的经历。
结果一回忆，真的给了我一个巨大的unlock：我的安全感是怎么来的。
我一直知道自己的安全感很足，所以可以做很多看起来比较“勇敢”的决定。在安全感的底层来源是什么，我一直没有深究过。
在和顾问回忆我童年的过程中，我想起了几个故事。
一是我一直觉得非常严厉的爸爸。虽然小时候我觉得他有点凶，但有一件事让我知道他其实很爱我，只是口头表达得少。
高中的时候我迷恋某个潮牌，当时看到他们出了一款鲨鱼的背包，只有在香港中环的某家旗舰店里有售。当时我爸正好要去香港出差，我就拜托他去给我买回来。
于是我爸一大早就按着地址找到了店门口。可他不知道的是，潮牌店很少早上营业（大约潮人不早起吧），都要到下午才开门。于是他真的就在店门口等了好几个小时，一直等到店开门，才给我买到我想要的包。
后来这个红色的鲨鱼书包一直被我用到大学。虽然几年后我的审美改变，觉得这个书包有点傻，甚至还被美国同学嘲笑过，但我说你们懂什么！这个包对我可有特别的纪念意义！
我爸爸就是那种刀子嘴豆腐心的中国家长。不要看他对你说了什么，要看他为你做了什么。
还有经常被我夸的妈妈。给她的生日文里已经写了好多，这里就不再赘述。但她在家长会上不怕班主任批评为我站出来，无条件相信我，允许我换老师，都让我知道自己是被爱和被信任的。
高中的时候我刚到南京，不想住六点钟就宵禁的学校宿舍，我爸妈二话没说就同意我搬出去自己住。这是他们对15岁的我独立能力的相信，也是对我判断的信任。
高中毕业我要申请大学，选择的是名气不那么大的文理学院。他们对这些学校一无所知，但也放手让我自己完成所有申请，从没有干预过我的选择。
后来从北京搬来肯尼亚，从麦肯锡辞职开农场。我的每一个选择，不管在世俗社会中看上去多么不合常理，他们都给了我无条件的信任和支持。
想起去年我辞职创业时，我妈给我写的信：
所有人都在关心你飞得高不高，老爸和老妈更关心你飞得累不累，这句话不是过去说、现在说，这是我们一辈子的承诺，无论何时何地，咱家永远是你最坚实有力的大后方。愿你不断学会冷静面对各种困难、风险和挑战，做出符合绝大多数人利益和长期目标的应对之策，适时检视和调整，调动团队每个人的力量，永远相信不是你一个人在战斗。
经过过去几年的观察和沟通交流，我们一来坚信咱家姑娘是可以照顾好自己的，选择的是自己想要的生活，二来呢确实也想清楚每个人都是独一无二值得珍惜的个体，人间值得，何为值得，自己的体验是最真切的，任何人即便是父母、配偶、领导也不能代替我们对自己的人生作出定义，所以我一直说父母和孩子在人生旅程中是相伴成长，开心一点嘛！
我不能说我的父母是完美的，但他们确实给我了很多很多的爱和信任。这是我安全感的真正来源。
我也很感谢顾问让我回忆起了这些成长过程中的点滴。让我意识到，未来当我自己成为家长，给予孩子无条件的爱，让他们充满安全感地长大，成为一个“完整的，自信的，本自具足的人”是多么重要。
其实我还是挺意外的。因为本来我自认为心理健康，大概从一次评估里获得不了什么，却依然在顾问的引导下，收获了这么大的自我发现。
对于带着问题去进行心理评估的小伙伴，相信收获只会更大。
评估结束后几小时，我在简单心理APP上收到了顾问给的定制化的方案，包括一系列的书影音资料，可以自己在线上学习。
对于大多数人来说，通过心理评估可以追溯一些童年的问题，更加接纳自我，获得成长的力量；如果你生活中有一些情绪的困扰，也可以通过和顾问梳理认知，找到一些改善的方法。
这次心理评估的经历，也继续加深了我对心理咨询的认知。
2013年，刚上大二的我，在学校的报纸上读到一篇文章，作者分享她抑郁症后几近自杀的经历，也控诉了学校的心理咨询服务供不应求，往往预约后要等好几周才能见到医生，对于极度需要人来倾诉的学生来说，根本来不及。
大四的时候我写过一篇文章，分享了我的闺蜜的抑郁症经历，也写了我作为一个朋友的心路历程。我逐渐意识到，即使是那些看上去阳光积极的人，也有可能正在悄悄的和病痛作斗争。
16年我毕业去麦肯锡上班，我记得那时我在旧金山上一个项目。某天快到傍晚了，我的项目经理把笔记本电脑一关，向team宣布：“我今天要早点走，我约了我的心理咨询师。” 我闻言吓了一大跳：“Liz are you ok？” 心想她不会也得了抑郁症了吧，那工作还这么辛苦！她笑了，说“哎呀我没事。我们犹太人就是很喜欢心理咨询师，一般都有自己固定用的therapist，没事也定期去聊聊天。” 然后她告诉我，她的家族里，每个人都有自己固定的therapist，这根本不是什么需要藏藏掖掖的事，反而是特别正常的。
那是我第一次意识到，即使没有焦灼的心理疾病，也是可以固定和心理咨询师聊聊的。
等到我17年回国工作的时候，像简单心理这样的心理咨询平台已经成立并且小有规模，普通人对于心理咨询师的需求也大大增加了。我在国内工作的两年，也确实感受到了多数人工作的快节奏，高强度，和无处不在的压力。我还记得我快离开国内的时候，一个朋友向我诉说，他觉得自己最近精神状态很不好，可是想去医院找咨询师，根本排不上，甚至要等上几个月。
想起我很多美国朋友的建议，心理咨询师一定不能病了再找。因为找到一个适合你的心理咨询师并不容易，也需要shop around，可能多尝试才能找到一个沟通风格适合你的。但如果病了再找，已经相对紧急，可能挑不到特别好的，也会影响治疗效果。
这几年很多年轻人都已经意识到了身体健康的重要性，会去健身房请专业的私教来进行训练。在我看来，心理健康的重要性绝对不亚于身体健康，也是值得我们花时间甚至金钱进行投资的。
如果你有过运动或者请私教的经历，大概也会知道，找到一个自己喜欢又能坚持的运动并不容易（比如我这么多年下来，只有泰拳坚持在打），找到一个合适的私教也是很看缘分的。心理健康也是这样，提升心理健康的方式有很多，可以找咨询师聊天，可以靠冥想禅修，也可以靠自己学习心理学书籍；但到底哪种方式最适合自己，需要尝试了才知道。
你可以把【心理评估】看成是一堂体验课，除了可以和顾问交流后获得一些收获，也可以去尝试这是否是你可以长期使用的，保障自己心理健康的方式。
听完我的经历，如果你也想体验一下简单心理的【心理体检】，步骤很简单：
关注简单心理公众号，回复暗号【李奕】。
1.【1v1线上心理评估服务】24h均可预约体验，海外党友好
心理评估服务包括3份专业的心理健康量表及解读 + 1次40分钟的1v1视频访谈 + 定制化心理服务方案（10+份自助书/影/音的资料）
评估顾问会深入梳理你的内心困惑，比如工作压力，恋爱、父母、工作、情绪，评估结束后你会获得一份定制化的心理服务方案以及相关的自助资料，同时平台也会给你推荐合适的心理咨询师。
现在简单心理正在启动【暖心补贴计划】：原价499元的【1v1线上心理评估服务】，目前的价格是129元。在简单心理公众号回复暗号【李奕】还可以再减30元，以99元的专享福利价就可以体验。
2. 人在北京和上海，希望线下和咨询师面对面交流的小伙伴，可以尝试【线下简单森林心理评估服务】
简单森林是简单心理旗下心理健康服务中心，目前分别位于北京市朝阳区丽都、海淀区中关村和上海市永嘉庭。
线下面对面评估平均1-1.5小时，面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭（甚至还有英文服务）；原价1200元，我的读者可以用850元的专享福利价进行体验，领取方式也是在简单心理公众号回复暗号【李奕】～
祝大家都能收获心理健康！先从更了解自己开始：）
回忆完童年找了找老照片，四岁的我！
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