小土叨叨：周末大家去哪里玩了？前阵子定定生病在家了两周，这周总算是痊愈可以返校了，上周末跟淡定之父一起带俩娃去公园，吹吹风骑骑车跑跑步，真的感觉冬天过去了，春天到来了。
都说春天窜个子，之前我专门写过一篇笔记《如何让孩子多长10厘米？》，简单来说，除了遗传因素外，加强营养、运动，保证睡眠都能帮助孩子长身高。
尤其是运动，不止是长高，还能放电，强身健体，提高免疫力，真的好处多多，今天这篇的主题就是鼓励大家，冰封了一个冬天，趁着天气好，咱们一起动起来！！
不花一分钱，娃高了我瘦了，
这个宝藏运动APP太值得夸！
要推荐的是去年发掘的免费运动APP，叫天天跳绳，当时下载是为了让蛋蛋多跳绳，真的很好用，以至于不止一次的在各个场合推荐过。今天这篇，跟小伙伴毛栗子一起来给大家种草，没接着他们广告，纯安利哈。
01
这软件能干啥？
就像名称里说的，最主要的功能就是跳绳（学跳绳可以看之前的这篇帖子：大运动之跳绳|2000块买来的经验，看这篇不花钱就能带走）
打开后界面长这样，架好手机，点“开始”就能跳啦～
可以设“定时跳”，比如1分钟；也可以设“定数跳”，比如跳100个；还可以无限制的自由跳。为了防止受伤，跳前跳后，还有热身练习。
如果孩子已经入学，设置孩子所在学校和所在年级，还能看到排行榜和自己的成绩排名，情不自禁的跟着大家再卷一下，再努力一把。
（有时候嫌麻烦就不带绳子原地跳）
如果孩子不会跳，在主界面往下滑，还可以找到跳绳教学。如果是在室内，还可以用手机投屏电视，更清楚的看到反馈。
上次推荐过这款APP之后，群里大家反馈也都特别好，听说不少学校打卡，也指定用这个。
  02  
趣运动
别以为就只有跳绳功能，里面还有不少强大的模块呢！
比如，“趣运动” 轻松就帮咱实现放光娃电的小心思。小伙伴家在西安，疫情封城期间，得亏了这些趣运动，才保证了孩子每天的活动量。
（小伙伴家娃）
AI靠识别肢体，及时给分，游戏种类丰富切水果、合成大西瓜、水果快打、吃豆人、躲避球这些都有。
（蛋蛋玩水果快打练习）
响应冬奥精神，最近还新上了滑雪大冒险、打雪仗等雪上项目。
（带定定玩奔跑小英雄）
游戏根据难易程度，分为简单、中等、困难三个级别，孩子可以自行挑选。
形式上，吃豆人、能量酷跑、奔跑小英雄等是跑步类，投篮机、小跳蛙、足球守门员是跳跃类，平衡跷跷板、躲避球、赛车手、高空挑战是平衡类，一轮游戏也就一分钟，但是类型众多，不怕孩子不动弹，只怕孩子玩不动。
趣运动部分，设有双人PK模式，可以两个孩子同时上，也可以用用爸爸，全家轮流上，一定能耗到孩子筋疲力尽，见饭就吃，躺床就睡。
  03  
广播操
除了趣味性运动外，广播操部分，也是其他运动类APP比较少见的特色项目。
小伙伴家孩子，幼小衔接花了很大精力练识字计算，结果一开学，广播体操怎么都跟不上趟。
为此只好她自己先学会，在办公室带领大家活动筋骨。

广播操从小学一年级大课间就开始做，一直要做到孩子初高中，大家可以跟着练起来，与孩子一起，强身健体。如果觉得太难，软件中还提供了分节练习，可以分解学习。
  04  
咱们自己也可以用
这部分是针对成人训练的，春天来了，肉遮不住了，一年一度的减肥赛又要拉开序幕了，冬天吃春天减，年年循环。七分吃三分练，除了按着自己头强吃草外，运动也是必不可少的。
我今年决定把运动提上日程后，才发现私教可真是太贵了。运动APP不花钱，不通勤，起码也算动起来了。（如果需要更专业的指导，再去线下找教练。）
（本人春节在家的土味舞）
还可以定制运动计划，让软件来提醒你必须做。
不少运动，可以选择PK模式，1V1可以，小组赛也可以，也可以拉着同学一起比赛；运动结束，系统会给出评价，并加入你的运动记录。
  04  
写在最后
软件里面还包括大球类，比如篮球里的运球，足球里的盘球、排球里的颠球等，在系统识别了球之后，就可以跟着学了。
你可能会担心会不会变成让孩子玩手机，影响视力啊？
我觉得还真不至于，因为要全身进入镜头，手机或平板，至少放在一米开外。 我平常投屏在电视机上，那都要2米外了。实在担心还可以带到户外玩。
训练报告会以视频的形式记录下来，可以下载保存，也可以选择发布到运动空间，如果想保护隐私，不建议发布。
最后汇总一下，方便大家查看：
  1. 一款主打跳绳训练的免费APP；

  2. 趣运动用AI鼓励孩子运动，可以全家参与；
  3. AI健身成人可用，注意运动安全，热身必不可少；
  4. 大家动起来哈～
祝愿越玩越高，越玩越健康！
拓展阅读：
【2021目录】0-8岁养育问题，这篇特实用，值得收藏！
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