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橙子平时经常接到新妈妈崩溃的留言，大多数是关于宝宝睡眠的，这可真的是关乎于家庭幸福的问题啊！宝宝睡不好，全家人都甭想睡好。


问的太多了，无法一一回答，橙子以后会根据共性的问题，写一些专题文章。


当然，还是建议大家有时间把橙子之前的文章都看一下，公众号后台回复“睡眠”两个字，就可以调出所有文章哦！


今天讲一个非常典型的问题是“抱着睡，放下醒”，尤其对于新生宝宝，这个问题非常普遍，也非常影响规律作息习惯的形成。


虽然在以前的文章里多少提过，但是没有系统的专门写文章，今天就专门做一个纵向的梳理吧！

抱着睡，放下醒的原因是很多的，你的宝宝可能是其中一个原因，也可能是兼有各种原因，新妈妈们一一排查吧。


没吃饱

新生宝宝嘴巴的吸力比较小，尤其是吃母乳会比较费劲儿，吃着吃着就会睡着，但是这种睡不是真的睡了，而只是吃累了，一旦放下，宝宝就会发现自己还饿，于是哭着表示还要吃，一吃又睡着，这样反复下去，宝宝没吃好也没睡好。


所以，
吃母乳的宝宝一定要让他保持清醒
。

1.确保他是真的饿了才喂
尽量不要喂零食奶，按需喂养不等于一直喂，至少两三个小时再考虑喂一次吧。当然，最好是能三个小时左右喂一次，形成三小时循环。
2.不要穿太多
美国医生会建议扒光了喂母乳，有一点凉凉的，宝宝不容易睡着，不用担心宝宝冷到，因为宝宝吃奶也是一个很费劲的运动，相当于在跑步，是不会觉得冷的。
3.吃的过程中，动用各种“酷刑”
扯耳朵，挠脚心，吹气，凉水擦脸……发挥想象力吧！注意，不要吃睡着了之后再做这些，真睡着了这样是搞不醒的，要在宝宝感觉有点昏昏欲睡的意思的时候，就要不停的骚扰他，让他不要睡着。
如果宝宝无论如何就是一吃就睡，没办法吃饱，特别影响睡眠，那么就别纠结，该吃奶瓶就吃奶瓶，妈妈注意泵出母乳保持排空就好，不是所有宝宝都会乳头混淆，就算混淆了，也大都是暂时的，吃固然重要，睡觉也很重要啊！


没拍嗝

很多新妈妈把吃奶当成哄睡的手段，总是把宝宝“喂睡”，然后抱怨宝宝放下就醒。


我想说的是：这简直是一定的！你以为让小祖宗睡觉辣么简单吗！出来混是要还的。


无论是母乳还是奶瓶，宝宝都会吞下一些气体，在肚子里会非常不舒服，你抱着的时候身体蜷缩着还好，一放下躺平就难受了，肯定要醒的。


所以
不要偷懒，不要“奶睡”
，吃饱了一定要竖起来把嗝拍出来，宝宝才能舒舒服服的踏实睡，拍不出来的，戳这篇《
胀气宝宝拍咯难，那是你没用对方法
》


惊跳

学名叫做“莫罗氏反射”，指的是在“突然的声音”和“感觉到下坠”这两种情况下，婴儿会像受惊了一样，两只手突然抬起，把自己弄醒。这个反射最晚到四五个月才会消失，很多老人说孩子被吓到了，其实不是，是所有新生儿都会有的神经反射，很正常的。


而这两种引起莫罗反射的因素都是有应对办法的。

1.突然的声音
越安静，细小的声音就会越突兀。而绝对的安静是不可能实现的。


所以，对付“突然的声音”的办法，不是保持安静，而是保持“嘈杂”，给宝宝放白噪音，音乐等，让环境一直有声音，宝宝就不会因为“突然的声音”被吓到了。不要担心什么白噪音影响听力，宝宝在妈妈肚子里听了好几个月了。你可能忘了，妈妈肚子里是很吵的。
2.下坠的感觉
如果你是将宝宝哄睡了，再放下，宝宝多半会因为下坠的感觉惊醒，所以，怎么“放下”还是有些讲究的：
第一注意不要让宝宝的头先着床；
第二最好是侧着放下，再躺平；
第三大家都懂，放得慢一点。


当然，
最好是不要睡着了放下，让宝宝慢慢习惯放在床上哄睡，你就不用发明一千零一种“放下宝宝”的方法了
。


“放在床上哄睡”还会避免另一种导致宝宝落地醒的原因，往下看。


缺乏安全感
什么叫做缺乏安全感，就是对于“突然的改变”不适应，害怕，恐惧。


譬如说，我原来在妈妈肚子里被紧紧束缚着，怎么突然不被束缚了？哇~哇~哇~


譬如说，我睡着的时候是被抱着的啊，怎么突然没人抱了？哇~哇~哇~


试问，你睡着的时候在床上，醒了的时候发现在厨房的地板上了，你会不会发飙呢！
所以呢，
打包裹是很重要
的，已经很多妈妈表示，宝宝不包裹就放下醒，包裹了放在床上一睡两个小时。具体怎么包，戳这里《
如果新生宝宝睡不好，那一定是因为你没做这件事
》
如果宝宝十分抗拒打包裹，那可以试试看用个枕头夹着他的身体，或者用小米或者豆子缝个口袋压住胳膊。
所以呢，
让宝宝练习在床上睡着是很重要
的，哪怕他一时练不会，但是请不要放弃努力，事实证明抱着哄是长久不了的。至于如何练习，戳这里《
娃儿不好好睡觉，因为你一开始就犯了错：0-3个月新生宝宝睡眠问题解决方案
》


还有
一个让宝宝保持安全感的好办法，就是培养一个安慰物
，这对宝宝以后形成自我入睡的能力也是有大大的好处的，具体看这里《
想让宝宝自主入睡，安全感满满，只要一条神奇的小毯子
》


新生儿时期，我是鼓励妈妈们用安慰奶嘴的，这是最容易的一个办法，6-9个月再慢慢戒掉，没有任何问题。当然你的宝宝不喜欢安慰奶嘴也是没办法。具体也写过文章，戳这里《
让人爱恨交织的安慰奶嘴，怎么用才对？
》


胀气
胀气的宝宝多半会有种表现，就是“躺平了就难受”，就是喜欢抱着睡。


胀气宝宝分两种情况，一个是胃里有气，拍嗝可以解决，一种是肠子里有气，这个就有点难办了。


如果你的宝宝一躺平了就哼哼唧唧，满脸通红乱使劲儿，那就是胀气了，戳这篇文章《
乱抻乱扭不睡觉，一边吃奶一边哭，新生儿如此闹人为那般？
》，里面列举了许多对付胀气的解决办法，就不再说一遍了。


就算是宝宝胀气，我也是建议，能放下就放下，抻来抻去哼哼唧唧没关系，只要不醒就不用理，实在是难受得睡不着了，再抱起来。


胀气是一阵一阵的，这阵拉了粑粑放了屁，把气排出去了，可以舒服一阵，舒服的时候还是尽量别抱着睡，
不要因为害怕宝宝醒而总是抱着
。


坏习惯
这个问题主要针对于三个月以上的大龄宝宝。


小宝宝刚从妈妈肚子里出来，缺乏安全感，肚子不舒服，喜欢抱着睡也算正常，但是我以前文章里也说过，小宝宝多抱抱可以，但是不能无节制的抱，要慢慢让宝宝适应在床上入睡，坚持下去会有效果。


如果三个月以后依然会沾床醒，你就要检讨宝宝是不是被抱睡抱得太多了，哄得太厉害，以至于他认为他就应该享受"人肉摇篮"，睡“人肉床垫”，不提供这种待遇就要闹革命。


放心吧，如果你不作出改变，你的宝宝也不会做出改变的，我见过有妈妈娃儿两岁了还在背着摇着晃着哄，放下就醒的。


对于依恋抱睡的宝宝，可以先考虑温柔训练法，逐步降级你的哄睡方式，戳这里《
夜哭郎整觉养成计划，温柔训练法篇
》


注意，不要把抱睡变成奶睡，虽然轻松了一点，你照样睡不好。人肉安慰奶嘴的日子也是很难过。戒奶还要再大闹一场，比睡眠训练还惨。


新生宝宝可以多抱抱，但是现在的抱，是为了以后不抱着睡，要注意过度得越抱越少，逐渐不抱，而不是给自己找很多借口，一直抱着。


新生宝宝很轻，抱着很爽，可是娃长得很快啊，到抱不动的时候再改，习惯已经养成很久，娃儿力气又大，哭的可就多了。虽然橙子是哭泣免疫法睡眠训练的支持者，但是还是希望能尽量不用这种激烈的方式来解决宝宝的睡眠问题，无论宝宝还是妈妈，都是太大的压力。


最好在新生儿时期，就能未雨绸缪的做出些努力，培养宝宝的好习惯
，就算宝宝依然睡得短，随着他慢慢长大，自我安抚能力增强，惊跳反射消失，会越睡越好。


总而言之，让宝宝睡好的唯一方法，只能是“
让他学会自己睡
”，你帮不了他一辈子。


其实，宝宝成长过程中所有的事情也都是一样的道理。
更多母乳期问题，请查看以下文章
说说咱家娃
作者|橙子

教育硕士，旅居北美
曾经是学理科的女文青
现在是爱码字的全职妈妈
5岁大宝毛头难养难搞
2岁二宝果果天使乖乖
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