彭于晏前阵子ins上的动图又又又刷屏了.....
简直就是全民男神有木有，帅出地球圈…
在彭于晏的生活里，
最离不开的就是吃和运动啦！
在ins上经常能看到他
晒自己的花样健身图！
比如跑步...
大家都是在机场看到明星，
彭于晏是在跑步的时候被偶遇...
还有骑自行车...
为了完美演绎《破风》里那个帅气的王仇铭~
他每天骑行6、7个小时，
不仅骑遍了香港的山，还拿下了
场地专业赛车手证！
又或者攀岩...
“每次失败都是成功路上的垫脚石。”
"Every failure is a step of success."
还有人把他跟《龙珠》里的悟空对比，
真正是动漫里走出来的超man小哥哥！
但俗话说得好：三分练，七分吃。
吃是彭于晏生命里很注重的东西！
在他的ins里可以很多很多数不尽的美食，那么今天就来扒一扒彭于晏都会吃些啥吧？
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沙拉是彭于晏TOP1的选择！
之前我们也写过一篇文章沙拉也不能乱吃：
1碗沙拉＝3个汉堡？这样吃沙拉，再苦也瘦不下来啊。。。
那彭于晏是怎么吃沙拉的呢？
面包卷蛋沙拉：
流黄的鸡蛋，脆脆的法棍和清爽的蔬菜...
既补充了蛋白质，又有碳水的摄入~ 
冰草沙拉：
混合山药胡萝卜核桃葡萄干，再拌上芝麻酱...
山药胡萝卜的好处大家都知道，
冰草的口味也十分神奇，
如果硬要说就有点像爆珠蔬菜！
补虚强生，健胃消食~ 

他吃的时候也会搭配上芝麻酱，
让冰草更好吃~ 
还有就是他的明星食谱：
彭于晏版藜麦沙拉
藜麦是彭于晏经常吃的减肥圣品,
他ins上晒出来的沙拉大多数都加了藜麦...
低脂、低升糖、低淀粉，饱腹感极强！
完全可以代替主食，也不怕变胖~
如果早餐不想吃色拉，
也可以像他一样用菠菜炒鸡蛋配上麦片！
菠菜在蔬菜中营养含量最接近肉类，
减肥塑形就靠它！
这就是为什么大力水手爱吃菠菜！
而第二种很健康的食物就是三明治了，
全麦牛肉三明治可是彭于晏的最爱，
用英式传统盐腌牛肉，夹在全麦面包中...
配上爽口的腌黄瓜就更完美啦~
全麦面包的低GI，
可以降低它转为脂肪的速度，
牛肉的高蛋白可以提高能量消化的速度~ 
里面的蔬菜也可以
根据自己需求自由变换~  
就像这个Beef Brisket也非常健康！
透过这个三明治，

是不是看到了一块披萨？
不要认为披萨就一定不健康，
彭于晏吃的素菜披萨，你值得拥有！
西葫芦，番茄披萨酱
和芝士的完美融合...
再加上一些新鲜的蔬菜叶子就更好了~

除此之外，在健身期间他还会吃
菠菜蘑菇荷包蛋早餐：
单面煎的荷包蛋，
煮菠菜加上烤番茄蘑菇...
营养颜值又高！ 
黄瓜麦片煮蛋：
切片黄瓜煮鸡蛋，跑上一碗麦片
维生素蛋白质脂肪和碳水全部都有~ 

而这个Bob's Red Mill的即食麦片
也是美国的百年的老产品，
没有任何化学添加，还是有机的，
直接加入开水就能泡熟，都不用煮~ 
在网上都是4.7星以上好评！ 
除了吃的健康，
喝茶也是彭于晏的一大爱好！ 
饭后半小时喝茶能帮助润滑肠胃，
翘砖茶也很有意思~ 
所以说，除了健身达人，
彭于晏也完全担当的起美食博主这个称谓！
看完他的ins，
就仿佛看了一遍世界美食图锦...
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那现在就让我们来八一八
彭于晏去过的美食餐厅！
走过彭于晏的足迹，尝过他的味道~ 
彭于晏的ins里有一半的美食，
都是来自中国台湾...

比如他经常光顾的揪豆咖啡：
里面有很多好吃的甜品，
说不定还能偶遇呢~ 
还有康熙来了都介绍过的，
台北的渔爸爸旗鱼饭...
听说那里的旗鱼肉多且新鲜，
想想都要流口水了...
而且主要它还非常健康！卡路里并不高～
小吃也是彭于晏经常光顾的，
例如台北的武林萌主胡椒饼...
汁多肉嫩，还充溢着葱花香...
这家店可堪称台北祖师爷级别的胡椒饼店！
宜兰的三星葱馅饼：
手工擀皮煎后酥脆，
内陷的三星葱与芝麻让你唇齿留香...
台湾随处可见的芋头糕：
把芋头切块，加入香菇，腐竹，
木耳，培根等佐料蒸制而成...
喜欢咸口糕点的人一定要去尝尝！
大陆也能买到的布司蛋糕：
蛋糕包裹着奶油，很浓郁~ 
接着就要走向他经常去的日本：
东京的油そば油组拌面：
以麻油和特制酱油混合为底，
再加上青葱，海苔，叉烧，笋乾，
最后加上醋和辣油调味搅拌...
比起一般的拉面，油组拌面少了1/3的卡路里，
又健康又好吃！
东京AFURI阿夫利的柚子拉面，
又是一家著名的店！ 
柚子味道的拉面，放上叉烧糖心蛋，
听起来就很爽口啦~
福冈的Kokuto Hiyoko蛋糕
萌萌的小鸡造型，一层松软的外皮，
里面是满满的沙沙口感的内陷
Hiyoko蛋糕已经有一百年的历史，
依然很受欢迎！
小樽市的正福屋冰淇淋
还有日本特著名的六花亭巧克力
和Royce的生巧！ 
除此之外，还有他去

世界各地品尝的美食：
美国Costa可以买到的肉桂胡萝卜蛋糕：
口感比起蛋糕更浓郁厚实，
而且更营养
美国随处可见的粗薯条，

外酥里软，
撒上葱花沾番茄酱绝配！
泰国餐厅Paul里的烤土豆鸡腿
悉尼的越南牛肉汤粉：
用牛骨熬成的汤放上越南粉
和大块大块的牛肉，特别鲜香！
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在翻完了他所有的ins之后，
你会发现，
还有彭于晏最爱的甜食是...
Pancake！
跟煎饼果子一样
风靡于美国大街小巷的薄煎饼，
在美国的任何一家吃早餐的店，
都能找到它的身影..
但是pancake可不仅仅是一块简单的饼，
它的特点就在于百搭！
抹上花生酱和果酱...
放入培根做成咸口的三明治...
在彭于晏的ins里也能看到无数种搭配，

比如最经典的薄煎饼吃法：
浇上加拿大枫叶糖浆...
还能放上点蓝莓和草莓~ 
如果你喜欢不一样的吃法，

可以盖上一个冰淇淋球~
享受冷热相容的完美配方~ 
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不过你一定很疑惑，
他吃过这么多餐厅和甜品为什么不会胖呢？
永远都是那个完美身材呢？
其实很大一部分原因是，
他几乎每天都有健身，
消耗就比摄入还要高了，
完全不会发胖的！
彭于晏对于健身的毅力
绝对是值得我们学习的！
而且他还是个
装酷卖萌是一把好手的小哥哥！
今天就聊彭于晏的美食就先聊到这里！
你还想看什么电影，明星的美食攻略可以给我们留言哦~ 
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