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上周我在朋友圈做了个#哄睡方法#征集，然后微信上就有妈妈给我发了下面这个短动画，来自妈妈的创意和奶爸的制作，点开之后发现太好玩了，当我看到爸爸祭出了吸尘器的时候，忍不住捶桌子大笑，太形象了哈哈哈！
（发现我们号上的妈妈真的太有才了，忍不住骄傲一下~）
说回哄睡征集，朋友圈信息发了之后，来跟我分享经验的妈妈超级多，除了一些常见的方法外，妈妈们还分享了很多“独家”的哄睡方法，看着觉得好玩的同时又有些感动，像@牧风 的吐槽：
哄娃睡觉，就是一部渐进的健身训练：
竖抱
竖抱+溜达
竖抱+溜达+摇摆
竖抱+溜达+摇摆+唱歌
竖抱+溜达+上下摇摆+节奏唱歌
竖抱+溜达+摇摆+唱歌+蹲起20个
竖抱+蹲起40个
竖抱蹲起n个(n不定)
腿快折了，上次不接下气，娃还没睡，我还没瘦，不仅没瘦还胖了，没天理！
如果宝宝长大后知道爸爸妈妈曾经为了让他能好好睡觉，经历过那么多辛酸日夜，也会更懂感恩吧！
好啦，其他不多说咯，下面我们就来看下妈妈们各式各样的哄睡方法吧~
1、装睡很有用，但失败就...
@婷  装睡是屡试不爽的哄睡方法，不过偶尔也会失效，失效的时候，她就坐在我旁边喊：妈妈起来咯！太阳出来咯！看我一边嗯一边没动静，就拉我头发：起来咯……我只好啊啊啊的起来了。
2、哄娃睡觉，有时候只需要一个“宝贝”
@雅勉 我是来吐槽我家娃，睡渣和睡神之间只差一物。从三个多月起，每天睡觉前都要拿着一个睡袋的袖子，从她会说话起就喊它“宝贝”，只要是认识的没有一个不知道她这个习惯！从来不管去哪都要带着宝贝。有年回老家，宝贝放车上我开出去办事，让她爸哄睡，说是蹦跶了两个多小时就是不肯睡，等到我回来把宝贝给她，两秒钟放倒。
3、多运动是个好办法，队友给力更重要
@任小可  我自己就是个从小被放任作息时间的人，最终我成为了终身起床困难户。所以自己有了孩子，就特别注重这方面。我总结出来的经验是：孩子能早起就能早睡，下午出去玩的时间充分了，体力得到消耗了必然睡眠质量就更好。
要特别表扬下孩子爸爸，离乳后爸爸为了让她继续规律作息，做出了很大的努力。首先从洗澡开始就基本隔离我，冲奶哄睡都是他一手完成，整个过程我不能进卧室，睡着了以后才可以进来。爸爸会在哄睡时放她在早教班上课时熟悉的歌，孩子已经默认为睡眠仪式了！所以要感谢我家爸爸的坚持和用心。
照片来自@任小可
4、宝宝可以感受你的心跳，所以…
@阿豆 我晚上差不多八点左右就开始准备让女儿睡觉的事情了，比如灯换成暗的灯、收拾好床铺、和她说一两次睡觉的时间到了、包括泡奶粉等等一系列，然后就是等她喝完奶，拿掉奶瓶，关灯，让她在床上翻一会儿，唱一会儿歌，而且故意把音拉长拉慢，然后没一会儿就睡了。
哦，很重要的一点是，如果想让宝宝早睡，你自己一定要静下心来哄，我总觉得孩子是能感受到我们的心跳的，因为我发现我自己急躁时或者心里一直惦记很多事情没做的时候，就更不好哄睡，然后自己平静时哄她睡就很好哄。
（照片来自@阿豆）
@丁丁 除了睡前固定的一些程序外，每次讲完绘本后，我会把宝宝抱在怀里，回忆今天发生的一些事情，这个时候要细声细语。比如今天玩了什么，去了哪里？见了什么人？吃了什么？宝贝哪些事值得表扬？哪些事情妈妈觉得不对，下次能否改？一般还没回忆完，娃就呼呼大睡了。
5、偶尔你会需要一个瑜伽球...
@萍  我儿子从小也是个小睡渣，各种方法都试过了，对他最有效的就是抱着宝宝踩着像弹簧一样的步伐，但弊端是多走走膝盖就会很累，后来发现坐在瑜伽球上效果更佳，而且还不会很累，强烈推荐瑜伽球。
照片来自@萍
6、“学霸型”宝宝哄睡也讲究
@聪聪  我看妈妈群说听妈妈唱个歌就睡了，好吧那我也唱歌哄。结果确实有效！但是哄睡也不会因此变得简单，因为我家小爷就是一朵奇葩，只听英文歌，并且一首歌最多一星期有效，下个星期就不灵了，于是除了哄睡之外我又多了一个工作，背英文歌……
再后来唱歌也不行了，有妈妈说背诗可以，那我也背呗。类似咏鹅、静夜思之类的短诗小爷是不屑一顾的，于是开始了我背长诗之路。木兰辞、孔雀东南飞、将进酒、短歌行，我背得比高考前还熟练，现在还在继续用诗歌哄睡，每天除了吃饭、睡觉、带孩子之外还要背古诗，上厕所都拿个手机在背古诗。
照片来自@十万八千里
7、深蹲着走路
@娇娇 我家宝宝一开始抱睡需要半小时，然后忽然有一天我灵机一动，深蹲着走不到3分钟就睡着了。然后就这样哄了一个月，结果因为半夜宝宝哭睡的迷迷糊糊抱着他下床，半月板损伤，直到现在都不能抱宝宝了。
然后换他爸爸哄他睡觉，一开始是用背带，背起来唱歌，基本上一两首歌就能睡着。现在连唱歌都不用了，一背起来宝宝就知道要睡觉了。
8、关灯后，可以玩玩手影游戏
@棒棒糖最近新发现的最佳哄睡方式，手影游戏。屋里关灯，只打开手机电筒，然后来着屋顶，各种手影表演，比如大灰狼，小白兔，大雁，小鸟等等，可以结合白天给他讲过的故事，这样他能更感兴趣，很喜欢。最最重要的也是我最喜欢的，就是通过这种小动物和他对话，他会真的和这个小动物聊天，也加强了他的沟通能力。慢慢的因为灯光很暗，关灯后很快就会睡着。
照片来自@棒棒糖
9、也可以试试自制眼罩
@Coco 夏天的时候宝宝反复发烧，不舒服，我就想让她睡觉，把口罩打湿盖在头上，觉得发烧眼睛也是挺热的，我就干脆把娃的眼睛一起盖上了就留出两个鼻孔，盖着后推着她走来走去，放着音乐，很快就睡了，从那以后这招屡试不爽。
照片来自@Coco
10、宝宝也懂享受，按摩很有用
@皓  老二不怎么爱睡前儿歌，也是很难进入睡眠，后来就给他按摩耳廓，轻轻按摩后背按脊，还是有点效果，一会就安静睡了！
@小清  4个月前我们基本是每天一有时间就给宝宝做被动操，洗澡后做婴儿抚触，这些动作可以消耗能量，对睡眠也有帮助。
11、实在不行，就试试这两招吧
@吖树  大概六个月左右，推车哄睡是最好的方法，但是会劈叉走到哪里回头率都特别高。
照片来自@吖树
还有个好方法，就是拿张纸巾或者比较柔软的毛巾，从宝宝的额头开始往下扫到鼻梁的位置，很容易就睡着（如果宝宝哭闹的话先安抚好她的情绪之后再用这个方法）。
当然，为了保证宝宝能够顺利入睡，除了可以用上面提到的一些哄睡方法外，还有一些大前提，比如到睡觉时间了就要把娃抱进卧室，调低灯光亮度，营造好安静的睡前环境，不要再做一些容易让娃兴奋的活动。
此外，想要有宝宝整晚的安睡，还有一件非常重要的事，就是要提前给宝宝换上干爽的纸尿裤，小屁屁舒服了，中间也就不容易夜醒。
照片来自@可可
睡着的宝宝那就是小天使了，怎么看怎么可爱，尤其是睡姿，365天不带重样的。去年上半年我们就做过睡姿的征集，妈妈们发来的照片都非常有意思，所以今年帮宝适品牌方找到我来推广这个“帮宝适贺睡大片DIY”的时候，我就觉得可以推荐给妈妈们玩一下，正好也是快到农历新年了，拍张萌照来贺岁也挺有意义。
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