学校的一个传统，每周五全校聚会的时候，校长会请所有这周过生日的孩子们站起来介绍自己。
今天的校会恰好就是女儿五岁的生日。她会不会临场紧张到说不出话，甚至崩溃呢？
女儿一直胆小。她两岁那一年我花了整整一个夏天的时间才终于帮助她克服恐惧玩滑滑梯和荡秋千。经常是白天受了一点惊吓，晚上肯定要哭醒的节奏。四岁半的时候，突然莫名奇妙地害怕电梯和所有幽闭空间。

今年七月份转到现在的学校，老师请所有的孩子站起来唱一首歌。连三岁的弟弟都大方站起来唱了一首Twinkle twinkle little star（小星星）。姐姐就是不肯。三个星期里，不管我们怎么鼓励她，她都迈不出这一步。
九月份新的雅马哈课程开始了。第一次课，带着她走进新的教室，看到一些全新的面孔，女儿害怕得不敢进门。好不容易把她说服了，她还非要拉着我一起走到老师面前去唱歌。我一边要照顾姐姐，一边要陪弟弟玩，情况很快就失控了。弟弟闹了起来，我给女儿打了个手势就带着弟弟走到教室外面。外边弟弟刚安静一点，里边姐姐已经崩溃大哭！
所有的人都看着我们母子三人。我不得不忍受着齐刷刷射来的眼神，一边给大家道歉，一边带着两个小家伙逃走。如果地上有一道缝，估计我就钻进去了。
火气涌上头来。然而四年多的带娃经验早就告诉我，发火只会让事情变得更糟糕。所谓忍字心头一把刀。孩子还没有足够的自控力来疏导自己的情绪。但是已经成人的家长必须要把自控力这个强大武器使用起来！
深呼吸！深呼吸！
我需要一些时间来稳定自己的情绪！
深呼吸是让自己保持镇定最好的办法。头上的火很快灭了。我对孩子们说，“我们去洗手间上厕所吧。”做一些最简单的事情往往会让孩子重新感受到自己的控制力，可以很有效地帮助孩子们安静下来。果然上完厕所洗完手，两个孩子不再哭闹了。
然后我问女儿，“现在你准备好回去接着上课了吗？”女儿摇头。我说，“第一次到陌生的地方上课，每个人都可能会觉得害怕的。看来你需要一点小勇气哦。你的艾尔莎勇气呢？”女儿一下子笑了，“在垃圾桶里。”我说，“那我们要赶紧把她找回来！回来回来！”我一边说，一边挥舞着手假装抓住了什么，然后按在女儿的胸前。我又问，“现在你的小仙女勇气呢？公主勇气呢？”一个一个地把她们抓住放到女儿身上。
这样一个小小的勇气仪式很快让女儿感受到了力量。她回到教室，继续上课。
上完课回到车上，我对女儿说，“今天一开始你很害怕。但是后来你找到了自己的勇气，就上完了课。今天你的小勇气有这么大，”我用手比划出一个小球形，“等到下次，你的小勇气会有多大呢？”女儿伸出两只手臂，比划出一个大大的球形，说“这么大！”
孩子害怕其实是一种再正常不过的情绪反应。想一想作为成人的我们到了一个陌生的地方，是不是心里总会或多或少地有一点紧张呢？如果突然要公开讲话，你的心跳是不是会突然加速，喉咙发紧？如果成年人都会这样，我们怎么可能期待孩子们走到哪里都落落大方呢？
情绪永远是需要得到很好的理解和接纳的。
然而我们不能仅仅停留在接纳的层面。人类拥有一种超越感性的力量，那就是理性。我们额头部位的大脑就是理性存在的地方。这个部位的大脑可以对后脑勺部位的情绪大脑进行调节和控制，帮助我们更好地面对问题，处理问题。
一个小小的勇气仪式，其根本的目的就在于唤醒我们的理性大脑。
在雅马哈课上，女儿找到了自己的勇气。从第一次的崩溃大哭到后来的放声歌唱，女儿的变化给课上的每一个家长都留下了深刻的印象。
雅马哈是小课堂，除了老师之外，只有五个孩子和五位家长。
然而今天，她必须要站起来，面对全校近两百位师生家长。她能不能顺利完成呢？我还是忍不住地担心。
一早起来，我祝她生日快乐！然后我提醒她，今天会要在校会上介绍自己。“如果觉得紧张害怕怎么办？”
“我就对自己说，我的小勇气快来吧！”女儿回答。
妈妈的话，就这样自然而然地内化成为了她自己的话。
女儿，人生的路并不平坦。磕磕碰碰在所难免，有时候我们会栽个大跟斗，会翻船，甚至从高高的空中掉落下来。
那个时候，请你一定回想起今天自己的这句话，“我的小勇气快来吧！”
作者 I 爱华
从北大到哈佛

近二十载漫漫医学路
从两宝妈到蒙氏老师
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