想和佟丽娅一样28天甩掉小肚子做不到？大s的产后瘦身真经却能帮到你

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文：大Y妈

28天，都没满一个月，产后的佟丽娅就甩掉了小肚子，真是“气死”麻麻们的节奏。

晒出的肚子那叫一个平啊。然并卵，羡慕嫉妒恨都没用啊，谁让佟丽娅一直是“瘦子”。

她说自己怎么吃都不胖，夜里吃多少都没关系……据说，经纪公司还开出过“每增肥两公斤肉就给予两万元”的奖励，也真是醉了

怀孕六七个月的时候，脸还是那么V，胳膊还是那么细。

所以天生是瘦体质的明星，产后瘦身的效率不高都不行。

看看咱们的国际章，产后才两个月。

当然，比起生孩子前还是“丰腴”了那么些。但从侧脸看那小下巴，尖得哟~~~（PS：她的脸型偶一直认为是全中国最美滴，前几年代班去采访，近距离见到，小脸真心只有巴掌大。）

快生那会儿是这样的——

再看看咱们幂幂，肚子像是按上去的

刚生完孩子就这样了。

越看越绝望了，有没有？有人说，明星那都不是“正常人”，她们从来就不会胖。才不是呢，妈妈们看——

孕期体重飙升68斤的霍思燕（霍姑娘，不好意思，偶又翻出了这些照片）

还有极度追求瘦的大S，体重也一度达到158斤。

胳膊那么粗，肚子那么大，身材太浑圆！

这么一看，大舒一口气，自信心回来一半，有没有？就算是明星，瘦身也没有很容易啊，大S花了大半年都不止。

产后好几个月了，如果遮去大腿觉得恢复得还不错，但一拖下去，就没法看了……和之后出现在节目中的细长腿没法联想到一块儿啊！

不过，这样需要花点力气才能慢慢瘦的节奏才是普罗大众的嘛。

所以大Y妈特地找来大S的新书《老娘驾到》，里面她吐露的产后瘦身真经真是货真价实哟：

1.关于母乳：

生产完的当天，我立刻就开始减肥，恢复到一天只吃一餐的状态，在天黑之前吃掉晚餐。（这几年为了怀孕，我吃了太多中西医的补品或药物，加上产后吃大量感冒药，所以我觉得我的身体不是很健康，所以也就没有母乳。如果我身体可以，我想也会选择母乳喂养！）

（是哟，母乳喂养促进子宫收缩复位，对瘦小腹是很有效的。）

2.关于月子餐：

我的月子餐采取的是无糖、无盐、少油、低热量原则；即便如此，还是每餐都只喝汤或水，顶多吃一两口红豆糙米饭，只摄取维持声明所需的基本能量，其余的都让老公帮忙吃。

我在月子中心只待了15天，什么都不敢多吃一口，体重很快就掉到65公斤，但就停在这里。因为吃的都是有助于消水肿的食物，减去的只是身上的水分而已，身上的肉肉还是没甩掉。

（是哒，是哒，我们的群友@小七妈妈也特别提到：菜一定要清淡，少油少盐少调料，少盐特别重要，摄取过多的盐会使水分潴留在体内，就不能减重啦！另外，不用过度进补，身体吸收能力有限，多余的就会变成肥肉，坚持少吃多餐。）

3.关于节食：

其实我是不太能感受饥饿的，所以节食对我来说不难。于是期盼着迅速瘦回去的我，迫不及待地开始加倍运动。一天也只敢吃一餐（几个月的时候腿还很粗），而且完全不碰淀粉类食物，但还是一点进展都没。只好求助专业营业师，这才彻底改变了原本的观念。原来吃的过少时，大脑会启动存储脂肪的指令，告诉身体要把热量留下来，因为不知道下一次何时才会有足够的热量进来，以至于不敢轻易消耗掉。

所以，有效率的减肥不是一味挨饿，而是三餐都吃，让大脑知道一直会有热量进来，它才会告诉身体要消耗热量，尤其是做运动前，吃适量的淀粉，效果更好。

4.关于运动：

听营养师的话不让自己饿肚子，虽然瘦得慢，但一直在瘦，不过好不容易瘦了十公斤后又遇到了停滞期。我又开始寻找新的减肥方式，开始吃减重代餐的营养食品搭配食谱配套达到燃烧脂肪的效果，但是这个方法是着重把赘肉转化成肌肉，让线条紧实，但体重不见得会降下来。

所以，接下来只能靠运动，我疯狂地运动，每天花上一个小时的时间。周一、周三、周五跳舞，周四是NTC（耐克健身课程），其他几天是推脂。

（运动这个环节好像真心没法省啊，看看生完俩孩子的妈孙俪）