你好，我是丹妈
童书编辑 + 儿童心理咨询师
前几天有位妈妈在后台咨询：“最近我发现孩子的受挫能力差，遇上点困难就会放弃或是泄气，有没有提升孩子的受挫能力的好方法？”
我当时跟她讨论了一个“只追第一名”的魔法小故事：一个女孩由于身体纤弱，每次体育课跑步都落在最后。这让她非常沮丧，女孩的妈妈安慰她：“没关系的，你年龄最小，可以跑在最后。不过，你记住，下一次你的目标就是：只追前一名。”
小女孩记住了妈妈的话，再跑步时，她就奋力追赶她前面的同学。结果从倒数第一名，到倒数第二、第三、第四……一个学期还没结束，她的跑步成绩已到中游水平，而且也慢慢地喜欢上了体育课。
“只追前一名”真的这么有效果吗？
对，其实这个运用了前苏联心理学家维果斯基提出了一个理论——“最近发展区”
这个理论，把儿童发展有两种水平分为两种：
一种是可以运用自身知识经验独立完成任务；
一种是无法独立完成，但在更有技能的人的鼓励和帮助下可以完成。
孩子畏惧困难，受挫力差，很多都是因为目标超出了他的“最近发展区”范围。
如果目标设置合理，让他够一够就能达到，然后再不断加码，他会不断收到积极反馈，这样更有利于培养他持续努力、不轻易言弃的习惯。
那如何如何利用“最近发展区”理论，来培养孩子的受挫力？丹妈建议从4个方面来引导孩子。
引导孩子正确看待成败
●  成功≠正确，失败≠错误
在孩子眼里，关于“成功”和“失败”的定义，以及如何面对这两者的态度，其实都来自于家长的映射。
当我们面对孩子的各种表现，无论好坏，切勿用自己的主观定义来标签化孩子，将成败上升到对错观。
就像孩子背不顺溜一首唐诗，我们不能就标签化孩子“你真笨”来否定打击他的智商，这对孩子小而敏感的自尊心而言，都是致命的挫伤。
●认同和接纳孩子的受挫情绪
要让孩子理解，困难也好挫折也罢，不止是他会遇到，别的孩子会遇到，爸爸妈妈会遇到。
叮当现在处于探索期，尝试时也会遇到困难急得跺脚，每次这样，我都会认真告诉他：“宝贝，没关系，妈妈知道这个很难，妈妈理解你。有时候妈妈也会碰到困难，和你一样害怕、没有信心”。
认同和接纳孩子的情绪， 告诉他每个人都会遇到困难，这样才能让孩子懂得畏难情绪并不可耻。
提供帮助，设定孩子够得着的逆境区域
●借助工具，协助孩子攻克难关
叮当有一阵子突然爱上爬沙发，刚开始爬的时候，瞪着小肉腿死命扑腾就是够不着上不去，试了几次后一屁股掉下来摔在地垫上，眼看着就要耍赖大哭了，我忙拿出一个抱枕放在他脚边，告诉他：“是因为叮当还不够高，还要多吃饭饭长高高才能爬上去，不过我们可以踩着小抱枕够上去呀。”
他好像听懂了，哼哧哧自己踩着抱枕慢慢往上爬，爬上去了很有成就感的样子。
到后来，他渐渐知道不仅仅是小抱枕，还有小凳子，小书本，小玩具，都可以成为他借力爬上沙发的工具。
对于孩子而言，无法完成的任务实在太多太多了，那我们大人可以在安全可控的范围内，引导孩子借助工具完成任务。
一方面协助孩子跨过障碍，获取成就感，另一方面也能潜移默化引导他自己思考和想办法解决困难。
●分解困难，提供解决思路
对于大一点的孩子，丹妈觉得提供思路，比提供工具更为重要。
就像小侄子有段时间很爱画画，对于画的熟悉的东西总是信心满满，对于画不好的物件就会抵触抗拒。
有一次画画班的作业，是要求大家回到家后为一名家庭成员画一幅肖像画。小侄子坐在书桌前垂头丧气，一会儿对着爸爸画几笔，一会儿对着妈妈画几笔，索性拿着笔在纸上胡乱画起来，最后气呼呼地闹：“你们长得一点都不好画，我才不要画你们。”
全家人都哭笑不得，我走过去问他：“你不能一会儿画妈妈，一会儿画爸爸，你可以选择一个人来画呀。”以此来引导他确定作画的小目标，他想了想决定画妈妈。
然后我问他：”“你看看妈妈今天的头发，衣服，裙子，我们可以先一个部位一个部位来作画，你想先画妈妈哪里呢？”，他在纸上开始画了一个人脸。
然后继续引导：“你看看妈妈的头发，是扎着的还是散着呢？”
侄子跟随者我分解的一个个小步骤，慢慢地画出了妈妈的大致模样。
从心理学来讲，每个人都有一个安全区域，对于孩子而言，他们也会以自身能力和对世界的认知，来辐射一个“能力安全区域”。
当他对某件事产生畏难情绪害怕受挫，其实都是因为目标任务在他们的“安全范围”以外，这时候，我们就要将困难拆分，让大困难变成一个一个可以被攻克的小困难，让孩子踮起脚尖就能够得着。
思考的过程，既是解决的过程，也是巩固信心强壮受挫力的过程。
鼓励孩子动脑筋解决困难
有段时间叮当搭积木，搭不起来或者搭着搭着积木倒了，他就会很受挫地哭闹。
这时我会陪着他搭建积木，然后在他面前将积木推倒：“宝宝，你看，积木可以堆起来，也可以被推倒，这都是玩乐的一种方式。”
推倒之后我们继续就地在地上拼小火车，小三角形，小图案等。
在这个过程中，我试图引导他理解：“堆很高”并不是玩积木的唯一目标，堆很高有很高的乐趣，倒下来也有倒下来的妙处，成功有100种，方法也会有100种。
不仅仅是玩积木，其实很多情景，都需要家长用成长型的心智来面对，教会孩子面对挫折不是坐以待毙，也不是死钻牛角尖，而是拥有“遇山开山，遇水跨水”的智慧，让孩子学会从中另辟新径，寻求出路。
关于引导孩子动脑解决困难，这里我想分享一个魔法句子给大家：“你还能想一个更好的方法吗？” 问多了你会发现真的有惊喜。
善用夸奖：夸努力而不是夸聪明
斯坦福大学德韦克教授，曾经做过一项针对孩子夸奖与受挫能力之间关系的研究，研究的结论是：
●被夸聪明的孩子会躲避挑战；相反，被夸努力的孩子更愿意选择挑战。
●被夸聪明的孩子更容易放弃；相反，被夸努力的孩子都在积极找寻办法去解决问题。
●被夸聪明的孩子更容易谎报成绩，因为要维护聪明形象；而被夸努力的孩子没什么心理负担，觉得只要努力过就能得到大家的认可。
所以家长想要培养孩子的受挫力，提高畏难情绪，很重要的一个心法就是学会夸奖。
夸孩子的艺术，确实直接影响孩子的抗挫能力。关于如何夸奖孩子，丹妈之前有专门写过相关长篇 导致孩子输不起的一件事，也许你正在做，这篇文章限于篇幅就不详细介绍了。
● 丹妈碎碎念● 
这篇文章讲的是从抗受挫延伸出的“最近发展区”，那么在这个区域之前，还有个“安全舒适区”。在我身边，有不少碌碌无为、满足现状的人，我观察了下，他们其实就是不愿也不知道怎么走出舒适区，所以从小引导和鼓励孩子走出舒适区，真的很有重要。
有时候我看着身边熟睡的叮当，我总在想，现在的我有能力尽可能保护好他，但毕竟人生是他自己的，我不可能永远护他周全，有些路他终究需要一个人走。
我能做的，不过是陪着他修炼“心术”和“法力”，让他有能力去抵挡未来路上的种种挫折，就像我们扛不走孩子面前的大山，但是我们可以教孩子如何绕过大山。所谓育儿，不过如此吧。
昨天发了叮当生病的图片，很多读者都很关心，也让我别太辛苦注意身体。谢谢你们。孩子病好了，当妈的也就跟着生龙活虎了。长假前最后一周，我们要扛住！
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