尝试湾区的医美之前，给自己个机会，你都不知道瘦了的你有多美！

我用了一个月的时间，坚持这个计划，我自己都不敢相信一天瘦1lb 我连瘦了20lb並且沒有任何虛脫無力，沒有精神，相反很多能量並且不饿肚子。沒有做任何运动。下面我就來分享給大家。

我原本是一个胖丫头，正如很多胖丫头一样尝试各种减肥方法。反反复复。哥本哈根，断食5天清肠法，各种减肥药，中国，韩国，又听说泰国减肥药很有用於事我三個月沒來大姨媽。身心俱疲。于是都反弹回去。屡战屡败，屡败屡战。

以前经常会觉得饭后犯困，整个人没有精神。那是因为吃的东西里面摄取的糖分太高。那是因为碳水化合物转换成糖分的过程中，在饭后半小时内到血液里的血糖太高，整个人会困乏无力。

简单的介绍一下自己女 29岁与颜值无关 175lb 身高174不爱出汗唯一运动嗜好逛街。人家都是白富美，我是高粗壮。

直到一个好朋友推荐我去Essential Bella, 在那里找一位资深的营养师，给我制定了一套完美的瘦身计划，使用一套独特经过美国FDA认证的健康减脂套餐组合，搭配一套调节身体元素的维他命和清肠素。从此改变了我对减肥的理解。

先从我的营养师推荐我用的一套健康减脂组合营养素说起。

不要小看它喔，它是帮助我们保持正常化情绪和生理心理的关键。一套有三种分别是

营养师给我们主要介绍了产品功能，以及营养食谱。

这些减肥的辅佐是非常关键的。它健康没有副作用，辅助你在减脂餐饮上达到更加充分的效果。

Advance Oral Spray

一款支撑身体机能并促进身体达到减重最大化而设计的专利口腔喷雾. 每天帮助身体消耗2千卡脂肪, 排出积聚毒素, 平衡身体新陈代谢, 改善肠胃. 减重过程中, 它平衡荷尔蒙分泌, 让身体在稳定与有效的状态下排出脂肪, 保留肌肉的稳定生长, 为身体提供源源不断的健康能量.

Cleanse

Cleanse胶囊为身体补充健康能量, 改善大脑记忆功能, 促进新陈代谢.

LEAN

已被运动员广泛使用并为身体全天候提供能量的纯天然含片. 纯植物草本与微量元素混合配方帮助有效控制食欲. 同时, 从黑可可豆中提取的纯天然咖啡因给身体补充能量.

现在我来讲讲我的饮食规划。其实减掉脂肪，吃是最关键的，记住一点，微量糖分摄取或者无糖分摄取是关键，少量多餐，按照自身重量百分比大量饮水保持身体水分。如何吃得健康漂亮以下是我的过程。我以一日三餐三辅食为一天的21天计划。

1. 起床舌下喷三下Advance 和B12

2. 早餐前一颗lean

3. 午餐前一颗lean

4. 晚餐前一棵lean

5. 睡前舌下喷三下Advance

第二天一早清清肠，上一下称1lb 就神奇的消失了

总结：减肥是一项长久的战争，健康减肥是要以改变自己为先。主要是减少糖分摄入，蛋白质高纤维为主。提高睡眠质量，拒绝熬夜与夜宵。

沙拉小贴士：很多人觉得沙拉很健康，但是你们忽略了一点，就是沙拉酱的卡数可不小。而且国人并不是喜欢生冷食物。本小胖就偏爱煮青菜，西兰花，芹菜，莲藕少量，胡萝卜，用水煮好加入少量的盐与白胡椒，爱辣的小朋友可以加入一些爱吃的辣椒酱。美味又健康的一餐。

碳水化合物小贴士：减肥最忌讳的就是碳水化合物，因为它会转换为糖，但是他不是完全罪恶的。尤其是亚洲人，米饭面条是关键的。其实糙米是一种不错的选择。它具有白米所不具备的全部营养，纤维。很多人不喜欢它是因为口感。可以参杂着白米煮煮看。会很惊艳哦。

独家福利

Essential Bella MedSpa & Laser Center是一家位于Pleasaton的医美美容会所，专门使用美容行业的前沿技术来提供最先进的医美服务。这里的医美服务都是无痛、无切口、FDA批准。

包括填料和注射，激光治疗和减肥治疗，并且专精于全新超声刀（美版）、全脸除皱、V-line瘦小脸、瘦小腿、隆鼻、下巴、嘟嘟唇、泪沟、鼻唇沟、苹果肌、水光针、PRP干细胞回春、美白针、冰点无痛永久脱毛、极致紧肤镭射、光子嫩肤等，把您锁住青春，打造靓丽美颜。

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