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"生存训练要紧的不是训练人们去做什么，最要紧的是训练人们不要做某些他们通常觉得应该做的事"

——John Leach

上周Vegas 枪击案的阴影还没散去，本周一湾区一把大火又烧遍了北加州。著名的旅游胜地Napa 酒乡被烧成一片火海，至少有17人在这场加州史上最严重山火中丧生。加州两条主要高速公路被封，湾区的小伙伴纷纷表示空气中的霾呛到让人想要举家逃往东海岸。

统计表明，在危机时刻，80-90%人并不能迅速的做出恰当的反应。多数人会在第一时间思维停滞或者反应延后。为了让大家能在危急时刻迅速做出反应，我们罗列了不同情况下在遇到危险时可以自救和自保的方法。

火灾

心理学家萨利塔·罗宾逊称："大脑处理新信息的能力非常有限，因此它会积极主动地去创造出一种新的方法依赖于我们的工作记忆，它负责在我们做决定时暂时保存信息。” 这也是为什么有人会在危急关头仍然下意识的去拿钱包而错过最佳撤离时间。

当你意识到自己所在的建筑起火时，请不要慌张，判断形势后决定如何逃生。这里我推荐蔡宗翰的TED演讲<破解火场逃生的三个迷思>

“火场的第一杀手是浓烟”

千万不要躲在浴室！浴室的门遇热会融化，浓烟在一瞬间进入，造成窒息死亡。
大部分情况下，不要向高楼层跑。因为浓烟上升的速度会比你向上跑的速度快。
实验证明，湿毛巾根本挡不住浓烟中的高温和毒气。而且，为了穿越浓烟，还要把你从相对安全的环境向更危险的环境转移。但建议可以用湿毛巾堵住门而防止浓烟进入。

那我们应该怎么做？跟我读：

小火快逃，浓烟关门

当你发现火灾时，立即逃生！
如果发现的太晚，火势已经扩大，浓烟已经充斥楼道，请迅速关门，阻隔火烟，开窗呼救，等待救援。更不要贸然跳窗，大部分在火灾罹难的人都不是被火烧死，而是因为贸然逃生或者浓烟窒息而遇难。

“别让迷思成为你命运的杀手”，请跟我念这八个字：

小火快逃，浓烟关门

地震

很多地方譬如加州，处在地球板块交界处，可能有地震发生的风险，如果在室内遇到地震，我们应该怎么办呢？

远离阳台、窗户、以及一切可能坠落的物体（吊灯、吊扇等）；
不要跳楼、跳窗；
利用承重墙墙角、床、桌子等承重平面下的安全空间做掩护；
用柔软的物体（衣服、被子、靠枕等）保护住头部；
不要乘坐电梯；
晃动停止并确认安全后，离开房间。

如果地震发生的时候人在室外，则注意远离建筑物（尤其是高楼、有玻璃墙的楼）、大树、电线杆、路灯、户外广告牌等；

同时要记得远离化工厂、明火下风口；

远离山体、悬崖；

尽量选择开阔的空阔地带原地不要动，如果在车内，尽量选择开阔的空旷地带停车，注意和周围的车辆保持车距。

万一来不及逃脱被埋，请首先保持冷静，尽量清除压在身上尤其是腹部的东西。若无法清除/清除会耗费大量体力，则尽量利用手边的东西将压在身上的东西支撑起来，并保存体力，在原地等待救援，同时设法找到身边可利用的水和食物。

如有可能，尽量往有光、通风的方向移动，并用毛巾或衣物捂住口鼻。同时注意封闭空间内不要点燃明火、不要大喊大叫耗费体力，找到手边的金属物品或能发出明显声音的物体敲打呼救。

海啸

住在沿海地震带的小伙伴，地震有时会伴随海啸，如果遇到海啸，一定记得：

远离海岸线，立即往内陆及高低撤离；
如果来不及往内陆或高低撤离，就近爬上高大的树木并保存体力、等待救援；
如果已经被卷入海啸中，抓住身边一切可能的漂浮物，保证自己能漂浮在水面上。

电梯失控

我们几乎每一天都会坐电梯，当你走进电梯的那一刻，你就将自己的安全与这个金属小盒子捆绑在了一起。根据ConsumerWatch的数据，美国每年电梯运载量超过180亿人。虽然事故死亡率仅为0.00000015%，但被困以及失控事件时有发生。那么如何在类似的情况中保证人身安全呢？三个关键词：站高，扶紧，屈膝。

大部分电梯都有三重防坠落系统: 缆索制动，箱体制动，以及电梯井底部的缓冲装置。极少数情况下这三层防护会同时失效。如果发现电梯不受控制，迅速按下低楼层的每一个按钮并站稳扶好。

在电梯失控快速降落时，迅速按下低楼层的按键并利用身边的盒子或者箱子垫在脚下，起到缓冲的作用。
双手打开握紧扶手，并将背部和头部呈直线紧贴电梯壁，以减少下落时对脊椎的冲击。如果没有扶手则双手抱颈保护脊椎。
当落地时，注意要轻微踮起脚尖并且屈膝。人膝盖处的韧带可以在很大程度上帮助分散落地时的压力。

车祸

如果不小心遭遇了车祸，我们该如何应对？

首先检查自己是否有受伤，如果伤势严重，请迅速拨打911告知自己的位置。
确保安全后，下车拍照取证并寻觅可能的目击证人。不论你是不是过错方，请不要贸然离开事故现场，这有可能会招致罚款。

3. 报警，并将车开到路边以避开车流。一是为了避免二次碰撞，二是减少交通拥堵。在等待警察来的过程中，请系好安全带。

4. 打电话报警后与对方司机互相交换保险信息，包括名字，ID号码，电话，保险单号等。我们建议你报警，并索取事故报告单，便于日后与保险公司交涉。如有必要，可记下警官名字和编号。

5. 及时通知自己的

保险公司

并将上述信息报告给他们，后续可以由自己的保险公司与对方的保险公司交涉。

枪击

这几年各地枪击案不断，人心惶惶。那么遇到枪击案我们要怎么办? Manliness给出了三个关键字：跑，藏，干！

1. 跑

遇到枪击，第一反应就是跑。当你听到枪响时，射击手离你已经很近了。这时的你要保持头脑冷静，迅速的找到出口并进行判断。跑的时候最好走S形，并寻找掩体。跑的时候确保手部可见，警方才能判断你是否有威胁。

注意要辨别枪手的位置，理想状态下，逃跑路线要避开枪手的路线。说起来容易做起来难，一定记住不要怕。遇到这种情况，逃跑的生还率是远远大过躲起来的。你可以说服其他人跟你一起逃跑，但不要耽搁太久，而应该尽快的跑离危险区域。更不要试图拿随身物品。

2. 当逃跑不可行的时候，比如当出口被堵死时，那么躲藏是你的第二选择。躲藏的时候注意避开射击手视线并利用遮挡物。利用一切可以上锁的门以及尽可能的制造障碍，利用桌椅挡住门口，最大程度上阻止枪手靠近你。一般来说，枪手更倾向于寻找轻松的目标而不是清理障碍物。在躲藏的过程中，注意不要开灯并尽可能保持安静，保持手机静音。

3. 如果跑不了也没有地方躲藏，请寻找遮蔽物。确保你可以看到枪手，在他经过你时有跑掉或者一搏的机会。千万不要怕，尽管射击者手上有枪，但当你无路可退时，放手一搏或许是你最后的机会。寻找你身边一切可能成为武器的东西，一把美工刀，一根棒球棍都可以成为你你的武器。没有武器的话，利用身体的手肘，膝盖以及一切坚硬的部分攻击枪手。你也许会中枪，但有一线生还的机会。如果什么都不做是必死无疑，行动一定要迅速，不要迟疑，更不要试图和枪手求情。历史证明，枪手一般是不会同情你的。