前两天，朋友小鹿带着女儿小米去游乐场玩，“妈妈，我要吃冰激凌！”小米选了一支巧克力甜筒。夏日午后，小女孩开心的吃着甜筒，小脚在秋千椅上晃来晃去，“她脸上浮现的微笑，就是我所能想象的关于幸福的全部意义”，小鹿说，“如果说为人父母期待什么样的回报，那么这些幸福的瞬间就是我最为宝贵的珍藏。”
但是，很快最后一口冰淇淋也舔完了，小米带着哭腔的说：“妈妈，我还想要！”“不可以，因为吃太多雪糕肚子会痛！”“呜呜呜，我吃得太快了！这支雪糕太小了！”
小鹿有些沮丧：“很多人说现在的孩子就是因为得到的太多了，所以不懂得珍惜，不容易满足。”
真的是这样吗？孩子心中的幸福到底是什么感觉呢？之前吃甜筒时的幸福是消失了还是留在了内心的深处？幸福可以学习吗？还是我们要生来就快乐？
幸福，是一个我们要和孩子一起学习的人生课题。
我们的孩子生活在人类历史上最平静最富足的时代，我们都很清楚的希望我们的孩子能成为快乐的人，然而，我们不清楚的是怎么让孩子获取持久的幸福。
我们给孩子买漂亮的衣服，好吃的零食，称赞孩子自己爬上了山顶，当孩子们困惑时，给予他们物质上或者精神上的帮助，听起来好像都应该增加孩子的幸福指数，然而这些外部的激励因素是一直存在的，但却不能使孩子的幸福感持续长久。 。 。就像是他们吃完的那个甜筒冰淇淋。
帮助孩子保持快乐的方法很多，其中最重要的是取决于某些内在品质的培养，包括乐观，信任，尊重，喜悦，自尊和嬉戏的热情。简而言之，幸福感是依靠自给自足和自爱。
什么是幸福
第一个定义，幸福是一种感觉，一种满足感，觉得生活很美好。乐观开朗，感觉好像周围的人和自己都有联系。
第二个定义简单而深刻：幸福是享受你所拥有的一切的能力，而不是总是想要你没有的东西。
我们生来就快乐吗？还是我们“追求”得来的呢？事实证明是两者都是正确的。
所有的孩子都有巨大的潜力得到幸福的生活，即使那些因为遗传而患有焦虑或抑郁等特质的孩子，也有能力幸福的生活，虽然这些孩子需要更多的努力才能充分发挥幸福的潜力。
同时，幸福并没有持续的特质。童年时期是否快乐会对一个人今后是否幸福起着重要的作用，但这并不意味着，如果你的童年是悲惨的，那么你就没有成为一个幸福的人的机会。有很多幸福的人，童年并不一定都是快乐的。
然而作为父母，我们可以而且应该帮助培养孩子如何能够享受生活和幸福。
如何取得幸福感？
培养孩子可以带来一生幸福的内在品质，其实比想象的要更容易，只要有耐心和保持开放的心态，父母可以引导孩子成为一个拥有幸福感的人。
优化人际关系
与他人的人际关系是幸福的关键。
家长无条件的爱有助于培养自信，尝试在家中创造一种气氛，让孩子能感受到关心，受欢迎和公平对待。如果没有这种氛围，孩子们可能会回避新事物和新经历。
医学家曾经进行过一项针对多发性硬化症病人的治疗实验，他们训练这些神经系统严重瘫痪的病人，每个月花15分钟通过电话与其他同症病人进行交流，表达对彼此的同情心和无条件的积极评价。
坚持这样做两年之后，这些病人在自信心、自尊心、抗抑郁、以及幸福感等方面都有了显著的提升。  
同情心和善良是孩子成长的关键部分。接受别人的不同，能对别人感同身受，是社交能力的一个基本要素，这与任何学术训练一样重要。
具有良好的社交能力的孩子更容易成功。接受别人的不一样不仅仅是一个理想的特质，而且是生活在一个多元社会中的必需品。
校园暴力事件中，被欺凌的孩子当然是不幸的，然而很多人忽略了，那些欺负别人的孩子，因为缺少共情，不能接受别人的不同，有社交障碍，往往会更加的不幸。所以不要简单的告诉孩子“打回去”，不要让孩子从屠龙的勇士变成那条恶龙（请戳：《校园暴力，不是打回去那么简单》）。
培养“我能行”的态度。
这是任何年龄段对抗抑郁和绝望的最可靠的防御措施之一。孩子们可以从家长身上学习如何面对失望和挫折，比如家长面对工作的态度，或者是父母参加运动处理输赢的姿态，甚至是在交通堵塞的途中爸爸妈妈的心态和言语。
爸爸妈妈可以鼓励孩子参与竞争，确保孩子体验到胜利和失败，并耐心的帮助孩子学会面对，比如用小幽默轻松的态度来引导孩子面对痛苦，比如让孩子看到家长也从不轻言放弃。
一个很好的经验法则是保持简单，享受和孩子在一起的时光。我们知道幸福是不能买到的。但是，一旦他们拥有了我能做到的态度，孩子们就会拥有能够在他们的享受生活的能力。
充分的自由的玩耍时间
自由的玩耍时间可以激发孩子的想象力，培养他们解决问题的技能，并训练他们学会如何面对失败，同时也能让孩子明白多努力几次会得到改善。事实上，玩儿是孩子能做的最重要的“工作”。
不要忽略了孩子的玩耍时间，因为玩看起来貌似不是那么重要。自由的玩耍时间并不是没有意义的浪费时间，玩是孩子们充分参与自己在做什么的时间，玩是极为重要的成长与学习的方式。
所以，如果小朋友喜欢骑自行车，让他和他的朋友一起弄清楚如何骑得更快，更大一些的孩子，可能会学会调整轮辐，安装新的制动器或者在互联网上搜索赛车技巧，玩儿得更“高级”。
真正的充分自由玩耍时间，更能够帮助孩子学会如何在群体中发挥作用，如何分享、协商、解决冲突、调节情绪和调整行为，以及如何表达自己，同时也能让孩子认识到社交互动的重要性。
创造熟练掌握的机会。
《虎妈战歌》曾经引发了教育界多方讨论，其中有一句话我深以为然：“只有当你能做好了，你才能真正体会其中之乐趣（you will not have fun until you are good at it.）”
不要小看“熟练掌握”这四个字，这可以增加孩子的信心、领导能力、主动性，可以将一个孩子（或一个成年人）从一个不情愿的，畏惧的学习者变成一个积极的玩家。
我家果果刚开始学习滑冰的时候，完全谈不上喜欢，因为她一直在摔倒。我们一边鼓励她，一边每周带她去冰场三四次，大概半年多之后，她可以稳稳站在冰面上，还学会了前进后退单腿等更进阶的技能，果果开心的说：“滑冰是我最喜欢的事情！”
所以，父母，老师和教练的重要目标之一应该是：找到一个孩子可能会掌握的领域，然后让孩子感到这种强烈的感觉。有了第一次，孩子们就会不断的尝试。
有些父母认为提高孩子自尊心的方式仅仅是称赞他，其实，并非这么简单。
研究中发现，超过90%的习惯被表扬其努力的孩子，会倾向于选择更困难的更有挑战性的任务。
当我们表扬成绩背后的努力和艰苦付出，孩子们就会更有动力继续努力，而在不断的努力和挑战中，孩子们将能获得更多的自信心与成就感，这是幸福感的重要来源之一。
先说自信，自信往往来源于熟练掌握，所以如果你想让你的孩子更有自信，不要用太夸张的表扬，而是确保孩子有机会学会熟练掌握。
再说成就感，请记住，要确保你的孩子能感受到他与其余人相关联，大家重视他是因为“我是谁”，而不是因为“我做了什么”。孩子如果只重视学习掌握技巧，总是为下一件事而奋斗，永远不会对他们所拥有的一切感到满意。
不吝啬认可。
被家人、朋友、老师、学校、社会重视也是幸福指数的关键，其中家长的认可会对孩子的幸福生活发挥巨大的积极影响。
我们应该都还记得，咱们小时候，爸爸妈妈的认可对我们意味着什么，父母的肯定几乎就意味着我们的全部世界。所以对于今天的孩子来说，仍然是这样。认可感同时还能加强孩子之间的人际关系。
父母的怀抱是最安全的，当我们下班回家或是接孩子的时候，给孩子一个大大的拥抱，或者一个睡前吻，让孩子感受温暖的拥抱和我们暖暖的爱，这样的孩子能不幸福吗？
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