距离很多小伙伴奔赴美国的日子越来越近了，各位的机票都订好了吗？相信对于很多同学来说，这是人生第一次坐这么长距离的国际航班。怎样才能在飞机上睡得踏实一点，舒服一点呢？主页君根据自己的经验，列几条小技巧和睡觉用的神器给大家参考。
跨洲国际航班可能是最不舒服的长途旅行方式之一，某种意义上也许比火车卧铺还糟糕。 火车好歹还能躺平了休息，而飞机则完全就是坐在一个中巴车大小的座椅上，百无聊赖地度过十几个小时。睡也睡不着，吃也吃不好，上厕所要排队，起来走走还要防备飞机遇到气流……
主页君在美国时，身边的朋友假期不回国的理由之一，就包括不想坐飞机。
这也是没有办法的事，毕竟中美之间现在早就没有平价游轮航线了，传说中通过白令海峡连接中美的“真空管道超级铁路”连图纸都还没影儿，飞机目前算是出国的唯一选择。 不过，虽然我们无法改变交通方式，但采取一些合适的方式，还是可以让自己这十几个小时过的稍微舒坦一些。 主页君今天就来分享一些能在飞机上帮助你睡得更舒服的技巧，以及小东西。
拖鞋
准备一双旅行拖鞋几乎是每个出国旅行攻略中必提的一条。
十几个小时的旅行，脚很容易浮肿，一直不脱鞋也容易捂出汗。这时候拖鞋就派上用场了。
拖鞋一般有纸质和塑料两种。推荐图上这种塑料折叠式，一方面质量更好，另一方面到美国之后，在买日用品之前也可以先用这双。你一定不希望一路旅途到终点累得不行想洗个澡，却发现还得出去买双新拖鞋吧……
旅行洗漱用品
包括湿巾，折叠牙刷，洗面奶，牙膏等。飞机上自然是没法洗澡，但擦擦脸刷刷牙还是会睡得更好一些。
提前买一些旅行用小瓶装洗漱用剂，装一个小包放在随身行李里，下飞机后也可以去卫生间稍微打理一下，有助于快速恢复精神，也避免蓬头垢面的入境。
褪黑素
睡眠不好的同学，可以在出发前去保健品店买一点褪黑素。这类药品没有安眠药那么立竿见影，但可以帮助你入睡后睡得更沉一些，不容易醒。 有一点要注意的是，如果你选择服用褪黑素，一定要在你到达的美国城市当地时间晚上时开始服用入睡。否则有可能导致到达后倒时差更加困难。
重点来了。想在座椅上睡好觉，枕头毛毯之类的东西肯定是不能少的。 一般来说航空公司会提供这些东西，但一方面，不一定适合每一个人，另一方面，有洁癖的同学可能也不喜欢他们的毯子。所以，自己备一套飞机上的“床上用品”还是很有必要的。
枕头
U 型枕已经成国民级旅行枕头了，不过主页君并不是太喜欢。一是垫在脖子后面总觉得咯后脑勺，垫前面又会掉；二是 U 型枕只能固定脖子，经常睡着睡着一头倒进旁边旅客怀里了……
事实上旅行枕头的种类还是很丰富的。想睡得舒服一些，除了 U 型枕还有很多别的选择。 有的人（比如主页君）睡觉时喜欢靠着什么东西睡，比如车窗，地铁栏杆和身边人的肩膀……如果你也这样，那么这款枕头就非常适合你
这个充气枕头是条形的，使用时打开枕头下部的充气口，吹气膨胀，将侧面的绳子绕在自己背后，座椅的背面或者飞机椅背的枕头上，用尾部的卡扣一固定。
OK！十秒钟不到，一个简易的靠枕就完成了。无论你的座位是不是靠窗，它都可以为你的身体提供一个稳定的支撑面。
如果你喜欢趴着睡的话，可以试试这样的枕头。虽然看起来有点大，但压缩之后体积体积也很小。充气之后，放在身体前面，然后就可以像上课打盹一样直接趴在上面了。
如果你喜欢把腿蜷起来，这里还有一款垫脚用的充气枕头。如图所示，它可以让你像在家里床上躺着追剧一样把身子窝成一团。如果你的座位恰好在紧急出口旁边，他还能让你直接躺倒睡，获得近似卧铺一样的体验。
被褥
飞机毯也是必不可少的。吹十几个小时的空调，不盖厚点很容易落地就感冒，更别提飞机上的空气还不是很好。
推荐图上这样附带固定扣的羽绒类毯子。可以防止睡觉时从身上滑落，也非常好折叠和收纳。
飞机上的干扰因素很多，光线，引擎声和旅客走动都会让人睡不安生。所以也要准备一些辅助睡眠的用品。
眼罩
这个不用多强调了。一般而言飞机上会提供免费眼罩。如果你有特殊需求，也可以自己准备带发热或者冰袋的。
降噪耳机/耳塞
如果你对声音特别的敏感，也可以准备一个降噪耳机。隔绝引擎声空调通风这样的持续性噪音的效果非常棒。 但要注意：降噪耳机有可能导致一部分用户产生类似晕车一样的恶心眩晕感，尤其是戴着睡觉的话很容易醒来后非常不适。如果你之前没有用过降噪耳机，最好先去体验店体验一把再决定。
对于无法使用降噪耳机的同学，就可以考虑带一副好的耳塞（入耳式最好）上飞机。提前在手机音乐 app 上准备一个轻音乐歌单，睡前戴上耳机打开，设定定时关闭半小时，也可以起到一定的降噪效果。 以上就是主页君关于长途飞行用品的一点建议。希望对各位有所帮助。 当然，以上说这些，都只能在一定程度上改善旅行睡眠。如果真的想在飞机上睡得非常好，彻底放松，跟在家里一样，那只有一种办法—— 买张公务舱的机票。
问题是……
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