心理咨询真人笔记
九月份的时候,经周围好友提醒,反应过来也许毛病不是生理的而是心理的,所有的生理不舒服也许是因为大名鼎鼎的焦虑症所引起。至此开启了漫漫治疗之路。
先去医院心理科做了心理测试,确定了焦虑过度的情况。然后然后!在我以为要开始心理疏导的时候,医生大大给我开了药(舍曲林),告诉我回去吃吧,吃完就好了。作为一个从小听话的乖宝宝,我就安心的回家吃药了。
结果万万没想到,这种药它可不是一般的药啊,它的套路不是吃完之后产生什么厌食头晕之类的反应,而是真真正正的刺激神经,感觉我已经不是我了,脑子已经不受控制了呢。
晚上实在难过到不行,感觉已经要哭到天荒地老。(P.S. 并不是说要抵触药物啊,但一定要在询问好详细信息之后对症下药,遵医嘱!!不能要本人这种,什么心理建设都没有就去吃)突然想起来了一位学心理学的同学,赶忙打电话联系。在她安慰了我很多很多之后,说到了一句话,有一个心理咨询叫iWanna,你联系看看。(在此谢谢小天,救我于水火!)
抱着死马当成活马医的心态,联系了iWanna公众号,没多久小编就回复我预约成功了,不久就开始了第一个阶段:个人背景情况了解。
打电话的是一个很温油的妹砸,询问了我近期以及我认为的比较重大的经历。在沟通期间,不断地鼓励我说出自己内心的感觉,让我觉得不会因为提到自己的一些不愉快经历而感到尴尬。渐渐的敞开心扉,越来越愿意展示真实的自己,表达真实的想法。
一周之后,正式的心理咨询开始!我的咨询师也是一个说话声音很好听,一听就给人很有信任感的妹子Joyce。 在五十分钟的心理咨询中,她先是询问现况,针对目前比较突出的问题:睡眠,心慌等提出解决方式,给我增强信心,告诉我这个问题并没有想象中的那么严重,减少心理负担。随后又根据之前提供的个人信息表达出她认为的可能焦虑源。
随后又进行了三次咨询,每一次第一步都会询问我的近况,以调整目前的解决方案。然后会一步步的和我聊我发生的事情,我当时的情感,以确定当时是不是由于这些事情而引发了焦虑。在第三次沟通的时候,我伟大英明的咨询师妹子大大,一针见血的指出,除了之前分析出的焦虑源头,目前引起我不舒服的原因就是因为我恐惧焦虑,一出现焦虑就很害怕,越害怕越焦虑。告诉我,不要害怕焦虑,这是人本身与生俱来的情感,而是要调整心态,学会控制焦虑,疏导自己的情绪。至此之后,我的心态有了新的转换,不再急于去消灭这个感觉,而是给自己时间,让自己慢慢的控制住焦虑,一步一步的去缓解症状。
这一场持续了半年多的焦虑,现在正在慢慢地平息。过程真心是比较遭罪,但现在再回头看看,也算是一段难得的经历。看问题的心态,角度都发生了一些转换,有时候觉得这也算是为我在即将要开始工作做一个铺垫。
心理问题是我们很多人都要遇到的事情。不恐惧不把它妖魔化,是我认为面对这种问题的一个态度。找到例如iWanna这样的心理咨询机构,正视情况,进行心理疏导,而不是藏着掖着,把原本可以很快解决的心理问题越拖越严重。心理咨询也并不是一个非常会引起人心理不适的环节,敞开心扉,坦诚面对自己,面对咨询师,才能更好的治愈自己
谢谢iWanna在这段时间的陪伴,真的是在黑暗中的一盏灯啊!希望你们越办越好,也希望碰见此类问题的小伙伴们都可以早日找到解决方法,跨过这道人生路上的低谷,继续走向人森巅峰
萌哒哒的妹子留!
不知道看完“她”的故事的你,此刻有什么想法呢?
还是,内心已经有了小小的计划呢?
如果你准备好了,就戳“阅读原文”联系iWanna吧
依旧,我们一直都在
以上所有权归iWanna团队所有,请勿未经许可转载,谢谢
小编 Chang | Wenjing
请扫描⬆️二维码或
点击下方“阅读原文”报名登记朋辈心理咨询哟
最新评论
推荐文章
作者最新文章
你可能感兴趣的文章
Copyright Disclaimer: The copyright of contents (including texts, images, videos and audios) posted above belong to the User who shared or the third-party website which the User shared from. If you found your copyright have been infringed, please send a DMCA takedown notice to [email protected]. For more detail of the source, please click on the button "Read Original Post" below. For other communications, please send to [email protected].
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。