dragonlady
身体健康 | 心灵成长
去健身房的路总是遥远的，虽说不是九九八十一难，但是一番心理斗争总是必不可少的。相对于去健身房雕琢某一块肌肉的形态或者和跑步机比耐力，本小编更喜欢去做对抗性的体育项目，所以也就很能理解各种不去健身房的理由。（这也是为什么出健身动作gif的任务就交给隔壁小编莎莎了。）但是这篇小文并不是劝大家不要去健身房，而是想说：只要你稍微改变你的生活方式，减脂就可以变轻轻松松。
前两年市场上有本畅销书叫 Lessons from Madame Chic ( 中文名是喜闻乐见的《跟巴黎名媛学到的事》)。作者是一位来自美帝大农村去巴黎交换的姑娘。她通篇都在感叹美村是多么土，而法国人活的多么精致优雅。她指出，许多法国姑娘们从来不去健身房，但一个个都身材娇美。相比之下，很多美国姑娘天天出入健身房，该胖的还是胖。
造成这个结果的一个很大原因就是法国姑娘们把运动融入了生活里，而美国姑娘们虽然常去健身房报道但是生活方式本质上是不健康的。比如说， Madame Chic ( “巴黎名媛”）都是走路到几个街区以外去买groceries (买菜），然后自己拎着重重的袋子上几层楼。而美帝大农村的生活方式则是开车到几公里外的超级市场进货，然后开车回家卸货，几乎不消耗什么体力。这样日积月累，Madame Chic就会比普通美国女生多消耗很多的卡路里。
有人对比了 “不健康的生活方式” 和 “将运动融入生活的生活方式” 在五天内所能消耗的卡路里，小编也做了个大概的翻译：
由此可见，只要你能主动地改变自己的生活方式并坚持下去，一周五个工作日下来你就能比原来的自己多消耗将近3000大卡。稍微尝试过科学减脂的小伙伴们都知道，减脂的核心就是制造卡路里缺口。而7700大卡就是1公斤的体重。所以你只要稍稍改进自己的生活方式，一个月后说不定就可以看到成效哟！dragonlady知道并不是每个人都有时间或体力每天泡在健身房里成为健身达人。其实每周一定时间的集中训练再加上健康的生活方式，对于大多数人来说的是足够的了。
说到底，
健康的生活方式不仅仅是用来帮你减脂的，它还能让你的生活更加健康精彩。多花点时间自己在家下厨，或者多陪陪自己的宠物，又或多跟朋友玩玩桌游，总好过天天活在网络虚拟世界里，还吃着不健康的外卖。其实，每个人的生活方式都是自己决定的。你可以选择活得精致，也可以选择活得随性。你的生活方式不需要一个华而不实的名号，也不需要一个自我限制的思维定式。dragonlady只希望在此能够把我们觉得积极，健康，并美好的生活方式分享给大家，给你多一点灵感，多一点力量。
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