如果过分压抑自己的欲望，终日困于卡路里数字中焦虑，终会物极必反引向暴食。允许犯错，并允许改正，或许才是减肥的终极答案。你可以看食物的热量，但不必为多吃了一口而自责；你可以看体重秤上的数字，但也不必被它捆绑。
作者丨牛小玲
编辑丨姜姜
来源丨ONE文艺生活
（ID：one_hanhan）
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夏天到了，不少人开始对着身体狠下猛料。
减肥成了刻不容缓的复兴大业；
今天施行伊能静减肥法，明天液断再放倒仨；
渴了喝水，馋了扇嘴，成了减肥人的统一宣言；
吃个啥都要看个热量更是基本操作。
虽说上学时候数学学得不咋地；
但卡路里却算得很清晰；
不少人也因此陷入了卡路里焦虑；
卡路里统治下的减肥人，已经彻底癫狂了。
1.
/ 卡路里焦虑统治了多少人？ /
被卡路里折磨的减肥人，人均成了宇宙级数学家。

去年面对卡路里，很多人还会一笑而过、自欺欺人。
一句“没说就是零卡”安慰了不少饥肠辘辘的胃。
包装上写了热量，那就是包装有热量；
包装上没写热量，那纯纯就是零卡，吃了这不得瘦死。
今年的减肥人，直接化身新能源开发导师。
他们在社交媒体上讨论最多的问题，是这东西有没有一万卡？
明明是一根平平无奇的小面包，愣是有了生命不能承受之重。
面对这种极具挑战性的哲学思辨问题，网友们也是耐心回答。
有人纳闷儿这面包里是夹养猪场了吗？
有人就坡下驴说这面包能为火箭提供燃料；
有人惊呼：这是发现了新能源；
有人理智回答：伊万卡在美国；
有人直接玩梗：你有这么高热量的面包进入中国。
还有生活经验丰富的网友，直接搬出76岁的奶奶自证。
这边关于一万卡的伟大数学命题讨论还没结果；
那边苦苦计算卡路里的减肥人已经破防。
减肥头两天勤勤恳恳计算热量；
第三天崩不住了直接八个骑手在路上。
一些博主也在此时帮上了大忙；
减肥人最爱的不是刘耕宏和帕梅拉；
而是吃播博主；
这类博主白天仿佛被封了号，只有到了半夜才能刷到。
左吃一碗肥牛小火锅，右来一锅拌饭配麻酱；
能忍住的减肥人，看着屏幕一边流泪一边流口水；
行动力强的减肥人，直接半夜十二点下地给自己炒四个菜。
第二天早上看到体重秤上的数字，肠子都得悔青；‍
辛辛苦苦饿三天，一夜回到解放前。
吃进肚子里长胖还不算冤枉；
更破防的是有网友吃了一个月轻食愣是一斤没瘦。
减肥成了一场卡路里与意志力PK的玄学搏斗。
而一大批勤勤恳恳计算热量的减肥人；
终会在一个晚上饿鬼附体；
开始暴食。
2.
/ 热量裹挟下的女孩们，
已经开始暴食了 /
长久困在卡路里焦虑中的女孩们，一日三餐不仅得不到正常的满足；
还会在心理上出现抑郁情绪，在某一刻转向减肥的另一个极端——暴食。
体重原本只有105斤的@五道口小王，在决定减肥后，陷入了卡路里焦虑。

从每日的一个鸡蛋，到一杯咖啡，都要记录热量。
一旦摄入超过500大卡，就会觉得减肥希望渺茫，陷入自责。
@小王 终于在某一个加班回到出租屋的夜晚绷不住了，开始暴食。
一晚上点了六份外卖，还都是碳水为主。
暴食之后的@小王 更加绝望，也根本无法控制自己。
“暴食时我的进食动作根本无法停止，只能机械地往嘴里塞，甚至有时边吃边哭”。
之后的几个月，@小王养成了每天半夜都要暴食的习惯；
为了减轻自己的愧疚，甚至陷入了暴食、催吐、再暴食的恶性循环。
也在短时间内达到了反向减肥的目标，从最初的105斤，“减”到了130斤。
和小王不同，@青年路小李 自青春期开始就是个胖姑娘；
成年后她开始采用极端的方式减肥，断食也成了她流淌在血液里的词；
也在节食、暴食，自控、再失控中反复流转。
@小李 说：暴食的时候没有饥、饱之分，只是我想用食物填满我空虚的身体，或者抚平我因卡路里焦虑的情绪。
社交媒体上，因卡路里焦虑而过度减肥，导致患上暴食症的女孩不占少数。
有体重正常的女孩，因为过于在意卡路里摄入而陷入暴食，结果暴涨30斤；
有青春期就肥胖的女孩，因为觉得自己不配得到爱而断食减肥，最后确诊进食障碍；
有人因长期断食、暴食，确诊重度抑郁；
甚至有人因为暴食而去世。
今年减肥的风潮尤为壮大；
也许是受电影鼓舞，想改变自己重新掌控身体；
也许是一到夏天，互联网就开始营销减肥的风气。
最近短视频平台上有一个词条爆火：
“你一句好胖，我再也没有吃过饭”。
有人在这话题下晒上自己减肥前后的对比；
有人反骨加身改编成：你一句好胖，我捂着耳朵继续吃。
说实话，我理解女孩们为了健康而减肥；
因为体重超标的确会引发胰岛素抵抗或多囊卵巢综合症等疾病。
我也理解女孩们为了取悦自己而减肥；
想要更美丽或更有力量的身体这本身没错。
但是我无比厌烦的是：都2024了，还有人在营销为了别人的审美而减肥。
东亚女孩的身材焦虑，在长期的白幼瘦审美裹挟中，已经够严重了。
在青春期发育过程中长胖的女孩，长期活在自卑中；
因为工作压力大而过劳肥的女孩，只能在食物中找到少许慰藉。
我们本就在卡路里焦虑和暴食失控中反复横跳；
却还有人拎出陈旧的白幼瘦服美役枷锁，妄图将我们套牢。
将身体树立成我们的敌人。
每一个减过肥的女孩，也许都经历过卡路里焦虑或暴食的人生难题。
记得《老友记》中，莫妮卡在大学时期是个胖女孩。
因为太胖导致她不被人喜欢，所以陷入了焦虑的情绪；
总是用食物填补自己，只有那样才不会觉得空虚。
心理医生看到狂炫饼干的莫妮卡，只是对她说了一句话：
那只是食物，不是爱。
其实在某种程度上，减肥就像一场“出轨”。
如果过分压抑自己的欲望，终日困于卡路里数字中焦虑，终会物极必反引向暴食。
允许犯错，并允许改正，或许才是减肥的终极答案。
你可以看食物的热量，但不必为多吃了一口而自责；
你可以看体重秤上的数字，但也不必被它捆绑。
胃是离心最近的地方；
好好吃饭，适度减肥，好好爱自己。
文章原标题：《第一批热量焦虑的女孩，已经开始暴食了》
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