Sayings：

今天这篇文章，想写给所有想当妈，计划当妈，但又有些焦虑、害怕的女孩。
我想给你们打打气。
前段时间，演员金靖突然官宣怀孕，她的精神状态很能代表现在的一部分新手妈妈。
一边清醒立志：“我要当新型妈妈，要把自己放在第一位。”
一边怀疑害怕，怕自己搞砸一切：“我真的可以吗？我觉得我还是个小孩子。”
简而言之就是：
想做自己。但怕当妈之后做不了。
有别于恋爱或者结婚，生育是一个没有退路、不能回头的选择。
而这群一边期待又一边担心着的准妈妈们，在“不生解决一切问题”的互联网语境下，逐渐成为了一群被忽视、被隐匿的人。
所以今天的文章，我们想试着分享一些解法，一些有建设性的参考答案。
在和 30 多位已经或正在成为妈妈，并且体验很好的女性聊了聊之后，我们发现问题并非无解。
而做自己和做妈妈之间，也总能找到某种平衡。
如果你也是其中的一员，我们希望这篇文章能对你有所帮助。

01

当妈这件事一直在迭代，
而迭代的方向是朝着自己。
先分享一个有些出乎我意料的发现。
生孩子这件事，最重要的是什么？
答案不完全是钱、好队友、一个能帮你照顾孩子的婆婆或妈妈。
而是，自己。
一方面是自己想清楚，自己做决定，自己掌握生育的主动权。
别为了满足长辈的虚荣心生孩子。@Tina
别为了完成任务生孩子。@小小
更别为了拯救婚姻，挽留一个不爱你的人生孩子。这样比较容易后悔。@山楂
而另一方面是，要保存自己。
母亲是一种新的身份，在过去是一种替代关系，它会顶掉一个女性自己的身份。
但新型妈妈们想打破这种状态。
怀孕前我很爱玩，
每周都露营、K 歌、看电影，
我不想让我的生活质量下降。@momo
生孩子真的是对身材的一次挑战，
我想用最快的时间瘦回去。@YaYa
最担心的其实是工作，
我想继续工作。@冯丽

02

新型妈妈，
新在不被绑架，新在重视自己。
“做自己”这件事，总是说起来简单，但实践起来困难。
尤其是当孩子真的出生了之后，许多感受就会变得真实而直接起来。
每次我想放松放松的时候，就会下意识地想，那孩子怎么办。@GM
是我把他带到这个世界上来的，我应该负起全部的责任。@Cici
我从小被灌输的理念就是，牺牲是母亲的天职。@Shaky
所以我们想说的是，当你感觉自己被“母职绑架”时，请默背以下三点：
妈妈不是超人。
妈妈顶多是娃的载体和时空穿梭机。@Superwomen
娃不是我生活的全部。
要学会放手，
要更爱自己。@宜宝
我的终极意义，不是孕育孩子，
是寻找自我。
一个充满“牺牲感”的妈妈，
从不比一个“坚定而从容”的妈妈伟大。@糖糖

03

想保留住自己的身份，
就要先保留住自己的时间。
而当新型妈妈们想做自己时，摆在她们面前的第一个敌人就是：
时间。
从怀孕开始，
我的时间就不属于我了，
一言一行都要“按着”孩子的意思。@圈圈
当妈之后最大的困扰就是没时间和朋友出去玩了。@✨✨
现在很少有人会主动约我出去，
她们都默认我要带孩子，
最绝望的是...她们的默认是对的。@且来
许多人都提到的一点是，其实她们对于把时间花在孩子身上这件事，并不反感。
但却总是后知后觉地发现，其实很多时间明明是能省下来的。
同事 @王神奇 在生产前，根据育儿书、母婴平台、公开课和权威报道，自己整理了一套月子食谱、产妇月子注意事项，和新生儿护理手册，分发给家人学习。
她后来自己回忆说，虽然准备充足，但实际执行起来不理想，还不如找个月子中心，让别人来负责这些注意事项和指导。
“孩子值得专门的时间，但妈妈也值得。”
这是新型妈妈们最深的感悟之一。

04

为了有时间做自己，
她们开始尝试各种办法。
这是来自妈妈们的一个共识：
生育，最难的不是生，是育。
@小鱼 说，相比于养育一个生命所要牺牲的时间，孕期和生育的烦恼根本算不了什么。
但我们依然可以在某种程度上解决掉它们。
比如，通过团队分工协作，让“牺牲”的时间从 1 变成 1/6。
组建了 6 人养娃小组。
我喂奶、恢复身体，
爸爸洗奶瓶、拍嗝、陪玩，
奶奶姥姥洗澡、换尿布、哄睡，
姥爷爷爷做好后勤工作。@王神奇
比如，提前做好攻略。
在孕前安排好了孕期、月子的时间，

定期去医院和月子中心学习孕妇课和早早教，
了解自己和宝宝的身体会经历什么，
整个生娃过程没有慌乱，遇到问题，见招拆招。
省出来的时间我考了导游证。@tree🍀
比如，学会抓主要矛盾，把专业的事交给专业的人。
从怀孕开始就把自己“托付”给月子中心了，
需要家人的爱和支持，

更需要专业团队的力量。
做了这样的选择之后，
好像一切真的轻松了很多。@Chole
上班也好，休息也好，出去聚会也好。
重要的不是这些省下来的时间去做了什么，
重要的是因为这些时间被省了下来，
她们才能做回自己。

05

而那些没法省的时间，
兑换为了成长。
《请回答1988》里，爸爸向德善道歉，“爸爸也是第一次当爸爸”，这一幕惹哭了很多人。
但不要忘了，妈妈也是第一次当妈妈。
朋友@潘潘 怀孕后，和我分享了两个被 shock 到的瞬间。
一个是，十月怀胎，并不是十月，而是九个月零几天。
一个是，母爱并不是生下来就有的。
妈妈这个角色，也是需要体验、学习，才会成为的。
有些事情无法避免，必须经历，是母亲这个角色附带的非卖品。
@兔儿乖乖 最开始不会抱娃，是一个抱不起来孩子的妈妈。
@☁️ 不会喂奶，是一个娃一吃奶就疼得姿哇乱叫，只能瓶喂的妈妈。
@AD钙 不懂娃为什么老哭，是一个不能满足高需求宝宝的妈妈。
但这都不能说明她们不是一个好妈妈，她们需要的只是多一点时间。
上面提到的每个人每个家庭，最后都成为了很出色的妈妈和家长。有人在月子中心跟专家学早教，有人自己补课，也有人到处取经。
成长的通路有很多条，但成长的方向只有一个。
那就是在变好。

06

当她们真的把时间还给自己，
问题有了好转的迹象。
一个所有新手妈妈都无法回避的问题是，产后的负面情绪。
在这里，请先允许我科普下，在这次采访中学到的两个新词：
1、Baby Blues：产后情绪失常，情绪低落。
2、悲伤乳头综合症：一种发病率较低的病症，部分妈妈在哺乳期间会出现，是一种消极的情绪反应。
我也是这次才发现，很多产后情绪甚至产后抑郁的诱因，除了家人、另一半的不配合不尊重，还有孕激素的下降。
但无论是哪个原因，这都不是你的问题，也不是只有你会这样。
而大部分妈妈所提供的建议是：
你可以适当地“发疯”，在身体允许的情况下，让自己喘息。
@锅巴妈妈 曾在月子结束不久，因为恢复得很好，和老公一起背着家人偷偷摸摸骑自行车环湖 30 公里。她说，整天躺在家里的那个我不是我，她要自己，她那一刻很快乐！
你可以适当地“理性”，选择专业的心理支持服务，来更好地调整自己的状态。
我属于晚婚晚育，有了些经济基础，产后在月子中心，情绪低落就和心理咨询师聊天，很大程度避免了产后抑郁。@苏菲
你也可以适当地“温柔”，让自己重新成为那个被照顾的角色。
把自己当成宝宝，
用哄宝宝的方式哄自己，
对自己说，
乖，睡吧，睡吧，睡醒就好了。 @幸哉
很多时候，她一觉睡醒，真的就好了。

07

妈妈这个新身份是一道加法，
但「自己」永远是那个基数。
最后，我问了这群妈妈同一个问题，我很想让你看看她们的回答。
我们真的能成为既是妈妈又是自己的「新型妈妈」吗？
“尝试每天拿出 1 小时，
让这 1 小时完整地属于自己。
可以看一本书，可以坚持一个爱好。
把时间还给自己，
这会是一个很好的开始。” @芝麻姐姐呀
“坚持做自己会很难。
有时你会是老人眼中‘不听话的孕妇’，
家人眼中‘非主流的妻子和妈妈’。
但你要去看自己眼中的自己——
我是‘自由且闪闪发光的未来之星’。” @Ariel
你看，是有办法的，会有办法的。
所以，如果你决定成为妈妈，我只想祝福你：
不要害怕、不要焦虑。
事情总有解决的办法，

你也总会做回你自己。

在成为妈妈这件事上，最重要的只有两件事：做好决定，和做好准备。而选择专业的知识与服务，就是这趟旅程的最佳攻略。
「3.0 智慧月子」开创者 茉莉智慧，从新一代妈妈的需求出发，通过专业服务+科技赋能，陪伴新手妈妈安心度过孕产全程。母亲节将至，茉莉智慧的产科专家团队编撰了《新手妈妈通关指南》手册，知识覆盖备孕到产后四个阶段，奉献给新手妈妈科学、专业的「通关」秘笈。
我们还将于明天（5月10日）和 茉莉智慧一同发起「新一代妈妈的通关时刻」圆桌直播活动，特邀茉莉智慧品牌「智慧大使」@卢靖姗CelinaJade、妇产科主任医师@和睦家常玲、茉莉智慧长沙店客户、博主@小乌龟的窝，一起带来一场对新手妈妈有实用价值的分享，欢迎点击下方的链接预约，期待你来参加。
欢迎更多新手妈妈在评论区分享自己的经验，
24小时内点赞前10名，可以获得《新手妈妈通关指南》。
希望所有选择生育的女性，都能成为自己心中的好妈妈，更能成为喜欢的自己。
撰稿：拂晓星
实习：陈恩喜
责编：许无
部分素材来源：文章《丁香医生：为何乳头在被碰到时会产生一种绝望的情绪？丨悲伤乳头综合征》
图片来源：电影《芭比》，剧集《9界线》《老友记》
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