停!直球式恋爱不是这么谈的 | 恋爱中沟通的两大原则
最近,男朋友总给我看“谈一场打直球的恋爱有多爽”的短视频:“你看看,其实很多时候,我都希望你能跟我打直球。
在那些视频里,情侣双方总是可以大大方方地直接表达自己的需求。生气直接讲,不让对方猜;想要什么直接说,明确表达心理诉求……
于是,我和男朋友共同决定,尝试用“打直球”的方式与对方沟通。但是,结果却不像我们想的那样顺利和美好。
当男朋友直言他因为我一整个下午没有回他的消息而不开心时,我便因为推断他觉得我“做错了”而感受到委屈,最后忍不住和对方大吵,结果对于双向坦诚的沟通更加抗拒。而我也发现,当自己真实的想法与对方不一致时候,常常掩饰掉自己本来的态度顾左右而言他,不敢坦诚说出心里的话,生怕被对方发现分歧的存在。
面对我的顾虑,男朋友跟我说:“表达本身没有错,是语言的表达方式伤人。我一点也不介意你有攻击性,我更介意你把自己藏起来。”
电影《傲慢与偏见》里说:“将感情埋藏得太深不是一件好事。”爱是感受,同样也是表达,但是绝不是“想说就说”那么简单。
01|沟通需要在清晰自我的前提下
他人没有读心术。期待他人从只言片语就能读懂自己需求的期待常常会落空。亲密关系中的沟通,需要我们对自己内部更清晰的自我觉察,明确自己想要的东西究竟是什么,我为什么需要它;需要我们认可自身价值,相信自己值得被爱。
02|彼此的真诚,需要鼓励和回应
在亲密关系的相处过程中保持“真实”,也需要彼此的鼓励。根据人际亲密过程模型(interpersonal process model of intimacy),当一个人在尝试敞开心扉时,会期待对方能够对自己的自我表露表现出真正的兴趣、共情和尊重,也就是感知到对方的高响应性(responsiveness)。 这就需要我们在“敞开心扉”的过程中一些沟通技巧。
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