来源：汪芳心视界
【先睹为快】盐敏型高血压
胸口偶尔刺痛几下，这是心脏病前兆？
相信大部分人都经历过“胸口刺痛”的情况，往往只发作几秒钟，很快就恢复了。可能是现在的人们经常从各种新闻、消息里听到心脏病猝死的案例，所以每每遇到胸口突然出现刺痛时，总容易感到害怕，担心是心脏病发作。
一般来说，胸口不会无缘无故地刺痛，究其原因既有生理性的也有病理性的，其中病理性的因素种类很多，不可一概而论。
生理性因素
长期熬夜、过度劳累、焦虑紧张、受凉等，发生这些情况时，偶尔会直接或间接地损伤胸部组织，导致胸口肌肉收缩，表现出“刺痛”。不过大都是一过性的，所以无需担心。
病理性因素
1.肋间神经痛：肋神经发生炎症累及胸部组织，导致胸部持续刺痛，深吸气、咳嗽、打喷嚏可加重，相应肋骨边缘可有明显压痛。
2.神经官能症：神经官能症会导致胸口偶尔刺痛一下。此外，神经官能症还会伴随有心烦、易怒、心悸、头晕、失眠、多汗等症状。常与焦虑、抑郁、精神压力大有关。
3.胃食管反流：患者因为胃酸逆流到食管中，引起反酸、烧心等症状，常伴有胸痛和上腹部烧灼感。反流和烧心常在进餐后 1-2 小时发生，卧位、弯腰时加重。
4.胸膜炎：可由感染、外伤等原因引起，炎症反复发作后会累及胸膜及其周围组织器官，导致针刺样胸痛和刺激性干咳，常伴有呼吸困难。胸痛在咳嗽或深呼吸时加重，向患侧侧卧时可减轻。
5.心脏问题：冠心病、急性心肌梗死、重度心绞痛等。由心肌缺血引起的胸骨后压榨样疼痛，可放射至上臂、肩部、背部、下颌或上腹部等部位，且持续时间相对更长，短则几分钟，长则半小时以上，常伴有头晕目眩、大汗淋漓、恶心呕吐等。
心源性猝死的信号
光因为胸口刺痛就联想到心脏病甚至猝死，不免有些过于紧张了。如前文所述，如果刺痛时间很短，几秒钟就复原的，基本可以排除是心脏的问题。当然，心脏病引发的猝死没有统一明确的预兆，但是临床总结后发现常表现出如下特点：
1. 心脏病发作前患者大量出汗，如后背、手心和头皮等部位。
2. 患者在没有重体力活动的情况下，突然出现胸闷、憋气等不舒服的症状，且时间持续较长。
3. 患者的肩颈、手臂和下巴等部位出现疼痛，并不局限于胸部。
4. “莫名其妙”的心跳加快，明显的心慌，眼前发黑。
5. 不明原因的疲乏，有时候会连续一段时间极度疲乏。
猝死要么不发生，一旦发生往往猝不及防，瞬息之间就能夺走宝贵的生命，所以听到“猝死”担心害怕也是情有可原。不过光会识别猝死远远不够，更应当在其源头有所作为。
据《中国急救医学》期刊发表的《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示，在影响猝死的主要诱因中，排到前3的分别是：情绪激动（25.66%）、劳累（24.53%）、血容量改变（8.95%）；在对猝死者的既往病史分析可知，影响猝死的高危病史“前3名”的分别是高血压（37.95%）、心脏病（30.02%）、糖尿病（23.79%），它们直接增加了心源性猝死的发生风险。
如何预防心源性猝死？
1.积极改善生活习惯。少食多餐，多食低脂、低胆固醇、高维生素、高纤维素食物。戒烟、限酒等。
2.应避免较大的情绪波动，如暴怒、大喜大悲等，适度缓解精神压力。
3.避免过度劳累，运动锻炼要适度，切忌剧烈、超负荷运动。
4.研究显示，用力排便与猝死发生有一定关联，应当注意。
5.出现猝死的先兆症状，如胸闷、心前区疼痛、极度乏力等应立即拨打120急救电话就医。
6.积极治疗心脏相关的原发疾病，每年进行一次专项体检。
【百科全说】
学会与焦虑共处
焦虑时常光顾我们的生活，驱之不散，难以彻底消灭。我们不应该把焦虑当敌人，要学会与其和解，减少负面情绪。
学会倾听。倾听是沟通的第一步，如果我们不善于沟通，那么一个重要的表现就是不善于倾听。少说，多听；保持学习。学海无涯，有大量有用的信息等待我们学以致用。手机暴发的年代，人们总是太过关注外界，忘了还要打磨自己。找个合适的时间静下心来充实自己，只有自己强大了，才不会被外界的各种负能量所影响；接纳自己。没有人是完美的，如果我们不能主动承认错误，多半囿于内心深处的自尊与骄傲。实际上，鼓起勇气承认自身的不足更值得称赞。
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