精神内耗|听我说,你总是想太多
松浦弥太郎说:“所谓人生困境,不过是你胡思乱想,自我设置的枷锁。”当我们因胡思乱想而疲劳或焦虑时,你需要的是“停止消耗自己”。
无论什么时代,我都能怀抱对未来的希望和热忱。明天一定会变得更好,这是我的信念。我此时此刻所拥有的一切,包括吃饭、工作和思考,都是为了构建一个更好的未来。如果今天的自己发自内心地感觉幸福,那么今天的幸福一定是过去某一时刻的我的功劳,应当感激和赞美过去的自己;而如果今天的自己正在遭受痛苦,那么就要反省过去的自己是不是做错了什么。
我们的今天或许只是稀松平常的一天,但正是一个又一个的今天累加在一起,构成了我们的明天。
我们今天思考了什么?
我们今天想到了什么?
我们今天有没有好好吃饭?
我们今天有没有和别人交流?
我们今天有没有变化?
我们今天培养了什么?
我们今天为了什么而感到悲伤?
我们今天为了什么而感到快乐?
我们今天克服了哪些困难?
我们今天承受了哪些苦难?
我们今天有没有感谢别人?
我们今天有没有去爱别人?
“丢弃”的思维方式
有助于我们调整心态
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将时间、金钱
用在内心激动的事情上
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不断地接受新的事物,
学会“培养”我们的人生
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人的一生都在成长。因此,我们要像呵护植物一样对待人生,时而给予水和养分,时而为它遮阳,时而修剪掉多余的枝叶。
如果完全放任它们生长而不加照顾,它们最后只会荒芜并枯萎。不仅是对自己,对他人和社会也要抱有耐心培养的意识。当我们拥有这种意识时,我们看待事物的方式会改变,我们的心态也会变得宽容。这并不意味着我们应该居高临下地看待事情,更不是对一切都漠不关心,而是应该将一切都视为与自己相关的事情,以近乎关爱的心态去耐心地培养和打理它们。
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虽然“愿景”这个词听起来有些夸张,但我认为思考自己的生活理念是非常重要的。“理念”也许听起来比较宏大和复杂,我们也可以把它称作“方针”或“观念”。
简单来说,它回答了关于我们为什么要生活的问题。只要能回答这个问题,我们在面临困难时就能获得依靠。人生中充满困难,我们有时难免会产生迷茫。为了应对这些困难和迷茫,拥有自己的愿景是很重要的。
思考自己的愿景是非常有意义的。这不仅是对自己的审视,也是对自己价值观的检验。换句话说,这是直面自己最重要的事情进行思考的过程。
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在我们经历让自己失去自信的事情后,怎样才能让自己重新振作起来呢?“坚定不移地相信自己”会成为我们最强大的力量。我们对自己的相信能拯救自己,除此之外没有拯救自己的办法。即使周围的每个人都说“你不行”,只要我们不认为自己是失败者,相信自己绝对能做到,我们就能克服困难。
不需要多么精妙的语句,也不需要使用时髦的词汇,仅仅是几句简单的话语,就蕴含着拯救我们的力量。我将自己想到的那些话放在我的心灵口袋里,时不时地取出来确认。在这样一次又一次地度过心灵危机的过程中,我深刻地认识到人类是被语言保护的。语言有时会伤害人,但也能使人重新振作起来。即使遭遇了严重的失败,即使身心破碎,即使身处风口浪尖,只要坚信自己,不放弃自己,就能再次振作起来。“相信自己”是最强大的力量。让我们始终坚定地相信自己吧!只要相信自己,我们肯定能找到答案。
文案|《你啊,内心戏超多》有删改
编辑|圆圆圆
图片来源于网络
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